.
🔺حتی اگر کمر درد نداری هر روز این تمرین رو انجام بده
#درمان_و_پیشگیری_از_دیسک_کمر
➖دراز کشیدن روی شکم و آرنج
روی شکم خود دراز بکشید.
بدن خود را روی ساعد نگهدارید و شانه‌های خود را بالای آرنج قرار دهید.
۲ تا ۳ دقیقه در همین حالت بمانید.
سپس، بالاتنه‌ی خود را پایین بیاورید.
این حرکت را تا هشت بار در روز تکرار کنید.
این حرکت از ورزش‌های منکنزی، به بازیابی انحنای طبیعی کمر کمک می‌کند
🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join
@salamatkadeh_hawra
5.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
اگر یک هفته فست فود نخوریم .....؟؟؟
نکات بسیار هیج انگیزی و عجیبی در این ویدیو مطرح میشود....
🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join
@salamatkadeh_hawra
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🎥عوارض کینه ای که سالها تو دلت نگه داشتی می دونی چیه ؟
دکتر خیراندیش پاسخ می دهند...
🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join
@salamatkadeh_hawra
23.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
نجات از تیغ جراحی با رگ گیری و غمز
#غمزودلک
#دیسک_کمر
#طب_ایرانی
#رگ_گیری
🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join
@salamatkadeh_hawra
8.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
🔸اگه #قوز داری میخوای صاف شی این تمرینات مخصوص توعه
➖بعد از انجام ماساژ و رگ گیری و انجام تکنیک های درمانی
حتما اینا رو تو خونه انجام بده👌
🔹هر تمرین 10 الی30 بار
در سه الی چهار سِت
⚠️فقط تو فيلم تکنیک ها تُند تند انجام میشه شما آرومتر کار کنید☺️
🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join
@salamatkadeh_hawra
.
🌺#لیست_پاکسازی
فواید حقنه(پاکسازی روده ) و روش انجام👇
https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/6831
درمان مجرب و دائمی یبوست 👇👇
https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/6510
قی عمدی (پاکسازی کف معده از اخلاط سنگین)👇👇
https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/5006
.
.
#بسیار_مهم
اگر کشکک زانوت سفت شده ولی درد نداری
👈 عضلات اطراف زانو مخصوصا
چهارسر ران کوتاه شده و اسپاسم داره
➖پس پاهات نیاز به ماساژ و کششهای مخصوص دارند👌
👈اگر کشکک زانوت سفت شده و خیلی درد داری متأسفانه باید بگم که دچار آرتروز شدی😔
یعنی مرحله قبل رو جدی نگرفتی مرحله
دوم برات پیش اومده
هر چه سریعتر درمان رو شروع کن
دیر اقدام کردنت پشیمانی به بار
میاره
برای خودت وقت بذار رفیق💚
🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join
@salamatkadeh_hawra
.
.
سلام رفقااااا🌺
خوبین ؟
خوشین ؟
امروز یه خبر ویژه دارم براتون
به گوش باشید👂🗣
و حواستون به کانال باشه
می دونم که خیلیا منتظر این پیام هستن ...
.