#روانشناسی
#کمال_زدگی
✳️کمال گرایی افراطی، یا ترس افراطی از شکست:
❓من بیش از حد زودرنجم, و همین باعث میشه از آدما بدم بیاد, مثلا از بازار رفتن بدم میاد چون میترسم اگه فروشنده باهام بد حرف بزنه ناراحت شم یا راننده ى, تاکسى بد حرف بزنه, واسه همین اصلابازار نمیرم, و میخوام رانندگى یاد بگیرم که با آدما کمتر در ارتباط باشم ولى مثلا امروزم مربى رانندگی خیییلى بد اخلاق بود طورى که وقتى برگشتم خونه خیلى گریه کردم, اصلا اوضاع خوبى نیست . از آدما متنفرم, لطفا کمکم کنید, خسته شدم,زندگى کردن با آدما سخته,ولى عاشق خونوادمم.
1️⃣احتمال دارد این مشکل شما بخاطر ترس بیش از ناکامی و شکست باشد لذا با از بین بردن ترس افراطی از شکست می توانید براین مشکل فایق ایید.
2️⃣کسب مهارتهای ارتباطی نیز می تواند شما را در این مسیر یاری کند.
3️⃣این طرز فکر که نیاز شدید به عشق دارید به اندازه ی کافی شما را غمگین خواهد کرد.
4️⃣این طرز فکر غلط است که با خود بگوییم:« همیشه باید ثابت کنم آدم با کفایت، شایسته و موفقی هستم»
5️⃣یک طرز فکر بسیار غلط دیگر اینکه:«حداقل باید ثابت کنم که در برخی زمینه ها آدم با کفایت و با هوشی هستم»
________________________
╭═🌼⊰🌺⭐️🌺⊱🌸═╮
@samah_ir
╰═🌸⊰🌺⭐️🌺⊱🌼═╯
🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷
🌹
🌷
🌹
#روانشناسی
#کمال_زدگی
✳️کمال گرایی افراطی، یا ترس از شکست2️⃣:
🚫برخی افراد از دست نیافتن به اهداف خود واهمه دارند و چون شکست را جرم بزرگ و شرم آوری می دانند سعی می کنند از کارهایی که قصد انجام آنها را دارند اجتناب ورزند تا با شکست احتمالی که جرمی سنگین و شرم آور است روبرو نشوند.
💠پشت سر رفتار این آدمها این طرز فکر که:
«ارزش انسانها به موفقیتهای آنها است»
« اگر موفق نباشیم نا لایق و بی کفایت هستیم و آدم نالایق و بی کفایت محکوم به نابودی است».
💠پشت سر اینگونه افکار غلط چند باور غیر عاقلانه نهفته است:
1️⃣تمام خواهی و کمال گرایی یا پرفکشنیسم قرار دارد که روحیه ای بس خطرناک و باز دارنده است که هیچ گاه نمی گذارد ما حرکت را به سوی اهداف زندگی آغاز کنیم.
نتیجه ی آن «اهمال کاری»، رخوت، سستی و بی تحرکی فرد و جامعه است. زیرا بدیهی است که تقریبا کمتر کسی پیدا می شود که در اکثر زمینه ها با کفایت و لایق باشد و تقریبا هیچ کس نمی تواند در تمام زمینه ها لایق و کار آمد باشد، همه و همه بجز اولیاء الهی و حضرات معصومین صلوات الله علیهم اجمعین نقاط ضعفی دارند.
دلیل دیگر بر نادرست بودن و ذهنی بودن این فکر اینست که بسیار دشوار است حتی در یک زمینه برجسته ترین و یا برجسته شویم چرا که در جهان امروز برای رسیدن به این منظور غیر معقول باید با هزاران نفر رقابت کنیم. لذا این طرز نگرش غیر قابل دست یابی است.
2️⃣این نگرش غلط که «موفقیت و پیشرفت مساوی با ارزشمندی درونی است، و هرکس موفقیت و پیشرفتی ندارد ذاتاً آدم بی ارزشی است».
