فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢ماساژ کف پا برای رفع خستگی
#ماساژ
@salamativarzeshi💯
۱۲ دی
۱۲ دی
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
MoraghebeRajab1446.pdf
331.6K
💠 جدول مراقبه‌ی رجبیه
🔸 اعمال و اذکار ماه رجب
📿 اعمال آورده شده در جدول مراقبه، مخصوص کل ماه است که برای آسانی انجام آن و دائم الذکر بودن، به تعداد روزهای ماه تقسیم گردیده است؛ با انجام اعمال و اذکار هر روز، خانه‌ی مربوط را علامت بزنید.
♨️ مطابق توان و ظرفیت خود اذکار را انتخاب کنید و لازم نیست همه‌ی اعمال را انجام دهید.
✅ به جهت تأکید اساتید اخلاق، دعاهای روزانه ماه رجب نیز به جدول مراقبه اضافه شده‌اند.
📚 منابع:
1️⃣ اقبال الاعمال
2️⃣ مفاتیح الجنان
@banomosbatandish🍃
۱۲ دی
🍾روغن مناسب آشپزی
➕#روغن_زیتون بهترین روغن برای پخت و پز است زیرا در اثر حرارت خراب نمی‌شود.
➕توضیحات: روغن زیتون برای هیچ کس مضر نیست و همه افراد می‌توانند از آن استفاده کنند.
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
۱۳ دی
💢حرکات اصلاحی برای گردن درد
این حرکات برای افرادی که پشت میز نشین هستند 🪑 یا وضعیت بدنی نامناسب دارند توصیه می‌شود:
این حرکات می تونه فواید زیر داشته باشد؛
1️⃣ کاهش درد و تقویت عضلات گردنی 💪
2️⃣ بهبود گردش خون 🩸
3️⃣ افزایش انعطاف‌پذیری 🧘♀️
#مفیدگردن
@salamativarzeshi💯
۱۳ دی
۱۳ دی
۱۷ دی
13.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢اگر درد جلوی ساق پا دارین 👍
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
۱۷ دی
9.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢مهمترین تمرینات مناسب زانودرد
#مفیدزانو
@salamativarzeshi💯
۱۷ دی