❌ برای شروع کلاس پیلاتس کسانی که می‌خواهند با ما همراه باشند زودتر ثبت نام کنند. ✅کلاس ما چطوریه؟ ی کلاس شاد، هیجانی و گروهی که هر جلسه آن متنوع و متفاوت از جلسات قبل و بعد می باشد. ✅کسانی که تا الان ورزش نکردند میتونند شرکت کنند؟ بله، کلاس سلامت محور و همه از پسش برمی‌آیند. ✅با وسایل کار میشه؟ بله، دمبل، کش، توپ، چوب، حلقه، استپ، TRx و.. بغیر از کش پیلاتس لازم به خرید وسایل نیس، باشگاه در اختیارتون قرار میده ✅چربی‌سوزی میشه؟ بله +ولی حتما برنامه غذایی سالم داشته باشی سفت شدن عضلات چی؟ بله صد در صد بمرور زمان درصورتی که استمرار داشته باشی ✅اصلاح ناهنجاری های قامتی هم میشه؟بله بطوریکه دردهای عضلانی کمتر میشه و بدنت فرم قشنگی میگیره. 😳😃😃😃 اینهمه مزایا پس چرا معطلی... ثبت نام کن. 🔴📡 روزهای زوج : 👌سانس یک ⏰ساعت ۸ الی ۹ صبح 👌سانس دو ⏰ساعت :۹/۰۵ الی ۱۰/۰۵ 🔴📡 روزهای فرد: ⏰ساعت: 17/50 الی 18/50 #شماره‌تماس: ۰۳۱ ۵۵۴۳۱۷۰۳ ☎️ ۰۹۳۵۶۴۹۲۰۴۲ 📲 👌اکثر افراد بدنبال سلامتی و حال خوب هستند ولی مطلع نیستند بفرس برای دوستات. 📝چهار راه الغدیر _بلوار پیروزی_نرسیده به میدان کتاب_سالن ورزشی صالحین بشری. @salon_boshra_kashan

👑 جشن فرشته ها 👑 🎀ویژه دختران جشن تکلیفی شهرستان کاشان در سال _ ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ 🦋 جشن بزرگ دردونه ها 🦋 🔰 ثبت نام در جشن فرشته ها با لینک زیر👇 https://formafzar.com/form/4jdjh [🔺حضور در بخش جشن فرشته ها با چادر تکلیف الزامی است .] [🔺ثبت نام جشن فرشته ها ( جشن تکلیف های سال _ ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ _) هست.] __________ ⭕️گل دخترای هیاتی حضور در جشن مستلزم حضور مستمر در کانال هیات خواهد بود. اطلاعات بیشتر در کانال👇 🌺🌸•••🌺🌸🌺•••🌸🌺 پاتوقی ویژه تمام دختران نازنین ایران زمین 👇🏻 @heyatjame_dokhtranhajgasem

🇮🇷به افتخار همه دختران کاشانی🇮🇷 💐دورهمی دردونه ها💐 🌺شادیانه دهه کرامت وجشن روزدختر 🎤باحضور و اجرای: مجریان و هنرمندان صداوسیما 🔰همراه باتجلیل از۱۰ دختر برتر کاشانی 🔰قرعه کشی حضار واهداء جوایز 🔰همخوانی سرود "بیعت میکنم" و "دخترایران" 🔰واجرای برنامه های شاد ومتنوع ونورافشانی 📆چهارشنبه ۳خرداد ساعت ۱۹:۳۰ 💠خیابان شهید رجایی 💠ورزشگاه شهیدناصرفکری(چهل جریب 🔹دختران وبانوان محترم جهت شرکت درقرعه کشی عمومی واسامی حضرت فاطمه ومعصومه(س) میتوانند از طریق لینک ثبت نام در کانال @heyatjame_dokhtranhajgasem اقدام نمایند.

