#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 📝 استفاده منظم از چغندر می تواند در فاکتورهای افزایش عمر موثر باشد:👇 🔹تشدید کاهش وزن 🔸تقویت قدرت 🔹بهبود هضم 🔸کاهش فشارخون 🔹پیشگیری از سرطان 🔸تقویت سلامت مغز #سلامت_باشید ♥♥♥ #چغندر #تغذیه #تغذیه_سالم #افزایش_عمر #رسانه_مجازی 🆔 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🌕کدامیک از مواد غذایی سرشار از #کلسیم هستند؟ 🔸دانه ها ( دانه کنجد ، کرفس و چیا) 🔹پنیر 🔸شیر 🔹تخم مرغ 🔸ماست 🔹ماهی ساردین و سالمون 🔸لوبیا و عدس 🔹بادام 🔸آب پنیر 🔹سبزیجات برگی 🔸ریواس 🔹انجیر 🔸توت خشک 🔹شیر گاو 🔸سویا و شیر سویا 🔹تخمه آفتابگردان #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🥘با کدام خوراکی‎ها در ماه رمضان دیرتر گرسنه می‎شویم؟ #ماه_رمضان #ماه_مغفرت #ماه_بندگی #مهمانی_خدا #تغذیه #رسانه_مجازی 🆔 @semnan_irib

#سلامتی 🍏🍎🍏 ♦ پنج فایده شگفت‌انگیز دریافت ویتامین C، چه از طریق مکمل و چه تغذیه، عبارتند از: 🔻 کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن 🔻 کنترل فشار خون 🔻 تقویت سیستم ایمنی بدن 🔻 پیشگیری از زوال حافظه 🔻 جلوگیری از کمبود آهن 📌ویتامین C یک ویتامین ضروری است که بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. با این حال، نقش‌های زیادی دارد و با مزایای سلامتی چشمگیر مرتبط است. #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🩺 تاثیر صبحانه ؛ مهم ترین وعده‌ی غذایی بر سلامتی: 🔸 توازن انسولین بدن را حفظ می کند. 🔸 اعمال بدن را تنظیم می کند. 🔸 علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند. 🔸 گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند. 🔸 به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. 🔸 تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند. 🔸 خلق و خو را آرام می کند. 🔸 از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند. 🔸 کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد. 🔸 از یبوست جلوگیری می کند. 🔸 اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند. 🔸 فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد. #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🩺 چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟ 🔸 فشار خون را عادی می کند. 🔸 از ایجاد اسپاسم جلوگیری می کند. 🔸 این امر دفعات و شدت سردردهای مرتبط با اسپاسم عروق مغزی را کاهش می دهد. 🔸 بر مسائل روانی و عاطفی تأثیر مثبت می گذارد 🔸 خلق و خو را بهبود می بخشد. 🔸 اضطراب را سرکوب می کند. ▪️ غذاهای سرشار از منیزیم: 👇 🔸 کاکائو 🔸 نان سبوس دار 🔸 سبوس گندم سیاه 🔸 آجیل 🔸 سویا 🔸 سبزیجات تازه 🔸 کشمش #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔷 خواص بی نظیر کنگر کوهی ۱-🔸سرشار از آنتی اکسیدان ۲-🔸نیروبخش قلب ۳-🔸کاهش چربی خون ۴-🔸سرشار از فیبر نامحلول ۵-🔸پایین آوردن قند خون ۶-🔸کاهش کلسترول بد ۷-🔸جلوگیری از رسوب چربی در رگ ۸-🔸سلامت دستگاه گوارش ۹-🔸افزایش زیبایی و شادابی پوست ۱۰-🔸ضدعفونی کننده ۱۱-🔸اشتهاآور و هضم کننده غذا ۱۲-🔸پیشگیری از سرطان روده باریک 🔹طبیعت کنگر گرم و خشک می باشد. گیاه کنگر کوهی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک، فیبر، پروتئین، فسفر، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، مس و روی می باشد. #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

🔷 نکاتی برای داشتن تغذیه سالم #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی @semnan_irib

#سلامتی 🍎🍏🍎 ✅ ۷ حقیقتی که باید در مورد وعده‌ی صبحانه بدانید! 🍳 ‌ ❶↵ صبحانه باید متنوع باشد. ❷↵ صبحانه استرس را کم می‌کند. ❸↵ صبحانه از چاقی جلوگیری می‌کند. ❹↵ صبحانه تنظیم کننده‌ی قندخون است. ❺↵ صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد. ❻↵ افرادی‌که صبحانه می‌خورند، سالم‌تر‌ هستند. ➐↵ صبحانه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. ‌ ⏰ صبحانه حتماً باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود. ‌ #تغذیه #رسانه_مجازی @semnan_irib

#راه_سلامت 🍏 🔸 کبد چرب غیر الکلی چیست و این بیماری چه عواملی دارد؟ 🔹دکتر رضا دبیری ؛ فوق تخصص گوارش و کبد 📍برشی از برنامه های گذشته 📺"راه سلامت" به تهیه کنندگی امیر طیبی یکشنبه ها ساعت ۲۲ بصورت زنده و بازپخش آن ساعت ۱۲:۳٠ دقیقه روز بعد از سیمای استان سمنان پخش میشود. 🔸پزشکان و متخصصان رشته های مختلف پزشکی با حضور در برنامه به سوالات بینندگان بصورت زنده پاسخ میدهند. 📞مخاطبان می توانند در طول اجرای برنامه سوالات خود را از طریق پیامک ۳٠٠٠٠۲۳۱۱ و یا شماره تلفن ۳۳۴۵۸۶۸۷ با برنامه در میان گذاشته و پاسخ خود را دریافت نمایند. سایر عوامل " راه سلامت " عبارتند از : 👇 🎤مجری: توران ضمیری #کبد_چرب #سلامتی #چاقی #تغذیه #رسانه_مجازی @semnan_irib

#سلامتی 🍎🍏🍎 یک برش از خیار را روی زبانتان قرار داده و ۳۰ تا ۹۰ ثانیه بین زبان و سقف دهان بفشارید. خیار، باکتریهای عامل بوی بد دهان را نابود میکند. #تغذیه #رسانه_مجازی @semnan_irib

#سلامتی 🍏🍎🍏 ✅ نشانه های شایع کمبود ویتامین B3 : 👇 🔸 بداخلاقی 🔸 خستگی 🔸 تمرکز ضعیف 🔸 اضطراب ❇️ منابع سرشار از ویتامینB3 : 👇 🔸 مرغ 🔸 بادام زمینی 🔸 ماهی 🔸 قارچ 🔸 تخمه آفتابگردان #تغذیه #علمی #رسانه_مجازی @semnan_irib