. حرکت اصلاحی درمانی #تنیس_آلبو حتماً این تکنیک رو هر روز انجام بدین سلامتکده حورا👈 حتماً عضوشوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 .

. ماساژ به خوبی برای تقویت گردش خون و همچنین سهولت دردهای عضلانی موثره دو روش ماساژ وجود داره که می تونید در این شرایط از آن ها استفاده کنید ✅روغن سقز بابونه بادام شیرین رو با هم ترکیب کنید روغن رو روی آرنج آسیب دیده خود بمالید. از انگشت شست خود برای مالیدن تاندون دردناک استفاده کنید. هر روز سه بار این روش رو انجام بدید #ماساژ_درمانی #تنیس_آلبو

. تا بهبودی کامل به منظور کاهش کشیدگی تاندون،‌ اطراف ساعد رو با بریس، اسپلینت و یا باندکشی بپوشونید. پوشیدن این وسایل کمک می‌کنه بیمار بتونه فعالیت‌های روزمره خودش رو برای چند هفته انجام بده .

. برای تشخیص تنیس البو دو تا تست هست که می تونید در خانه انجام بدید 🅰 #تست تشخیص عارضه تنیس آلبو : پشت یک صندلی بایستید و دست ها را روی پشتی صندلی قرار دهید، کف دست ها را رو به پایین و آرنج ها را صاف نگه دارید. سعی کنید صندلی را بلند کنید. ❌اگر با انجام این کار در قسمت بیرونی آرنج احساس درد داشتید احتمالا نشانه دهنده این است که به تنیس البو مبتلا هستید. سلامتکده حورا👈 حتما عضو شوید @salamatkadeh_hawra .

. 🅱#تست تشخیص عارضه تنیس آلبو: طبق ویدئو بالا پزشک ممکنه به نقاط درگیر و یا مشکوک به آسیب فشار وارد کنه یا از فرد بخواد آرنج، مچ یا انگشتانش را به روش های مختلف تکان بده. سلامتکده حورا👈 حتما عضو شوید @salamatkadeh_hawra .

. و در پایان خدمتتون عرض کنم ک 🔺برای پیشگیری درد آرنج تنیس بازان 👈آرنج خود را صاف نگه ندارید.... 👈فعالیت دیگری که باعث ایجاد آرنج تنیس بازان نمی شود را جایگزین کنید. 👈قبل از انجام ورزش هایی مثل اسکواش یا تنیس، از متخصصان آموزش بگیرید. یادتان باشد که قبل از هرگونه فعالیت و ورزش شدید گرم کنید بعد شروع کنید... 👈ورزشهای کششی یا دمبل یا هر نوع تمرینی که عضلات ساعد را تقویت می کند انجام دهید. 👈درمان با طب سوزنی رو از طرف متخصصان در نظر بگیرید .... تنتون سلامت 😊💚

. #به_وقت_ماساژ کسی رو برای ماساژ نداری ❓🤷 اینکار مخصوص خودته👆 گرفتگی کتفت رو بر طرف کن یه نفس راحت بکش☺️ سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید @salamatkadeh_hawra آگاه شو خودت طبیب شو

. ♨️♨️♨️ کارگاه دو روزه تهران ♨️♨️♨️ ویژه عموم و درمانگران طب اسلامی آموزش فصد آموزش حجامت آموزش بادکش تراپی آموزش حوله آتشین🔥 👈به همراه کارگاه عملی مجزا برای خانمها و آقایان 👈پشتیبانی شش ماهه 👈ارائه مدرک 💯مدرس استاد خیراله جعفری 💢تاریخ : 21 الی 22 اردیبهشت ⏰ ساعت: نه صبح تا شش 💰هزینه دوره :۵۸۰/۰۰۰ تومن 🎁به همراه هدیه یک پک رایگان برخی از وسایل مورد نیاز کلاس🎁 ❌مهلت ثبت نام تا ساعت 23 ۱۷ اردیبهشت می باشد و تمدید نخواهد شد ✅عکس فیش واریز ✅نام و نام خانوادگی ✅شماره همراه آیدی مسئول ثبت نام در ایتا 🆔 @hawrajafari_83 شماره کارت جهت واریز 6037691154159230 جعفری شیخجان سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید @salamatkadeh_hawra .

. #به_وقت_ماساژ😍 اگر در طول روز زیاد به گردن و پشتت فشار میاد و خسته میشه این تمرین رو جزو کارهای روزمره ات قرار بده✅ تقویت عضلات پشت و گردن باعث میشه خوش استایل باشی👌💎 سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید @salamatkadeh_hawra آگاه شو خودت طبیب شو

. تمرینات کگل بهترین روش درمان بدون عوارض افتادگی رحم و مثانه و پیشگیری کننده از ایجاد این عارضه می باشد. 👈بانوان محترمه این نکته رو جدی بگیرید‌ 📛 اگر می خواین بیشتر راجب این موضوع بدونید اینجا👇👇👇 کامل آموزش دادیم 💯درمان افتادگی مثانه💯 سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید @salamatkadeh_hawra آگاه شو خودت طبیب شو

. اگر هر روز کفش پاشنه بلند می پوشی خودت ببین آخر و عاقبتش چیه😨 بپوش ولی نه هر روز فقط عروسی😉 درمان👈 مشکلات شست پا درمان👈 خارپاشنه سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید @salamatkadeh_hawra آگاه شو خودت طبیب شو

. دلم به همینا خوشه☺️ و باعث قوت قلبم میشه😭 ممنونم ک پیش آقا منه کمترین رو یاد میکنید خدا خودش براتون جبران کنه .