👆👆👆👆 برنامه چهارشنبه سالن ورزشی صالحین بشری' 🔴📡

🟪🟪🟦 🟦 🟨 🟨 🟨 👌ثبت نام کلاسـ بازی و ورزش کودکان 🤸‍♀آموزشـ ژیمناستیک رده سنی ۴ تا ۸ سال دختـــرانـ و پسـرانــ 💯رشد مهارتهای حرکتی؛شناختی؛عاطفی و اجتماعی 👌و آماده سازی برای حضور در رشته های ورزشی 👁‍🗨برای اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماسـ حاصل کنید : 📲 09131632911 📲 09356492042 ☎️ 031-- 55431703 🏆سالنـ ورزشی صالحینـ بشــری' @salon_boshra_kashan

🍃🌹🍃 ❌اینجا ایران است ! نه استرالیا نه آفریقا و نه ترکیه ! 🔻ویدیو تبلیغاتی یکی از شرکت‌های هواپیمایی امارات برای سفر به ایران...😍 #ایران_زیبا 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

📡🌸📡🌸📡🌸📡🌸 🤸‍♂صحنه های زیبای #ژیمناستیک گروهی مردان در ژاپن 📢🔴اطلاعیـــــ ــــــ↶ــــــ ـــــه 🟡 📌قابـل توجـه، هنرجویــانـ رشتـه هاے ورزشـی و هنـرهاے رزمـــی 🌀مقـدماتــی تا پیشـرفتـه همراه با #استـعــدادیابــی‌و‌قهـرمـانــــــــــی ♻️آمــوزشـ تخصصـــی هـدفمنــــد #ژیمناستیــــڪ‌_پایـه‌ و فـورالـ ©©گام.بــــه.گام تکـوانــــــــ🥋ــــــــدو ، ڪاراتـه، ⚔️#دفــاع‌شخصـــــــــــی‌کاربـردی ↻#پیـلاتســـــــ_‌فیتنـســــ FITNESS #ژیـمنـاستیــــک_فـــورالـــFORAL #فـری_کیک_بوکسینـــگ پیشرفتـه ⚔🥋⚔هاپکیــــــ🚫ــــــدو ورزشی بدون محدودیت... 🟨تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... . 🔰 #هاپکیــدو_جـذابتـرین‌وقـدرتمنــدترین_دفاع‌شخصـــی_جهـانـــــ کاشانـــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 (ویــــــــــــــــــ↻ــــــــــــــــــــژه) آقـایـانـــ. و بانـــــــــــ♥ـــــــــــوان نـونهـــالانـــ، نـوجــــوانانــــ 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do شمـاره تمـاسـ ↻↶ 📲 09356492042 ☎️ 031-55431703 آدرس: کاشـان چهار راه الغدیر ابتدای بلـوار پیـروزے حدفاصل میدان کتاب 👁️‍🗨️ آکادمــی ژیمناستیــک و هنـرهای رزمــی 🏆 #سالن‌ورزشــی‌بشــریٰ‌کاشـان 🔰برای مشـاهـده کلیپ های زیبا و فـوق العـاده از کانالـ زیر بازدیـد فـرمـائیــد.👇👇 🆔 @HAPKI2 ===================🌐📡 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 🆔@salon_boshra_kashan

🟧🟨🟥🟩 شروع کلاس ژیمناستیک دختران و نینجا رنجر دختران از روزهای زوج 🔺🔺🔺🔺🔺🔺

📢 #اطلاعیه_بیمه_ورزشی 🔺داشتن بیمه برای ورزشکاران و تمامی رشته های ورزشی الزامیست 🔹هنرجویانی که نمیدانند بیمه هستند یا خیر، به سر شماره 50004303 کد ملی خودشان را بزنند و میتوانند استعلام بگیرند. ❌ هنرجویانی که بیمه نیستند یا تاریخ بیمه شان تمام شده به دفتر باشگاه مراجعه نموده تا اقدامات لازم انجام شود و یا شخصا به اداره ورزش مراجعه نموده و یا ارطریق سیستم وارد برنامه شده و اقدام نمایند... 🔴🔵⚫️𝗝𝗼𝗶𝗻➜@Hapki2

