#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🥤بهترین خوردنی ها برای رفع کم آبی بدن کدامند؟ 🔸هندوانه 🔹توت فرنگی 🔸طالبی 🔹هلو 🔸پرتقال 🔹شیر کم چرب 🔸خیار 🔹کاهو 🔸آبگوشت و سوپ 🔹کدو سبز 🔸کرفس 🔹ماست ساده 🔸گوجه فرنگی 🔹فلفل دلمه ای 🔸گل کلم 🔹کلم 🔸گریپ فروت 🔹آب نارگیل 🔸آلو #سلامت_باشید ❤❤❤ #تغذیه_سالم #سلامتی #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🍉بیماران مبتلا به دیابت کدام میوه‌ها را بخورند؟ 🥝مصرف منظم میوه‌های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود ۱۰ تا ۱۳ درصد کاهش می‌دهد. 🥭میوه‌های کم‌کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن هستند. 🍒و حالا کدام میوه‌ها کربوهیدرات کمتری دارند؟ 🔹نارگیل 🔸انواع توت‌ها 🔹زردآلو 🔸گریپ فروت 🔹گلابی 🔸سیب 🔹هندوانه 🔸طالبی 🔹لیمو 🔸هلو #سلامت_باشید ❤❤❤ #میوه #دیابت #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 ❤۵ عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست. 💙۱) میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 💚۲) از غلات کامل استفاده کنید. 💛۳) مصرف چربی‌های ناسالم را محدود کنید. 💜۴) دو بار در هفته ماهی بخورید. 🤍۵) زودتر شام بخورید. #سلامت_باشید ❤ #سلامت_قلب #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 😖میگرنی‌ها چی بخورند و چی نخورند؟ 🥙خوردنی های مفید :👇 🔹مصرف آب کافی 🔸آووکادو 🔹انجیر 🔸ماهی سالمون 🔹سیب زمینی شیرین 🔸ماست 🔹هویج 🔸هندوانه 🔹آبلیموی طبیعی 🔸دارچین 🔹شکلات تلخ 🔸میگو 🔹کلم برگ سبزو کلم پیچ 🍫خوردنی های مضر : 👇 🔸کافئین 🔹الکل 🔸مرکبات 🔹شکلات 🔸پنیر 🔹گوشت های فرآوری شده 🔸حذف وعده های غذایی 🔹کم نوشیدن آب #سلامت_باشید ❤❤❤ #میگرن #سلامتی #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#راه_سلامت 🍏 🔸اهمیت تغذیه شیرخوار با شیر مـادر 🔹دکتر ژامک اقوامی : مدیر گروه سلامت خانواده دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان 📺"راه سلامت" به تهیه کنندگی امیر طیبی یکشنبه ها ساعت ۲۱ الی ۲۲ بصورت زنده و بازپخش آن ساعت ۱۱:۱۵ دقیقه روز بعد از سیمای مرکز سمنان پخش میشود. 🔸پزشکان و متخصصان رشته های مختلف پزشکی با حضور در برنامه به سوالات بینندگان بصورت زنده پاسخ میدهند. 📞مخاطبان می توانند در طول اجرای برنامه سوالات خود را از طریق پیامک ۳٠٠٠٠۲۳۱۱ و یا شماره تلفن ۳۳۴۵۸۶۸۷ با برنامه در میان گذاشته و پاسخ خود را دریافت نمایند. سایر عوامل " راه سلامت " عبارتند از : 👇 🎤مجری: توران ضمیری 📞 دستیار تهیه کننده: مرضیه سبوحی #سلامت_باشید ♥♥♥ #شیر_مادر #تغذیه_سالم #نوزاد #سلامتی #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🍌۸ ماده غذایی که انرژی شما را افزایش می دهد :👇 🔸موز 🔹آووکادو 🔸آب 🔹خرما 🔸جو دوسر 🔹سیب زمینی شیرین 🔸قهوه 🔹دانه چیا #سلامت_باشید ❤❤❤ #انرژی #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 😩برای کاهش نگرانی چه بخوریم ؟ 