❌ عوارض #خطرات ناشی از #رژیم های غیراصولی
〽️- کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد میشود.
〽️-تحلیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن
〽️- توقف #کاهش_وزن بعد از مقداری کاهش سریع
〽️- ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های #پرخوری
〽️- سنگ کیسه #صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزنهای سریع ) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود.
〽️- #یبوستهای شدید
〽️- اختلال در #خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد ویتامینها و املاح بدن
〽️- #افسردگی و بیحوصلگی
@salamatkade_shefa
❌کسانی که #رژیم هستن و نمیتونن سس مایونز بخورن
رو سالادشون میتونن یه سس #سالم درست کنن بزارن که کاملا ابتکاریه و خیلی خوشمزه😍😋😋
🥣مواد لازم:
🔹دوسه قاشق غ خ ماست
🔸روغن زیتون دوقاشق غ خ
🔹کمی ابلیمو
🔸نعناع و شوید خشک از هرکودوم یک قاشق چ خ
🔹نمک به مقدار لازم
🔸فلفل سیاه نصف قاشق چ خ
🔹نصف قاشق چ خ پودرخردل
🥄همه رو خوب ترکیب میکنید ورو سالاد بریزید فوق العاده اس😋😋😋
☝️حتما امتحان کنید
✍#زهرا_سواعدی
@salamatkade_shefa
🔰 کاهش دردهای مفصلی
✍برای کاهش #درد مبتلایان به بیماریهای #مفصلی، می توان یک #رژیم غذایی مناسب انتخاب کرد و تاثیرات آن را در کاهش درد و آلام بیماران مزمن مفصلی مشاهده کرد.
🔸 این بیماران باید از خوردن غذاهای ترش، شور، تند و خیلی شیرین پرهیز کنند.
🔹 غذاهای دیرهضم مانند ماکارانی، لازانیا و گوشتهای دیرهضم مانند گاو و گوساله و شتر را کنار بگذارند و از آشهای سبک بدون نفخ استفاده کنند.
🔸یک نمونه مناسب برای دردمندان مفصل و همچنین بیماران #نقرس ، آش #سماق است.
🍵محتویات این آش؛ #ماش، #کدوحلوایی، #شوید تازه، پیاز داغ، #آردجو و در نهایت #زرشک و #سماق است. این آش بسیار سبک و مناسب بیماران مفصلی است. در هفته دوبار از این آش میل کنید تا دردها سبک شود.
🖋 دکتر محبوبه ابریشم کار (متخصص طب سنتي ایرانی)
@salamatkade_shefa