🎥 راههای ابراز عشق و مراقبت از گرمای زندگی @sayehbanemehr

پاک ڪردن افڪار منفے از ذهن‌ چگونه هر روز صبح انسانے مثبت باشیم عالے 👏👏👏 @sayehbanemehr

🎧 اگر می خواهید حقایقی حیرت انگیز از دنیای مردان یا زنان را بدانید با گوش جان این کتاب را بشنوید و جایزه بگیرید. 📌مسابقه کتابخوانی کتاب صوتی ✅ «مردان مریخی و زنان ونوسی» 📛ویژه دانشجویان متاهل دانشگاه قم (فعلی و فارغ التحصیل) 🎉با جوایز نقدی: 🔻نفر اول: ۵ میلیون ریال 🔻نفر دوم: ۳ میلیون ریال 🔻نفر سوم: ۲ میلیون ریال 🗓 ۱۶ آذر ماه (همزمان با روز دانشجو ) 🕰ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔹نحوه برگزاری مسابقه: بارگزاری سؤالات در بازه زمانی یک ساعته در کانال سایبان مهر #منبع_مسابقه👇👇👇👇👇👇👇 @sayehbanemehr

#منبع_مسابقه_کتابخوانی_ویژه ✅کتاب صوتی مردان مریخی و زنان ونوسی @sayehbanemehr

✅ تکنیک جذب آرامش قانون نوزده ثانیه ای آرامش هر زمان اضطراب و وحشت ‌زدگی به شما دست می دهد اگر 4 ثانیه نفس بکشید ، 7 ثانیه نفس خود را نگهدارید و 8 ثانیه نفس خود را بیرون بدهید سریعا احساس آرامش می کنید! و روی دم و بازدم خود تمرکز کنید انگاه ارامش خواهید یافت و پس از ان خدای مهربون شکر کنیم برای هر انچه که داریم و هر وقت احساس نا خوشایندی داشتیم کافیه یه لحظه دستمون روی نبضمون بگذاریم چه حس قشنگی حس شیرین زندگی ..... @sayehbanemehr

🔻هفت قانون برای #نه_گفتن به کودک: ✅ حواس کودکتان را پرت کنید. 🔹وقتی در حال انجام کار اشتباهی است، به او بگویید: بیا یک کار جدید کنیم یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار می‌کنم! ✅ فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد. ✅ از افعال مثبت استفاده کنید. 🔹مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید: دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن. ✅ محدودیت های کودک را اعلام نکنید؛ در عمل نشان دهید. 🔹مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز، بگویید: بعد از کارت کشو را مرتب کن. ✅ به فرزندتان حق انتخاب دهید. 🔹به جای اینکه بگویید: نه امروز پارک نمی‌رویم. بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؟ یکی را انتخاب کن. ✅ قوانین را برای او از قبل مشخص کنید تا مجبور نباشید مرتب به او نه بگویید . ✅ حرف خود را عوض نکنید. 🔹فرزندتان باید یاد بگیرد که نه، به معنی نه است و هیچ چیز نمیتواند آن را عوض کند. @sayehbanemehr

🎥 برخی از رفتارهای زن که نقش اقتدارشکنانه برای مرد دارد! 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

🍂افسردگی فصلی (پاييزی) از آنجا که میزان نور خورشید درفصلهای مختلف به روی فعالیت جانداران میتواند تاثیرات گوناگون داشته باشدافسردگی فصلی (SAD)هم ممکن است ناشی ازتغییرات طول روز ومیزان تابش نور درفصول مختلف باشد که بر روی همه تاثیر گذار است اندوه بی دلیل،ازنشانه های اصلی افسردگی پاییزی است وعواملی مثل کم خوابی،بدخوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها،ازدست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند،افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود،مقصر دانستن خود درهمه موارد زندگی،بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی وغیره از جمله علائم افسردگی پاییزی اند راه های درمان افسردگی پاییزی 👈نور را زیاد کنید. 👈 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 👈 گردش و تفریح یادتان نرود. 👈 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 👈 از رنگ های گرم استفاده کنید 👈 از ویتامین ها غافل نشوید 👈 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد تغییرات رااز اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه۱۰دقیقه شروع کنیداگر علائم ادامه پیدا کردجهت درمان به #روانشناس مراجعه کنید. @sayehbanemehr

🎥 شیوه‌های محبّت به زن 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

✅ اگر می‌خواهید بر خشم خود در برابر کودک مقابله کنید با چشمان فرزندتان دنیا را ببینید: 🔹کودکان عمدا کارهایی نمی‌کنند که شما ناراحت شوید بلکه دلیل کارهایشان این است که مثل بزرگسالان فکر نمی‌کنند. اگر اجازه دهید رفتارشان شما را بیازارد مرتب در رنج و عذاب خواهید بود. 🔸روش درست این است که بخشی از رفتار آنها را ناشی از شرایط سنی بدانید. 🔺یک کودک دو ساله در حال یادگیری است و وقتی بشقاب را پرت می‌کند می‌خواهد ببیند چه می‌شود. اگر یک بشقاب پلاستیکی به وی بدهید خواهید دید که پس از پرت کردن آن به سراغ چیز دیگری رفته و شما نیز کمتر ناراحت خواهید شد پس محیط را برایش بی‌خطر کنید. ⬅️ وقتی خود را جای او بگذارید، محیط را آماده کرده و بسیاری از اوقات به جای عصبانی شدن می‌خندید. @sayehbanemehr

هر احساسی پیامی برای ما داره 🌱 افسردگی میگه سبک زندگیم خوب نیست... 🌱 اضطراب میگه خودم رو بیش از حد درگیر مسائل کردم... 🌱 استرس میگه روی مسائل زندگیم تسلط ندارم... 👆🏼در واقع همه احساس‌های منفی در باطن‌شون پیامی دارن و به نقطه ضعفی در ما اشاره می‌کنن...! @sayehbanemehr

🎧 اگر می خواهید حقایقی حیرت انگیز از دنیای مردان یا زنان را بدانید با گوش جان این کتاب را بشنوید و جایزه بگیرید. 📌مسابقه کتابخوانی کتاب صوتی ✅ «مردان مریخی و زنان ونوسی» 📛ویژه دانشجویان متاهل دانشگاه قم (فعلی و فارغ التحصیل) 🎉با جوایز نقدی: 🔻نفر اول: ۵ میلیون ریال 🔻نفر دوم: ۳ میلیون ریال 🔻نفر سوم: ۲ میلیون ریال 🗓 ۱۶ آذر ماه (همزمان با روز دانشجو ) 🕰ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔹نحوه برگزاری مسابقه: بارگزاری سؤالات در بازه زمانی یک ساعته در کانال سایبان مهر #منبع_مسابقه👇👇👇👇👇👇👇 @sayehbanemehr