موفقیت و پیشرفت هیچ ربطی به ارزشمندی درونی شخص ندارد مگر آنکه فرد به غلط چنین چیزی را با خود چنین قرار دادی کند. نمونه بارز غلط بودن این طرز فکر انبیاء عظام الهی بوده اند مثلا حضرت نوح علی نبینا و آله و علیه السلام 900 سال تبلیغ کرد اما نتوانست جز عده ی معدودی را جذب نماید. آیا ذات ایشان دارای ارزش کم بوده است؟
واقعیت اینست که نه موفقیتهای شما تاثیری بر ارزشمندی شما دارند و نه شکست باعث ایجاد نقصان در ذات شما می شوند، البته دستیابی به اهداف موجب احساس شادکامی و شکست در دستیابی ممکن است تلخکامی هایی ببار آورد اما این ارتباطی با ذات شخص ندارد.
🛑نکته مهم:
❌اگر به خاطر موفقیتها و کسب امکانات بر خود می بالید که ذاتتان بهتر و ارزشتان بیشتر شده است، بدانید که در اشتباه هستید، و روی دیگر این طرز فکر می تواند بسیار آسیب زا باشد چه آنکه با کوچکترین شکستی که لازمه زندگی مادی است احساس نا ارزشمندی درونی که بسیار آسیب زا است به شما دست خواهد داد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇
╭═🌼⊰🌺⭐️🌺⊱🌸═╮
@samah_ir
╰═🌸⊰🌺⭐️🌺⊱🌼═╯
#روانشناسی
#کمال_زدگی
🌈کمال گرایی افراطی یا ترس افراطی از شکست3️⃣:
✳️اگر چه موفقیت منافع زیادی برای شما دارد اما باید بدانید که پرستش متعصبانه «موفقیت» می تواند رنجهایی را نیز برای‌تان ببار آورد.
✳️شیفتگان موفقیت معمولا توجهی به سلامت روح و روان و جسم ندارند و به شرایطی تن می دهند که اگر قصد موفقیت نداشتند هرگز به آن تن در نمی دادند.
✳️آنها نه وقت مناسبی صرف استراحت و لذت بردن از زندگی می کنند و نه به خودشان مجال می دهند تا زندگی بهتری داشته باشند.
✳️تلاش دیوانه وار برای موفقیت، معمولا بازتاب نیاز شدید به جلو زدن از دیگران است، یعنی روشی است برای اینکه ثابت کنیم مثل دیگران یا حتی بهتر از آنها هستیم اما اگر مجبور باشید همیشه از دیگران جلو بزنید دیگر نمی توانید خودتان باشید و نمی توانید آنچه را که دوست دارید انجام دهید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
#روانشناسی
#کمال_زدگی
💠کمال گرایی افراطی یا ترس افراطی از شکست4️⃣:
⚜️اگر بیش از حد متعارف نگران موفقیت و شکست خود باشید از خطر کردن، اشتباه کردن، یا انجام کارهایی که واقعا دوست دارید خواهید ترسید.
🔆اصرار فوق العاده شما بر موفقیت باعث می شود که در صورت اشتباه و یا دست نیافتن به صددر صد موفقیت و به قولی سابیده شدن گوشه‌ی موفقیت، احساس سر خوردگی و افسردگی کنید و از طرفی به خاطر ترس از شکست، از تلاش دست بکشید و در نتیجه از خود بیزار شوید.
🔱ترس از شکست بدتر از خود شکست است واگر مدام از خودتان "موفقیت" بخواهید آدم ناتوان و بی‌کفایتی خواهید شد.
🔆ما نباید این ایده ی پوچ، بازدارنده و آسیب آفرین برای فرد و جامعه را در خانه ها، مدارس، کتابها، روزنانه ها، فیلمهای سینمایی، آگهی ها، اشعار، نمایشنامه های تلویزیونی، و سایر رسانه‌ها ترویج کنیم.
🛑نکته مهم:
⭕️اگر بی هیچ چون و چرایی انسان بودن خود را بپذیرید و قبول کنید که جایز الخطا هستید وقت زیادی برای ناراحت کردن خودتان نخواهید داشت. پافشاری بر جاه‌طلبی و بهتر بودن از دیگران باعث خواهید شد تا مجبور باشید در تمام کارها موفق شوید و این اجبارها شما را بیچاره می کند.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
❓سوال مخاطبین:
♦️همسر بنده مدتی است که به کشیدن سیگار دچار شده، البته در صحبت‌های ابتدایی علت خاصی را برای انجام چنین کاری بیان نکردند. بنده هم به جهت جلوگیری از موضع‌گیری منفی از طرف ایشان، اسراری بر ترک سیگار نگرفتم، اما چون سلامتی همسرم برایم خیلی مهم است در اولین فرصت سوالم را برای شما ارسال کردم تا راهنمایی‌ام کنید.
