💠چگونه انتقادپذیر باشیم!! 3⃣نفس عمیق بکشید: ♦️وقتی انتقادی را می‌شنوید، ممکن است به سرعت عرق کنید و ضربان قلبتان بالا برود، اما. 🔅نیاز نیست تا این اندازه به خود سخت بگیرید. 🔅شما می‌توانید هر نوع انتقادی را نپذیرید و روی حرف خود ثابت قدم باشید. 🔹ابتدا نفس عمیقی بکشید و در مورد انتقاد فکر کنید. 🔅هر کاری می‌توانید انجام دهید تا خود را آرام کنید. آرامش بهترین راه برای پذیرش آگاهانه انتقاد و بررسی شفاف‌تر موضوع باشد. 🔅نیازی نیست فشار مضاعفی را برای اینکه بلافاصله پاسخ دهید تحمل کنید. 🔅می‌توانید درخواست زمان بیشتر برای بررسی موضوع داشته باشید. ‼️اگر تحمل انتقاد برایتان آنچنان تجربه سهمگینی است که تنها با تنفس نمی‌توانید به آرامش نسبی برسید و ممکن است چندین روز دچار گفتگوی درونی منفی شوید، پیشنهاد می‌کنیم تکنیک ها و فواید مدیتیشن را مرور کنید و به کار ببرید. #انتقادپذیری #نفس_عمیق ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠چگونه انتقادپذیر باشیم!! 5⃣برای شنیدن انتقاد زمان مناسب را تعیین کنید: ♦️اگر طرف مقابل زمان و شرایط مناسبی را برای بیان انتقاداتش انتخاب نکرده، با حالتی محترمانه از او بخواهید که زمان دیگری را به گفتگو بپردازید. 🔅مثلاً بگویید: «من نمی‌تونم در حال حاضر روی حرف‌هات تمرکز کنم چون در شرایط مساعدی نیستم. بهتره زمان دیگری رو برای گفتگو انتخاب کنیم.» #انتقادپذیری #نفس_عمیق #زمان_مناسب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠مهارت انتقاد‌پذیری: ♦️شما مخاطبین عزیز می‌توانید محتوا‌های ارائه شده با موضوع انتقادپذیری را با استفاده از #هشتک های زیر دنبال کنید. #انتقادپذیری #خانواده #حدیث #امام_سجاد_علیه‌السلام #حجت‌الاسلام_محسن_قرائتی #تعریف #توجیه_کردن #مراحل #گوش_دادن_فعال #فریاد_زدن #توهین #حالت_تدافعی #تله‌های_روانی #نفس_عمیق #سوال_کردن #زمان_مناسب #توهین_نکردن #قفل‌های_روانی #عصبانیت #بیان_دیدگاه #تشکر #سیره_بزرگان #علامه_طباطبایی 🌸با تشکر و سپاس از همراهی شما🌸 📌لطفاً با بیان نظرات خود، ما را در ارائه‌ی بهتر خدمات مشاوره‌ای، راهنمایی نمایید. 🔅بیان دیدگاه‌ها: @admin_samah ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات