در دفترهای برنامه‌ریزی یه عنوانی وجود داره
به اسم هبیت ترکر
هبیت یک کلمه ی انگلیسیه به معنی عادت و
تِرکر هم از فعل تِرک میاد به معنی دنبال کردن یا پیگیری کردن.
هبیت ترکر یا ردیاب عادت جدولیه که توش عادت‌هامون رو ثبت می‌کنیم. این عادت‌ها می‌تونن مربوط به کارهای هفتگی، ماهانه یا حتی موضوعی باشن.
#هبیت_ترکر #آموزش_برنامه_ریزی #ردیاب_عادت #ردیاب #عادات_خوب #عادات_بد #پلنر #دفتر_برنامه_ریزی #habittracker
14.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پست قبل و بعد هم ببین تا آموزش ردیاب عادت کامل بشه🌱
از ردیاب عادت برای
-ایجاد یک عادت خوب
-حذف یک عادت بد
-پیگیری کارهای روزمره
استفاده کنید
✨همیشه یادمون باشه قرار نیست یک شبه عوض بشیم✨
آدرس کانال ایتا 👉
#ردیاب #ردیاب_عادت #کار_خوب #بخش_عبادی #بخش_تفریحی #نهج_البلاغه #عادات_خپب #عادات_بد #عادات_بد_را_ترک_کنیم #عادات_خوب_بساز #روش_استفاده #کاربرد #هبیت_ترکر #habittracker
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لیست پیشنهادی عادات خوبی که باید ایجاد کنیم:
-سحرخیزی
- مطالعه حداقل چند صفحه
- نوشتن برنامه‌ی روزانه
- ورزش منظم
- تنظیم زمان خواب
- شکرگزاری روزانه
- مدیریت تلفن همراه
-گوش دادن به پادکست
- مطالعه روزانه قرآن
- خوش اخلاقی
- روتین پوستی و نظافت
- مرتب کردن اتاق قبل از خواب
- نظافت آشپزخانه
- زیارت عاشورا
- نماز اول وقت
- دعای سفره
- تعقیبات نمازها
- بازی با کودک
- تغذیه سالم
-پیاده روی
-حذف گوشی از اتاق خواب
-ارزیابی برنامه روزانه
-خوش‌رویی
-توجه به حضور دائم خدا
-نهج البلاغه خوانی
-خودمراقبتی
- تشکر از اطرافیان
لیست پیشنهادی عادات بدی که باید ترک کنیم:
- فریاد نزدن
- دوری از غیبت
- ترک دروغ
- کنترل چشم
- ترک سیگار
-گشتن بی هدف در فضای مجازی
- کنترل خشم
- ترک فحش دادن
- قهر کردن
- کتک نزدن
- خواب زیاد
- پرخوری
- بداخلاقی
- استفاده از جملات منفی
- ناامیدی
- پرحرفی
❌حتما ذخیره‌ش کن و وارد برنامه‌ریزیت کن
حالا شما بگید دیگه جه عادات خوب و بدی گفته نشده؟
اگه دوست داری بدونی
ردیاب عادت چیه و روش استفاده‌ش چطوره؟
دو پست قبل رو حتما ببین🤍
#آموزش_برنامه_ریزی #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادات_خوب #عادات_بد #تمرین #مهارت #تلاش #هدفگذاری #سبک_زندگی #اخلاقیات #اعتقادات
یادت باشه شب‌ها:
- برنامه‌ی روزانه‌ات رو در سه بخش عبادی، کاری مالی و تفریحی ارزیابی کن
- تا یک ساعت قبل از خواب چای یا قهوه نخور
- قبل از ساعت ۱۲ به رختخواب برو
- در رختخواب از تلفن همراه استفاده نکن
- چهار قل بخون
- از خدا برای نعمت‌ها و فرصت‌هایی که بهت داده تشکر کن
- ده دقیقه قبل از خواب مطالعه متفرقه کن
- برای بیدار شدن نماز صبح و صبح ساعتت رو حتما کوک کن
دیگه چی؟
طرح جدید ردیاب دوکاره
مدل سنتی✨
مدل گلگلی رو میتونید در پست‌های قبل ببینید🌱
تابلو برنامه ریزی ردیاب عادت برای پیگیری عادت‌ها هست
چرا می‌گیم دوکاره؟
چون با داشتن ۳۰ و ۴۰ خانه می‌تونه هم ردیاب سی روزه باشه و هم چهل روزه🤍
در سه مدل:
رومیزی
مگنتی
دیواری
همین الان میتونی از سایت سفارشش بدی
اما اگه دوست داستی دایرکت اینستاگرام، کانال ایتا و تلگرام و در صفحه روبیکا هم میتونید سفارشتون رو ثبت بفرمایید🙏🏻
عکس مدل‌های دیواری و مگنتی در پست‌های آینده
لینک خرید تابلو سنتی از سایت
#ردیاب #ردیاب_عادت #هبیت_ترکر #عادات_خوب #عادات_بد #سبک_زندگی
خبر از آمدنت
من که ندارم
تو ولی
جان من تا نفسی مانده
خودت را برسان
خانه دفتر ثمر
اللهم عجل لولیک الفرج
#جمعه_نوشت