💢چند ترکیب فو‌ق‌العاده با شیر برای تقویت بدن👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢طرز صحیح راه رفتن از پله #مفیدزانو @salamativarzeshi💯

💢گرفتگی عضله مربع کمری وکمردرد #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

💢گرفتگی عضله پیریفورمیس و کمردرد #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

💢وزن ایده آل خودت رو پیدا کن و برای رسیدن بهش تلاش کن💪 @salamativarzeshi💯

💢کیک بدون شکر ورژیمی این‌کیک هم خوشمزس هم خیلی مقویه وخیلی هم فوری اماده میشه چیالازم داریم: ارد۱/۵پیمانه تخم مرغ۱عدد شیره انگور۱پیمانه بیکینگ پودر۱ق چ خ وانیل نوک ق کره۵۰گرم کنجد طرزتهیه: همه مواد روباهم مخلوط کنید روی مواد کنجد بپاشید روی حرارت با شعله پخش کن اجازه بدید به مدت۲۰دقیقه تا کیک مغزپخت بشه ‌ #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب برای خم کردن گردن بیش از حد #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢ساختار دیسک #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

💢نحوه بالا رفتن از پله #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢حرکاتی مختص افراد ۶۰ سال به بالا #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢عسل خوری موقع خواب و خاصیت گسترده آن ‌آیا می دانید اگر شب‎ ها قبل از خواب عسل بخوریم چه اتفاقی در بدن‎ مان می‎افتد 🔹 درمان سرفه 🔸 کمک به خواب راحت شبانه 🔹 کاهش تری گلیسیرید های خون 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹 افزایش سرعت چربی سوزی 🔸‌عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی می رود #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢شربت‌ها متناسب با هر مزاج 👈🏽به تعداد افراد روی زمین مزاج داریم. #تغذیه @salamativarzeshi💯