سلام رفقا حالتون چطوره؟🥰 اومدیم با یه چالش مهم که در پیاده روی اربعین خیلی‌ها درگیرش میشن👇👇 🦋@salmaalife

امروز میخوایم ببینیم چیکار کنیم تا گرما زده نشیم🥵 و اگر گرما زده شدیم هم راهکارش چیه؟!🤒 🦋@salmaalife

این هم در نظر داشته باشید که هر کسی ممکنه به هرحال گرما زده بشه😐 مخصوصا اگه یکی در یک منطقه سردسیر باشه و به گرمای هوا عادت نداشته باشه با ورود به کشور عراق، و هوای گرم و نسبتا شرجیِ اونجا، دچار شوک جغرافیایی میشه😅 ولی دلیل نمیشه کسایی که محل زندگیشون گرم بوده، دیگه کلا گرما زده نشن 😕 🦋@salmaalife

بیاید قبلش ببینیم علائم گرمازدگی چیاست؟ ☀️تب ☀️افزایش ضربان قلب ☀️گیجی و هذیان گفتن ☀️تشنج ☀️توهم ☀️ناهماهنگی حرکتی ☀️تکلم ناهماهنگ ☀️حرکات سریع کره چشم ☀️افزایش تعداد تنفس ☀️ درد و گرفتگی عضلانی ☀️کاهش میزان یا تغییر رنگ ادرار ☀️اسهال ☀️رعشه ⭕️دوستان دقت کنید قرار نیست همه‌ی اینا یکدفعه‌ای برامون ایجاد بشن!! علائم شدت و ضعف دارن برای هرکسی🥲 🦋@salmaalife

حالا بریم ببینیم با چه کارهایی میتونیم بیشتر جلوی #گرمازدگی رو بگیریم 🤓 🌞حواستون باشه سعی کنید کمتر در معرض نور مستقیم آفتاب باشید و در ساعاتی پیاده روی داشته باشید که یا آفتاب تشریف برده خونشون😅 یا تابش آفتاب به صورت مایل هست مثلا : اول صبح🌄 یا غروب🌅 🦋@salmaalife

معمولا وقتی آفتاب به سرمون زیاد میخوره، بیشتر حالات گرما زدگی برامون ایجاد میشه🥵 پس حتما آقایون یه چیزی مثل #چفیه رو کمی خیس کنند و روی سرشون بندازن خانوما از #روسری_نخی و خنک استفاده کنند برای بچه‌‌ها هم از #کلاه استفاده کنید🧢 🦋@salmaalife

سعی کنید #مایعات زیاد مصرف کنید نکاتی که در مورد چای و قهوه و پرهیز از غذاهای پر ادویه که قبلا در موردش گفتیم رو حتما رعایت کنید🌱 🦋@salmaalife

دیگه وقتی فرد گرما زده شد هر چه زودتر در سایه و محل خنکی قرار بگیره دقت کنین که وقتی خیلی گرما بهمون فشار میاره نباید به صورت مستقیم جلوی باد کولر باشیم که خیلی عوارض بیشتری داره🥶 💎اگه وسیله سرمایشی نبود که محیط خنک باشه فرد رو با چیزی باد بزنید و مقداری لباسشو کم کنید و قسمت سر و گردن، کشاله ران، دست‌ها و زیر بغل آب بریزید یا حتی پارچه نمناکی در این نواحی قرار بدین💧 ⭕️ نباید آب خیلی سرد باشه ✅ همین آب معمولی کافیه راستی❗️ این خنک کردن باید به آرومی انجام بشه و اگه در این حین بیمار دچار لرز شد باید خنک کردن رو متوقف کنین و بعدش حالا مجدد به آرومی ادامه بدید💙 🚿حتی میتونید پاها رو از زانو به پایین با آب خنک شستشو بدین و دست و پاها هم ماساژ داده بشن. 🦋@salmaalife

دیگه چی؟🤔 😇 لازمه که فرد استراحت کنه و به حالت دراز‌کش باشه 👈فقط پاها رو بالاتر از سطح بدن قرار بدین تا خون بیشتری به سرش برسه ،🩸 دقت کنید راه تنفسی فرد ، باز باشه.🫁 🔻 آب و نوشیدنی های خنک ولی نه خیلی سرد به فرد گرما زده بدین تا جرعه جرعه بخوره😋 نوشیدنی های خنک هم مثل: #سکنجبین ، #شربت_آبلیمو ، شربت خاکشیر ، #عرق_کاسنی و شاهتره #تدابیر_اربعین #گرما_زدگی سلمی یه خونه است که با حضور شما گرم تر میشه 🦋@salmaalife

سلام به خونواده‌ی سلمی 🥰 یکی از مواردی که معمولا افراد در پیاده روی مخصوصا توی فصل گرما دچارش میشن، عرق سوز شدن هست 🥵😣 🦋@salmaalife