‼️پاسخ:
📌#تندرستی مساله ای مهم و مورد علاقه همه انسانهاست، خوشبختانه امروزه کاربرد یافته‌های تحقیقی #روانشناسی، زمینه مناسبی را برای اجتناب افراد از بسیاری رفتارهای خود تخریبی مانند سیگار کشیدن فراهم ساخته است.
📌اولین نکته در مورد ترک سیگار این است که ابتدا باید علت سیگاری شدن فرد را فهمید و حتی‌الامکان درصدد برطرف کردن آن بود؛ زیرا با برطرف شدن علت، خود به خود سیگار کشیدن هم ترک می‌شود.
🔹در بسیاری از موارد، علت را مواجهه با فشار اجتماعی و کنترل حالات درونی شخص عنوان می‌کنند، که جهت موثر بودن برنامه‌های ترک سیگار، ممکن است به چندین عامل نیاز داشته باشیم که بستگی به میزان انتظاری است که از برنامه‌های ترک داریم.
♦️برخی از علل عبارتند از :
🔅بازخورد، نگرش، باورها و اعتقادات
🔅جریان‌ها، و نفوذ اجتماعی
🔅خودپنداری مثبت در رفتارهای اجتماعی
🔅وسیله‌ای برای اثبات و تصدیق خود، و خودارزشی
‼️داشتن انگیزه، نقش اساسی در ترغیب و تحریک انسان به سوی کارو فعالیت دارد که از مهمترین عوامل ایجاد انگیزه برای انجام هر کاری توجه به توانمندی، تسلط بر نفس و تلقین مثبت و رهایی از تلقین منفی و آشنایی با اثرات انجام کار است.
‼️بیان راهکارها در ادامه...
#همسرداری
#زندگی_موفق
#سوال_مخاطبین
#سیگار
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
#زرد_قناری | روانشناختی
🔰نکته مهم اینجاست که تداوم و پیگیری در جلسه‌های روان درمانی اتفاق می‌افتد و نمی‌توان فقط با جمله‌های انگیزشی به افراد گفت با تلاش و کوشش به هرچه می‌خواهند دست پیدا می‌کنند.
♦️در واقع در روانشناسی می‌گوییم نرسیدن و نشدن، قسمت‌هایی از زندگی هر فرد است.
♦️افراد مختلف با توجه به شرایط فردی و خانوادگی و اجتماعی، ممکن است شرایط خاص خود را داشته باشند.
🔹در جلسه‌های روان درمانی تمام جزییات شخص بررسی شده و ریشه‌های مشکلات واکاوی می‌شود.
‼️پی‌نوشت: این موضوع با برخوردهای هیجانی متفاوت است و در واقع باید این طور گفت که افراد نیاز به آموزش برای مواجهه با مشکلات خود دارند، نه اینکه مشکلات را انکار کرده و روی آن سرپوش بگذارند و فقط جلوی آینه به خود القای موفقیت کنند و بگویند به هر چیزی که می‌خواهند، خواهند رسید.
#روانشناسی
#زرد
#علمی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا
#زرد_قناری | ♦️روانشناسی دوزاری
💎«همون قدر که روانشناسی علمی باعث میشه احساس بهتری در خودمون و دیگران ایجاد کنیم، روانشناسی زرد برای روانمون چیزی جز آسیب نداره. از دنبال کردن حرف‌های روانشناسی زرد دوری کن.»
#روانشناسی
#زرد
#علمی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا
#زرد_قناری | ♦️کاربرد اختصاصی
✅در روانشناسی تمام مراجعه کنندگان از نظر شخصیتی و مواجهه‌های بیرونی و درونی بررسی می‌شوند.
🔹ممکن است بهترین درمان برای شما، بهترین درمان برای خواهر یا برادر یا دوست شما نباشد.
🔹روند درمانی، زمان بر است و نمی‌توان ذهن یک انسان منحصر به فرد را در قالب مشخصی دسته بندی و بسته درمانی خاصی را برای او دنبال کرد.
📌بنابراین نمی‌توان سطح روانشناسی را تا این حد پایین آورد که محدود به ارائه راه حل‌های ساده و پیش پا افتاده شود.
#روانشناسی
#زرد
#علمی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا