💫
پنج قاعده برای ارتباط موثر در بين #زوج_هاي_شاد
1⃣ قاعده اول : افکار و #احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید.
2⃣ قاعده دوم : درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید مثلا : تو بی ملاحظه هستی " ، "تو تنبل هستی". در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص او تاکید کنید "مثلا من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی". "می خواهم به موقع به خانه بیایی ". .
3⃣ قاعده سوم : از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند "هرگز " و "همیشه" بپرهیزید.
مثلا : همیشه تو نامرتب هستی. تو هیچ وقت به من کمک نمی کنی.
در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید:
"گاهی اوقات مرتب هستی ، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی "
4⃣ قاعده چهارم : از زمان بندی مناسب استفاده کنید.
سعی کنید بلافاصله پس از آنکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید۰
5⃣ قاعده پنجم : سعی کنید سازنده و راهگشا باشید.
وقتی به #همسرتان می گویید از چیزی خوشتان نمی آید این را هم بگوید از چی خوشتان ميايد.
@sayehbanemehr
❤️🍃❤️
خانم محترم👱♀
آقای عزیز👨
💞لباسی که برای #همسرت نپوشی تا شاد شود به درد چه میخورد ؟
اگر همسرت زیبایی و خوش تیپی تو را دوست دارد، چرا معطلی؟
🙂چقدر بد است مرد یا زن در خانه بسته به شغل مثلا بوی گازوئیل بدهد یا سر و کله اش از تدریس گچی باشد یا همیشه بوی قرمه سبزی بدهد
👈نه ادکلنی
👈نه کنار هم نشستنی
👈نه درک #احساسات طرف مقابل ...
💟وقتی در خانه ای تلفن همراهت
را کنار بگذار و زندگی کن...
👌به خودت برس، به خاطر خودت و
@sayehbanemehr
🔰 هوش هیجانی یا EQ، به معنای توانایی تشخیص، شناسایی و #مدیریت #احساسات است. #هوش_هیجانی ، طبق نظر برخی از محققان آن‌قدر مهم است که آن را کلید #خوشبختی و پایه‌ای برای مدیریت صحیح روابط با دیگران دانسته‌اند.
@sayehbanemehr
🔰 هوش هیجانی یا EQ، به معنای توانایی تشخیص، شناسایی و #مدیریت #احساسات است. #هوش_هیجانی ، طبق نظر برخی از محققان آن‌قدر مهم است که آن را کلید #خوشبختی و پایه‌ای برای مدیریت صحیح روابط با دیگران دانسته‌اند.
📍دکتر کربلایی
@sayehbanemehr
📣 شش راهکار ساده برای برخورد با کودک خجالتی
1⃣🙇♀ کودک را وادار به معاشرت نکنید
بسیاری از کودکان از قرار گرفتن در جمع‌های غریبه دچار #ترس می‌شوند و این طبیعی است.
2⃣🙇 درباره #احساسات کودک از او سوال کنید.
این کار باعث می‌شود که احساسات واقعی او را در مواجهه با موقعیت‌های مختلف بشناسید .
3⃣ 🙇♀ #برچسب‌زدن به کودک ممنوع!
این که در برخوردهای اولیه با یک کودک به او بگویید چقدر #خجالتی هستی، دردی از او دوا نمی‌کند و اصلاً اصولی نیست و اتفاقا ین کار #اعتمادبه‌نفس او را پایین می‌آورد و منجر به #اضطراب می‌شود.
4⃣🙇♀ به کودک کم‌رو فرصت بدهید
تغییرات ناگهانی و یکباره برای کودکان سخت و استرس‌زا است. بنابراین اگر کودک خجالتی دارید، او را به صورت ناگهانی در موقعیت‌های سخت قرار ندهید.
5⃣🙇♂ در برخورد با کودکان خجالتی صبور باشید.
البته که خجالتی بودن هم اشکالی ندارد و در برخی مواقع مزیت محسوب می‌شود. کودکان خجالتی رفتارهای پرخطر ندارند و خود را در معرض اتفاقات بد قرار نمی‌دهند.
6⃣🙇علایق کودک خود را بشناسید
شناسایی علایق کودک کمک می‌کند که بدانید چگونه می‌توان او را به محیط‌های تازه وارد کرد.
