14.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پست قبل و بعد هم ببین تا آموزش ردیاب عادت کامل بشه🌱
از ردیاب عادت برای
-ایجاد یک عادت خوب
-حذف یک عادت بد
-پیگیری کارهای روزمره
استفاده کنید
✨همیشه یادمون باشه قرار نیست یک شبه عوض بشیم✨
آدرس کانال ایتا 👉
#ردیاب #ردیاب_عادت #کار_خوب #بخش_عبادی #بخش_تفریحی #نهج_البلاغه #عادات_خپب #عادات_بد #عادات_بد_را_ترک_کنیم #عادات_خوب_بساز #روش_استفاده #کاربرد #هبیت_ترکر #habittracker
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لیست پیشنهادی عادات خوبی که باید ایجاد کنیم:
-سحرخیزی
- مطالعه حداقل چند صفحه
- نوشتن برنامه‌ی روزانه
- ورزش منظم
- تنظیم زمان خواب
- شکرگزاری روزانه
- مدیریت تلفن همراه
-گوش دادن به پادکست
- مطالعه روزانه قرآن
- خوش اخلاقی
- روتین پوستی و نظافت
- مرتب کردن اتاق قبل از خواب
- نظافت آشپزخانه
- زیارت عاشورا
- نماز اول وقت
- دعای سفره
- تعقیبات نمازها
- بازی با کودک
- تغذیه سالم
-پیاده روی
-حذف گوشی از اتاق خواب
-ارزیابی برنامه روزانه
-خوش‌رویی
-توجه به حضور دائم خدا
-نهج البلاغه خوانی
-خودمراقبتی
- تشکر از اطرافیان
لیست پیشنهادی عادات بدی که باید ترک کنیم:
- فریاد نزدن
- دوری از غیبت
- ترک دروغ
- کنترل چشم
- ترک سیگار
-گشتن بی هدف در فضای مجازی
- کنترل خشم
- ترک فحش دادن
- قهر کردن
- کتک نزدن
- خواب زیاد
- پرخوری
- بداخلاقی
- استفاده از جملات منفی
- ناامیدی
- پرحرفی
❌حتما ذخیره‌ش کن و وارد برنامه‌ریزیت کن
حالا شما بگید دیگه جه عادات خوب و بدی گفته نشده؟
اگه دوست داری بدونی
ردیاب عادت چیه و روش استفاده‌ش چطوره؟
دو پست قبل رو حتما ببین🤍
#آموزش_برنامه_ریزی #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادات_خوب #عادات_بد #تمرین #مهارت #تلاش #هدفگذاری #سبک_زندگی #اخلاقیات #اعتقادات
یادت باشه شب‌ها:
- برنامه‌ی روزانه‌ات رو در سه بخش عبادی، کاری مالی و تفریحی ارزیابی کن
- تا یک ساعت قبل از خواب چای یا قهوه نخور
- قبل از ساعت ۱۲ به رختخواب برو
- در رختخواب از تلفن همراه استفاده نکن
- چهار قل بخون
- از خدا برای نعمت‌ها و فرصت‌هایی که بهت داده تشکر کن
- ده دقیقه قبل از خواب مطالعه متفرقه کن
- برای بیدار شدن نماز صبح و صبح ساعتت رو حتما کوک کن
دیگه چی؟
طرح جدید ردیاب دوکاره
مدل سنتی✨
مدل گلگلی رو میتونید در پست‌های قبل ببینید🌱
تابلو برنامه ریزی ردیاب عادت برای پیگیری عادت‌ها هست
چرا می‌گیم دوکاره؟
چون با داشتن ۳۰ و ۴۰ خانه می‌تونه هم ردیاب سی روزه باشه و هم چهل روزه🤍
در سه مدل:
رومیزی
مگنتی
دیواری
همین الان میتونی از سایت سفارشش بدی
اما اگه دوست داستی دایرکت اینستاگرام، کانال ایتا و تلگرام و در صفحه روبیکا هم میتونید سفارشتون رو ثبت بفرمایید🙏🏻
عکس مدل‌های دیواری و مگنتی در پست‌های آینده
لینک خرید تابلو سنتی از سایت
#ردیاب #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادات_خوب #عادات_بد #سبک_زندگی
خبر از آمدنت
من که ندارم
تو ولی
جان من تا نفسی مانده
خودت را برسان
خانه دفتر ثمر
اللهم عجل لولیک الفرج
#جمعه_نوشت
حلول ماه رجب مبارک💥
خانم های محترم🌿
روز مرد از آنچه فکر می کنید به شما نزدیک تره😂
سبک زندگی با برنامه رو به عزیزانمون هدیه بدیم
@samar_notebooks
جدول مدیریت اعمال #ماه_رجب در قالب یک برنامه روزانه
بخش عبادی روز
خانه دفتر ثمر