سالم ماندن در صدر لیست اولویت های همه قرار دارد انتخاب های روزانه ما میتواند تعیین کند که چقدر سالم هستیم. ممکن است نتوانیم تمام عرصه ها را کنترل کنیم اما عادات روزمره ما که تفاوت بین سالم زندگی کردن و زندگی ناسالم را ایجاد میکند، دست خودمان است. از همین حالا برای سبک زندگی سالم تر و فعال تر اقدام کنید و عادات زندگی سالم را جایگزین عادات غلط پیشین نمایید. با گروه طب لاین ۲۴جهت فراگیری مهارت های دوران سالمندی همراه باشید. #سالمندی_موفق #سالمند_شاد #سبک_زندگی_فعال #سلامت_روان #آگاهی #اموزش #درمان_اضطراب #افسردگي #غم #باور #شادي #زندگی_موفق #لایف_استایل #آگاهی

برای کمک به سالمند آسیب دیده ی خود چراغ را روشن بگذارید و یا چیزهایی که او نیاز دارد را در ارتفاع پایین قرار دهید که تلاش برای برداشتن آنها موجب از دست دادن تعادل وی نشود. در حمام از یک صندلی یا تخت مخصوص بیمار به همراه تشک های بدون لغزش استفاده کنید و میله هایی به عنوان دستگیره ی حفظ تعادل در نظر بگیرید. هنگامی که سالمند شما از خواب بیدار شد، او را تشویق کنید که به آرامی از رختخواب خارج شود تا از سرگیجه ناگهانی جلوگیری شود. مبلمان را طوری تنظیم کنید که هنگام قدم زدن در خانه، سر راه سالمند آسیب دیده نباشند. فرش های لغزنده را از سطح زمین جمع آوری کنید و یا به وسیله ی ترمز و چسب های زیر فرش آنها را محکم کنید. محل استراحت سالمند را در مکانی قرار دهید که هم سطح سرویس بهداشتی و آشپزخانه باشد تا او مجبور به رفت وآمد در راه پله ها نشود. چراغ های شب را نصب کنید تا از تاریکی و تاری دید جلوگیری کنید. اگر در محل نگهداری سالمند حیوان خانگی دارید ، باید از کجا بودن حیوان خانگی در همه اوقات آگاهی داشته باشید. حیوانات زیر پا می توانند باعث زمین خوردن سالمند بطور جدی شوند. اطمینان حاصل کنید که سالمند شما کفش هایی متناسب با محیط بپوشد و از پوشیدن دمپایی هایی که بر روی سطح کفپوش باعث لغزش و از دست دادن تعادل میشوند اجتناب کنید. اگر روی سطح زمین (بیرون منزل) برف و یخ زدگی وجود دارد ، سالمند خود را از رفتن به بیرون منصرف کنید. پله ها و پیاده روهای لغزنده یکی از دلایل اصلی زمین خوردن است. برنامه درمانی را که توسط ارائه دهنده خدمات درمانی و فیزیوتراپی تجویز شده است ، دنبال کنید. اگرتوسط پزشک توصیه شده است از عصا یا واکر استفاده کنید. اگر دارویی برای کمک به جلوگیری از لخته شدن خون برای سالمند شما تجویز شده است ، حتماً دستورالعمل های ارائه دهنده خدمات درمانی خود را در مورد مصرف این دارو دنبال کنید. توصیه های ارائه دهنده خدمات درمانی خود را برای کنترل پوکی استخوان دنبال کنید «جهت آموزش های تخصصی مراقبت از سالمند با ما درتماس باشید» #سقوط#شکستگی_لگن_در_سالمندان #سلامتي_بدن #پرستاری#مراقبت_سالمندان #خانواده #اورژانس #آموزش#آگاهی #لایف_استایل#درمان_کمردرد

💥«در مورد ترانکوپین بیشتر بدانیم»: ترشح ماده شیمیایی سروتونین با بالا رفتن سن و پیر شدن سلول های مغزی کاهش می یابد به همین جهت ارتباط بین سلولی و انتقال اطلاعات دچار اختلال شده و موجب می گردد تا فرد بخشی از حافظه و خاطرات خود را از دست دهد. 📌این ماده در بیماران مبتلا به آلزایمر به شدت کاهش خواهد یافت اما باید بدانید که تنها پیری سلول ها، موجب کاهش ترشح این ماده نخواهد بود بلکه عوامل دیگری همچون سکته مغزی و یا شوک عاطفی می تواند خطر ابتلا به آلزایمر در فرد را افزایش دهد. 📌عملکرد این دارو، کوئتیاپین یا همان ترانکوپین، کمک به بازگرداندن تعادل برخی از مواد طبیعی (انتقال‌دهنده‌های عصبی) در مغز است و باعث کاهش توهم و افزایش تمرکز می‌شود. 📌این دارو به فرد کمک می‌کند تا واضح و مثبت فکر نماید، کمتر عصبی شود و در زندگی فعال‌تر ظاهر شود، همچنین ممکن است باعث بهبود روحیه، خواب، اشتها و سطح انرژی شود. ترانکوپین می‌تواند به جلوگیری از تغییرات شدید خلقی کمک کند و یا باعث کاهش دفعات تغییرات خلقی می‌شود. «با گروه درمانی طب لاین ۲۴ از اموزش های مراقبت از سالمند بهرمند شوید» طب لاین24 آموزش مراقبت بیمار و سالمند گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: www.tebline24.com @salmand_tebline24 #سالمندی_سالم #فراموشی #الزایمر #دارو #اطلاعات_دارویی #فارماکولوژی #آموزش #سبک_زندگی #لایف_استایل #آگاهی #مراقبت_از_سالمند #پرستاری #بهداشتی #سلامتی_بدن

💥مواد مغذی مهم در رژیم غذایی دیابت *غیر نشاسته ای: شامل کلم بروکلی ، هویج ، سبزیجات ، فلفل و گوجه فرنگی *نشاسته ای: شامل سیب زمینی ، ذرت و نخود سبز *میوه ها : شامل پرتقال ، خربزه ، توت ، سیب ، موز و انگور *غلات : حداقل نیمی از غلات روزانه شما باید غلات کامل باشد شامل گندم ، برنج ، جو ، ذرت ، جو و کینوا است *نان ، ماکارونی ، غلات و نان تورتیلا   📌پروتئین در تغذیه دیابتی ها *گوشت بدون چربی *مرغ یا بوقلمون بدون پوست *ماهی *تخم مرغ *آجیل و بادام زمینی *لوبیای خشک و نخود فرنگی خاص ، مانند نخود و نخود خرد شده *جایگزین های گوشت مانند توفو *لبنیات: بدون چربی یا کم چرب *در صورت عدم تحمل لاکتوز ، شیر یا شیر بدون لاکتوز *ماست *پنیر   📌چربی های مفید در تغذیه دیابتی ها *کلزا و روغن زیتون *آجیل و دانه ها *ماهی های سالم مانند ماهی آزاد ، ماهی تن *آووکادو *هنگام پخت غذا به جای کره ، خامه ، شکر ، گوشت خوک یا چوب مارگارین از روغن استفاده کنید. 💥طب لاین24 آموزش مراقبت بیمار و سالمند گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: www.tebline24.com @salmand_tebline24 #سالمندی_سالم #فراموشی #الزایمر #دارو #اطلاعات_دارویی #فارماکولوژی #آموزش #سبک_زندگی #لایف_استایل #آگاهی #مراقبت_از_سالمند #پرستاری #بهداشتی #سلامتی_بدن