@sayehbanemehr
⁉️بلوغ عاطفی چیست؟؟؟؟
🔹به مرحله ای از #رشد انسان گفته می شود که در آن شخص قادر است عواطف و #احساسات خود را کنترل و مدیریت کند و آن ها را بشناسد.
🔹فردی که به تکامل عاطفی رسیده باشد می تواند احساسات و عواطف بقیه افراد را هم به خوبی درک کند.
شش نشانه بلوغ عاطفی.. 🤔
✅ بلوغ عاطفی یعنی وقتی حالت خوب نیست و خلق ضعیفی داری.. به فکری که نسبت به خودت داری اعتماد نکنی!
✅ #بلوغ_عاطفی یعنی بدانی واکنش دیگران انعکاسی از احساس آنها نسبت به خودشان است، نه شما!
✅ بلوغ عاطفی یعنی به جای #سرزنش دیگران اشتباهات خود را بپذیری و به موقع #عذرخواهی کنی!
✅ بلوغ عاطفی یعنی در حین مرزبندی هیجانی با دیگران، غم، درد و #استرس آنها را بفهمی!
✅ بلوغ عاطفی یعنی بتوانی بر هیجانات و احساسات خود کنترل داشته باشی!
✅ بلوغ عاطفی یعنی بپذیری هر کس تجربه و دیدگاه خود را دارد، پس با وجود مخالفت به صحبت های آنها گوش بدهی!
@sayehban_mehr
👧👶 پستانک‌های دیجیتالی
سپردن یک #تلفن_هوشمند یا #تبلت به دست یک کودک #نوپا که جیغ می‌زند، می‌تواند راهی سریع برای آرام کردن او باشد؛ اما استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی به عنوان «پستانک دیجیتال» می‌تواند بسیار مضر باشد.
❌ به کودکان نوپا تلفن می‌دهند تا آرام شوند، اما آنها بعداً با مشکل #عصبانیت روبرو می‌شوند" در گزارشی که اخیرا وبسایت تایمز منتشر کرده، درباره والدینی صحبت می‌کند که برای خاموش کردن صدای فرزندانشان به #گوشی متوسل می‌شوند، کودکانی که طبق گفته پژوهشگران بعدها دچار مشکل عصبانیت می‌شوند.
🧾 یک #مطالعه جدید نشان میدهد که قرار دادن وسایلی مانند #تلفن و تبلت در مقابل کودک برای آرام کردن او در هنگام #ناراحتی باعث می‌شود که او نتواند #احساسات خود را تنظیم کند.
🚸 کودکانی که مرتباً وسیله‌ای به آنها داده می‌شود یا در هنگام ناراحتی جلوی #تلویزیون خم می‌شوند تا #توجه خود را از منبع ناراحتی منحرف کنند، وقتی بزرگتر می‌شوند، کنترل احساسات‌شان دشوارتر می شود و آنها را با مشکلات « #مدیریت_خشم » مواجهه می‌کند.
@sayehban_mehr
🔹انتظارات خود را واضح و آرام بیان کنید
انتظارات خود را واضح و آرام بیان کنید و به جای وضع ممنوعیت ها، بر انتخاب‌های مثبت تاکید کنید. بچه‌ها را با مداخلات زیاد عصبی نکنید.
⏪ مطالعات روانشناسی کودک نشان می دهد که چنین مدیریتی با توسعه خودکنترلی کودکان تداخل دارد. اما اگر بچه‌ها شروع به #پرخاشگری و #بی‌ادبی می‌کنند، به آنها دوستانه یادآوری کنید. آنها ممکن است فاقد ظرفیت #حافظه کاری و مهارت های #توجه برای کنترل کردن #خشم خود باشند.
۲.رفتارهای ناپسند را برای کودکان تعریف کنید: با بچه‌ها در مورد اینکه چه چیزی مردم را #عصبانی یا #غمگین می کند، صحبت می‌کنید؟ یا چگونه از عصبانی کردن دیگران جلوگیری کنند؟ بچه‌هایی که با بحث درباره این موضوعات بزرگ می‌شوند، بهتر می توانند #احساسات خود را کنترل کنند.
@sayehban_mehr