✅با تصویر نفس عمیق بکشید☝️ اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فوایدکشیدن نفس عمیق: 1️⃣هضم غذا 2️⃣سلامت قلب 3️⃣کاهش بیماری های ناشی ازچاقی 4️⃣کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش ❤️(طریقه نفس کشیدن صحیح )😉😍😍❤️❤️

🏆🏵🏆🏵🏆🏵 برنامه های روزهای فرد باشگاه ورزشی صالحین بشری' با افتخار در خدمت ورزشکاران عزیز هستیم . روزی خوش و شادی را براتون آرزومندیم . 🏆🏵🏆🏵🏆🏵

🚶‍♀🚶🚶‍♀🚶 اصول پیاده روی موثر برای لاغری🌟 👇👇👇👇 1) با یک میزان متناسب و نسبتا کوتاه، پیاده روی را شروع کنید، برای مثال ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با سرعت متوسط راه بروید. ۲) پیاده‌روی شما باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن. ۳) برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید. سپس مکث کنید و مقداری حرکات کششی انجام دهید. تمرکز حرکات‌تان روی مچ پا، ران‌ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف‌پذیری ماهیچه‌هایتان می ‌شود.اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن‌تان را گرم کرده باشید. کشش‌ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه‌ها وارد نکند. ۴) پس از حرکات کششی، با سرعت عادی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیاده‌روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدن‌تان باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید. زمانی که قادر باشید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفتگو کنید، یعنی سرعت مناسبی دارید. ۵) شانه‌های خود را عقب نگه دارید و عضلات خود را آزاد کنید. بگذارید دست‌هایتان آزادانه در کنارتان تاب بخورند. ۶) قدم‌های خود را به صورت پاشنه – پنجه بردارید. کف پا را بر زمین نکوبید. ۷) گام‌های منظم بردارید تا سرعت‌تان یکنواخت باشد. ۸) در پنج دقیقه آخر پیاده‌روی، به تدریج گام‌هایتان را کوتاه و سرعت‌تان را کم کنید تا به سرعت اولیه زمان گرم کردن برسید. پیاده‌روی خود را با انجام تعدادی حرکت کششی تمام کنید. این کار ماهیچه‌ها را از انقباض خارج کرده و ضربان قلب را به حالت طبیعی برمی‌ گرداند. ● ۵ نکته برای انتخاب سرعت مناسب ۱) به تدریج به زمان پیاده‌روی خود اضافه کنید . برای مثال، در طول یک هفته، پنج دقیقه به زمان آن بیفزایید. ۲) هنگامی که زمان پیاده‌روی شما به ۳۰ دقیقه یا بیشتر رسید، سعی کنید مسافت حرکت خود را در همین چارچوب زمانی افزایش دهید. ۳) برای به دست آوردن بهترین نتیجه، حداقل چهار مرتبه در هفته و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه یا بیشتر پیاده‌روی کنید. ۴) حرکات کششی را هرگز حذف نکنید. ۵) از هر فرصتی برای بیشتر راه رفتن استفاده کنید، حتی اگر در این حد باشد که در مدت پخش تبلیغات از تلویزیون از جای خود بلند شوید و کاری انجام دهید. 🏃‍♂🏃🏃‍♂🚶🚶‍♂🚶

📹 امام روح انقلاب است ▪️سالروز رحلت حضرت #امام_خمینی(ره) تسلیت باد. ༺ꕥ🍃🌹🍃ꕥ༻

⬛️🥀⬛️🥀⬛️ 🤍🕊«ما از خدا هستیم و به او رجوع می‌کنیم» 🏴 سالگرد عروج ملکوتی بنیان‌گذارکبیر جمهوری اسلامی ایران، 🥀حضرت امام خمینی (ره‌) ◾️تسلیتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ◾️ 🖇پی نوشت: به اطلاع همه ی عزیزان باشگاه ورزشی صالحین بُشریٰ می رساند با توجه به تعطیلی رسمی ۱۴ و ۱۵ خرداد کلیه برنامه ها و کلاس های سالن ورزشی در دو نوبت صبح و بعد از ظهر در این دوروز تعطیل می باشد. ¶] https://eitaa.com/salon_boshra_kashan [¶