🔹مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها ممکن است به کاهش استرس کمک کند. یک برنامه غذایی سالم غنی از فیبر و امگا ۳ و همچنین غذاهای تخمیر شده، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو خواهد شد. 🔸غذاهای غنی از فیبر 🔹میوه‌ها و سبزیجات 🔸لوبیا 🔹غلات کامل 🔸آجیل 🔹عدس 🔸غذاهای تخمیر شده 🔹ماست 🔸کلم ترش 🔹سرکه سیب 🔸کفیر 🔹غذاهای سرشار از امگا۳ 🔸ماهی 🔹چیا (گیاهی از خانواده نعنائیان بومی کشورهای آمریکای مرکزی و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ ) 🔸دانه کتان 🔹جلبک‌ها #تغذیه_سالم #نگرانی #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🍁کدام خوراکی ها در فصل پاییز مفیدند؟ 🔸شلغم 🔹کلم بروکلی 🔸گل کلم 🔹گردو 🔸چغندر 🔹انواع عدس 🔸سیب 🔹لوبیاها 🔸بادمجان 🔹گریپ فروت 🔸انار 🔹کدوحلوایی 🔸تره فرنگی #پاییز #فصل_پاییز #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#راه_سلامت 🍏 🔸سرطان روده بزرگ و علت های ابتلا به این بیماری چیست؟ 🔹دکتر مهرداد عباس زاده ؛ فوق تخصص خون و سرطان بالغین 📺"راه سلامت" به تهیه کنندگی امیر طیبی یکشنبه ها ساعت ۲۱ الی ۲۲ بصورت زنده و بازپخش آن ساعت ۱۱:۱۵ دقیقه روز بعد از سیمای مرکز سمنان پخش میشود. 🔸پزشکان و متخصصان رشته های مختلف پزشکی با حضور در برنامه به سوالات بینندگان بصورت زنده پاسخ میدهند. 📞مخاطبان می توانند در طول اجرای برنامه سوالات خود را از طریق پیامک ۳٠٠٠٠۲۳۱۱ و یا شماره تلفن ۳۳۴۵۸۶۸۷ با برنامه در میان گذاشته و پاسخ خود را دریافت نمایند. سایر عوامل " راه سلامت " عبارتند از : 👇 🎤مجری: توران ضمیری 📞 دستیار تهیه کننده: مرضیه سبوحی #سلامت_باشید ♥♥♥ #سرطان_روده #روده_بزرگ #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#یه_صبح_تازه ☀ 🔹کدامیک از انواع #نمک های خوراکی کم خطرتر هستند؟ 🔸با حضور معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان؛ دکتر سیدسعید کسائیان 📌به بهانه طرح پویش ملی سلامت ؛ اطلاع رسانی تغذیه سالم از ۱ تا ۱۵ بهمن در سراسر کشور 📍شعار هفته اول: انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یددار 📺شنبه تا چهارشنبه هر هفته حوالی ساعت 🕗۸ تا 🕣۸:۳٠ صبح از سیمای مرکز سمنان بیننده برنامه "یه صبح تازه" باشید. 🎞تهیه کننده : کوروش جلالی 🎤مجری و نویسنده : مریم نصیری #تغذیه_سالم #سلامتی #رسانه_مجازی @semnan_irib

#راه_سلامت 🍏 🔸 چند نکته مهم درباره استفاده از #نمک 🔹دکتر آنا عبدالشاهی ؛ متخصص علوم و صنایع غذایی 📍برشی از برنامه هفته گذشته 📺"راه سلامت" به تهیه کنندگی امیر طیبی یکشنبه ها ساعت ۲۱ الی ۲۲ بصورت زنده و بازپخش آن ساعت ۱۲:۳٠ دقیقه روز بعد از سیمای استان سمنان پخش میشود. 🔸پزشکان و متخصصان رشته های مختلف پزشکی با حضور در برنامه به سوالات بینندگان بصورت زنده پاسخ میدهند. 📞مخاطبان می توانند در طول اجرای برنامه سوالات خود را از طریق پیامک ۳٠٠٠٠۲۳۱۱ و یا شماره تلفن ۳۳۴۵۸۶۸۷ با برنامه در میان گذاشته و پاسخ خود را دریافت نمایند. سایر عوامل " راه سلامت " عبارتند از : 👇 🎤مجری: توران ضمیری #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه_سالم #سلامتی #رسانه_مجازی @semnan_irib