😖خشم یه احساس طبیعیه. 😯یعنی مثل شادی و غم ما خشم رو هم تجربه می‌کنیم. 😯وقتی می‌گیم طبیعیه یعنی برا همه ما اتفاق می‌افته. 🤔پس چی این وسط اشتباهه؟ اون چیزی که خوب نیست پرخاشگریه! پرخاشگری یعنی به خودت یا طرف مقابلت یا وسایل دور و برت آسیب بزنی.. 💡پس چی‌کار کنم؟ در مورد موضوعی که عصبانیت کرده قبل از منفجر شدنت حرف بزن... ادامه دارد... #️⃣... #خشم #احساسات 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6

📜بعضی وقتا هست که ما فکر می‌کنیم اگر احساساتمونو نادیده بگیریم از بین میرن و دیگه اذیتمون نمی‌کنن. 🤔ولی در واقع با این کار راه درست ابراز کردنشونو میبندیم و اونا یجور دیگه خودشونو نشون می‌دن. 😯مثلا تو ممکنه استرس زیادی رو تجربه کنی ولی اونو قایم کنی یا بهش بی توجه باشی.. بعد از چند روز می‌بینی که معده درد یا سردرد شدید گرفتی. یا میبینی که همش از بقیه عصبانی هستی.. 🔦اینطوری بعد از یه مدت هم به جسم و روان خودت و هم به اطرافیان آسیب می‌زنی. 💡پس یادت باشه نادیده گرفتن احساساتت راه خوبی برای بهتر شدن حالت نیست. #احساسات #خودشناسی ✨آکادمی دختران سپید ✨ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6

🔻اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه 🔻 ✍🏻طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه ✴️ گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه. ✴️ گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه ✴️ وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایر اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن 🚦یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ✅ پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده. #️⃣ #اضطراب #احساسات ✨آکادمی دختران سپید✨ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6

مسابقه بزرگ دختران نوجوان👇: https://eitaa.com/sepidgirls/54 📜 این جمله ها برای فردی که با اضطراب درگیره مثل مُسکن میمونه : ✅هرموقع اضطرابت باعث شد به اینکه چقدر دوستت دارم شک کنی، فقط بهم بگو تا سریعا بهت یادآوریش کنم ✅‌من دارم میبینم چقدر تلاش میکنی که از پس همه چی بربیای و بهت افتخار میکنم ✅‌من تو رو همین طور که هستی و با تمام چیزهایی که الان باهاشون درگیری میپذیرم و دوستت دارم ✅‌اشکالی نداره. هروقت آروم تر شدی باهم صحبت میکنیم . من همینجا هستم ✅‌بیا یک جای ساکت و خلوت همو ببینیم. میدونم که جاهای شلوغ و پر سروصدا الان برات مناسب نیست 💡گاهی فقط با یک جمله بدون هیچ کار اضافه دیگه ای میتونیم پناهگاه امن دوستان و خانوادمون باشیم. #️⃣ #خودآگاهی #احساسات ✨👇👇👇👇👇

🔻شـناخت احساسات🔻 به ما کمک می‌کند تا زندگی خوب و موفقی داشته و نسبت به خـود احـساس خـوبی داشته باشیم. 🚦این احساس، موجب می‌شود از آنچه‌ که‌ هستیم، شاد و راضی باشیم. ✅افرادی که احـساس خوبی نسبت به خود دارند، ویژگی‌هایی دارند که عبارتند از: ـ ویژگی‌های مثبت، توانایی‌ها و اسـتعدادهای خود را می‌شناسند و به آن ها افتخار می‌کنند؛ ـ ویژگی‌های‌ منفی‌ و نقاط ضعف خود را می‌شناسند و می‌کوشند آن ها را اصلاح کنند؛ ـ موفقیت ها و شکست های خود را می‌شناسند و می‌پذیرند؛ ـ به خود و دیگران احترام می‌گذارند؛ ـ برای رسیدن به اهداف خود می‌کوشند. #️⃣ #خود_آگاهی #احساسات ✨آکادمی دختران سپید✨ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6