رهبر انقلاب: امید و ایمان روی هم اثر می‌گذارد امام خامنه‌ای: 🔹وقتی شما ایمان روشنی به مبدا حقیقی و خدای متعال دارید، این شعله امید در دل شما خواهد بود. ایمان و امید روی هم تاثیر گذار هستند. 🔹وقتی می‌گوییم امید، امید را نباید با تصورات و خیالات فریبگر اشتباه کرد. امید آن حالتی است که با حرکت همراه است. با سکون نمی‌سازد، این که کسی بنشیند و امیدوار باشد به مقصد برسد، این نشدنی است. .

این کلیپ بارها ارزش دیدن دارد کاری که یک زن با حجابش میکند! #حجاب #زن_زندگی_آزاده_گی #زن_عفت_افتخار •┈••✾••✾••┈• 💛 حجت الاسلام #عالی 🎙

⬛️⬛️🟦 🟦 🟨 🟨 📢🔴قابلـ تـوجــه هنـرجــویانـ باشــگاه ورزشــی صالحینـــ بُشــری' 🔴◀️ لطفا نسبت به پـرداخت شهــریه تا دهــم هر ماه اقـــدام کنیـــد 🚷◀️از جابجایی صنـــدلی و نشستن در مکانهای دیگر سالنـــ خــودداری کنیــد. 📵◀️عکس وفیلم برداری بدون هماهنگی با مدیـریتـــ سالن ممنــوع میباشـــد. 🔴◀️ لیــوان و قمقمه جهت نوشیـدنــ آب برای ورزشـکارانــ الــزامیست 🔴◀️ ورزشـکاران مـوظف به تهیــه لباس مخصــوص ورزشــی میباشنــد 🔴◀️ لطفا راس ساعتـــ مقــرر برای سانســ و نه زودتـر به سالنــ تشــریف بیاوریــد ⛔️◀️ و بلافاصـله بعـد از اتمامــ کلاس سالنـــ را تـرک کنیـــد. 🚯◀️لطفاً نظافتـــ را رعایتـــ کنیــد. ⛔️◀️ از مصــرف خــوراکی در باشگاه جداً اجتناب کنیـــد. 🆘◀️بستنــ مـوهای هنـرجـویان دختر و بانـــوان بــرای حضــور در سالنـــ الـــزامی است. ❌◀️با هنــرجویان حیــن تمـرینـــ صحبت نکنیـــد. 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

🎥استوری موشن #امام_خمینی رحمت الله علیه: یادتان نرود که یک ۱۵ خرداد داشتیم ۱۵ خرداد مبدأ نهضت اسلامی ایران است آنقدر شهید دادیم و آنقدر خون دادیم اون روز.🥀 🌹 گرامی باد یاد و خاطره شهیدان قیام ۱۵ خرداد ꕥ🍃🌹🍃ꕥ

🎥 کیانی با کسب گردن آویز طلا تاریخ‌ سازی کرد. 🔹ناهید کیانی نمایندۀ تکواندوکار ایران در وزن ۵۳- کیلوگرم در فینال مسابقات قهرمانی جهان با شکست نماینده چین مدال طلای این رقابت ها را کسب کرد. 🔸 ناهید کیانی برای نخستین‌ بار مدال طلای جهان را برای تکواندوی زنان ایران به‌دست آورد. #تکواندو_دختران #تکواندو_المپیکی

🔴🔴📡📡📡 امروز باشگاه ورزشی صالحین بشری' تعطیل می باشد. .