🔴چه کسایی بیشتر باهاش مواجه میشن؟ اونایی که معمولا🔻🔻 _ چاقی در ناحیه‌ی ران‌ها دارن _بدنشون رطوبت بیشتری داره این افراد معمولا موقع تخلیه عرق، چون همراه با حرارته 🔥🔥 دچارِ #عرق_سوز شدن میشن... 🦋@salmaalife

عوامل مختلف دیگه‌ای هم داره‌ها🖐 مثلا: 🔸رطوبت و عرق ناشی از گرمای هوا که گفتیم 🔸رسیدن گرمای بیش‌ازحد به بدن که باعث تولید عرق زیاد میشه. 🔸پوشیدن لباس‌های تنگ، چسبان و پلاستیکی 🔸اصطکاک بین بعضی از اعضاء مثل زیر بغل و کشاله ران و … که اجازه و امکان گردش هوا و تبخیر عرق از سطح پوست رو نمی‌ده.️😣 🔸جمع شدن عرق در برخی از نواحی بدن 🔸استفاده از لوازم‌آرایشی روغنی💄 🔸استفاده از برخی داروهای خاص 🔸اضافه‌ وزن و چاقی رو هم که گفتیم 🔸و انجام ورزش‌های سنگین در فصل تابستون☀️ 🦋@salmaalife

حالا برای پیشگیری و درمان #عرق_سوز شدن مخصوصا در ناحیه کشاله ران و #التهابات_پوستی ناشی از تعریقِ زیاد، راهکارهایی که در ادامه میگیم، میتونن براتون مفید باشن 😎🌱 زندگی به سبک سلمی دقیقا همینجا 👇🏻 🦋@salmaalife

🔹میتونید قبل از سفر همون پاکسازی هایی که گفته شد رو انجام بدین 🔹بهتره تمام بدن یا حداقل کف پا، زیر بغل و ران‌ها رو #حنا_مالی کنید که اگر اون حنا خالص باشه حرارت بدن رو کاهش میده :) 🔹جایگزین حنا چی استفاده کنیم؟ میشه از ( سِدر ) استفاده کنید که هم باعث خوشبویی بدن میشه هم برای کسایی که تعریق بدبو دارن عالیه و باعث میشه تعریقشون بوی بد نگیره ✅ #تدابیر_اربعین 🦋@salmaalife

🔹لباس زیر باید مناسب و گشاد و با #الیاف_نخی باشه ❌ پرهیز از پوشیدن لباس‌های پلاستیکی ❌ پرهیز از مصرف غذاهای گرم و خشک و ادویه دار ❌آب یخ مصرف نکنید. 🔹اگر غلبه #صفرا دارید، حتما مزاج خودتونو معتدل کنید. 🔹نوشیدنی‌ها و عرقیات با طبع خنک مصرف کنید. 🔹استحمام و دوش گرفتن برای جلوگیری از انسداد غدد تعرق مفیده اگر شرایطش رو پیدا کردید. ❌تحریک محل عرق سوزشده با ماساژ زیاد مضره😣 🔹در صورتی که عرق سوز شدین، از #روغن_گل_سرخ به صورت مالیدنی در نواحی مختلف استفاده کنید✅ ❌موادی مثل انجیر و دنبه و شربت‌های شیرین و گوشت‌ها کمتر مصرف بشن🍖 🔹حتی برای درمان در ناحیه‌ای که عرق‌ سوز شده، کمپرس آب نسبتا سرد بذارید که سریعا حالت خارش، التهاب و عرق سوز شدن بهبود پیدا می‌کنه✅ 💙دوستات رو هم به خونواده سلمی دعوت کن👇 🦋@salmaalife

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 💎فهرست محتوایی کانال سلمی، جهت دسترسی راحت شما عزیزان به مطالب کانال: (کافیه روی هر عنوان کلیک کنید و پیام مرتبط با اون رو بهتون براتون میاره🔍) 🔹سبک زندگی یعنی چی؟ 🔹اهمیت حفظ سلامتی 🔹حرف ما سبک زندگیه! 🔹رسانه‌ی اربعین باش! 🔹عامل نشاط واقعی:) 🔹محبت اهل بیت در سبک زندگیت جاری باشه! 🔹تدابیر حفظ سلامتی قبل از اربعین 🔹تقویت بدن قبل از سفر 🔹تدابیر رفع تشنگی در اربعین 🔹گرما زدگی 🔹عرق سوز شدن 💎لیست هشتگ های کانال که با کلیک بر روی اونها میتونید به محتواهای مرتبط دسترسی داشته باشید: #عکس_نوشته_سلمی سلمایی ها نسخه توربو پلاس مسلمونا هستن 🦋@salmaalife

خاطرات اربعین😍 سلمایی شو😍👇 @salmaalife