#کم_خونی 🔴 در سالهای اخیر کم خونی شایع شده به علت تغییر #سبک_زندگی و عوامل بیرونی نوع #غذا و تغذیه میباشد. 🔷🔸 یکی از عوامل جدی کم خونی اختلال نظم #خواب، یعنی نخوابیدن در اول‌ شب است و در مقابل خواب صبح بخصوص #بین‌الطلوعین که عامل اصلی کم خونی است چون #تولید_خون در اول شب هنگام خواب اتفاق میفتد و اول صبح هنگام #بیداری و تنفس هوای صاف صبحگاهی است. 🔶🔹 عامل دوم #آلودگی_هوا که اندازه تولید خون به یک پنجم تنزل داد. 🔷🔸 عامل سوم غذاهای #تراریخته یا استفاده بیش از حد از #کود_شیمیائی و سموم آفات، و استفاده از گوشتهای یخ زده و مانده یا حتی گوشت نشسته در کبابی ها، مردار و خوردن خون است. 🔶🔹 عامل چهارم ورود #مواد_شوینده به داخل بدن است. با توجه به گسترش استفاده از انواع شوینده ها و عدم دقت در برطرف کردن انها از ظروف، دستها و حتی استفاده از شوینده دهان، انواع خمیر دندان و ورود ناخواسته این مواد به داخل بدن. 🔷🔸 عامل پنجم با گاز کشی و گرم شدن هوای زمین و مواجه نشدن با هوای سرد و کم صبری مردم در مواجهه با سرما سبب شده #صفرا در افراد غلبه کند واین امر باعث شکسته شدن و تلف شدن ترکیبات خونی مانند گلبول قرمز شده است. 🔶🔹 عامل ششم میتواند #تب باشد زیرا تب خون انسان را میخورد و صورت را زرد میکند و در سالهای اخیر مساله تب و انفلانزا و انواع عفونتها شایع شده. به علت ضعف #مقاومت بدن در مقابل بیماریها و میکروب بر اثر زیاده روی در استفاده از داروهای شیمیائی و انتی بیوتیک ها. 🔷🔸 عامل هفتم میتواند انواع #خونریزی مانند خونریزی زنان و خونریزی ناشی از بیماری #بواسیر که زیاد شده خونریزی بر اثر ابتلا به روده زخمی و انواع خونریزیهای دیگر باشد. 🔶🔹 عامل هشتم خوردن #خاک و مواد خاکی که عمده مواد شیمیائی مانند داروهای شیمیائی مواد نگهدارنده و #جوش_شیرین که از خاک تهیه میشود 🔷🔸 عامل نهم در کودکان مصرف #شیرخشک وعدم مصرف شیر مادر است. زیرا شیر خشک، شیر نیست و با مواد شیمیائی و استخوان و پی خوک درست میشود. و عامل کم خونی در کودکان شده و با داروهایی مانند سولفات اسید و قطره آهن جبران نمیشود. 🔶🔹 عامل دهم عدم استفاده از غذاهای #خونساز مانند : شکر نیشکر، سویق، ماهی، گوشت سالم، لبنیات سالم، تره سالم، باقلای سالم و عدم استفاده از گیاه اصلی، #برگ_چغندر که مغز استخوان را میسازد. ➡️@seza_sabkezendegi

🔴 توصیه های مربوط به افراد دارای علائم مشکوک یا مبتلا به بیماری کرونا در قرنطینه خانگی #تب 🛑 استراحت کامل، پرهیز از ورزش و فعالیت جسمی شدید و نزدیکی 🛑 نرفتن به حمام در طول ابتلا به تب 🛑 کاهش میزان غذا 🔺 روغن مالی قفسه سینه با روغن بنفشه 🔺 استفاده از مایعات ولرم به میزان کافی ◻️ استفاده از دمنوش پنیرک و بنفشه از هرکدام یک قاشق غذاخوری، روزی سه نوبت ◻️ مصرف عرق بید و عرق کاسنی از هریک ۵ قاشق غذاخوری هر ۶ ساعت ◻️ مصرف شربت لیمو یا سکنجبین در طول روز به جای آب ◻️ پاشویه آب ولرم یا جوشانده بابونه تا کاهش تب ◻️ استنشاق گلاب یا عرق گلاب به سر و صورت ◻️ ماءالشعیر طبی (یک استکان جو همراه با ۱۴ استکان آب ۵ تا ۷ ساعت جوشانده شود، آب زلال آن صاف و جدا شود) هر ۴ ساعت یک لیوان از آن با یک قاشق غذاخوری ترنجبین ترکیب شده و میل شود. ➡️@seza_sabkezendegi

#تجربه_نگاری_سفر 🗓آخر سال گذشته مون به #بیماری و #عسر گذشت روزهایی که حتی نتونستم سر از روی بالش بردارم 📍وجود #نوزاد_شیر خوار و #دست_تنها_بودن در سفر،#تب وبدن درد،بچه هایی که اومده بودن خوش بگذرونن و با مریضی پدرومادرشون مواجه شده بودن،یه عالمه سوال براشون پیش اومده بود ونگرانی پسرم میگفت:مامان شما وبابا تا حالا با هم مریض نشده بودین،اینجا هیچ کس نیست کمکمون کنه،اگه حالتون بدتر بشه چه کار کنیم؟!😳😱 دخترا برای روزهاشون برنامه غذایی نوشته بودن اما من اصلا نمیتونستم بلندشم😞 #مادری_هم_که_تعطیلی_نداره باید توی تب و دردی که ناله م رو درآورده بود همه رو همراه میکردم تا مسائل یکی یکی حل بشن و باعث رشدمون بشن. 🗒روز اول رو به زور پاشدم وغذا درست کردم بچه ها خوردن وجمع کردن اما دیگه بعدش نتونستم ❌برای بچه ها #بن_بست ایجاد نکردیم گزاشتیم فکر کنن. 1⃣اولش یه کم غصه خوردن یه کم غر زدن ولی با واقعیت کنار اومدن و سعی کردن آرایش وضعیت بحران بگیرن😜😄 🙋‍♂پسرم سیب زمینی پوست گرفت وخرد کردو سرخ کرد و دخترا سفره و آماده کردن و خوردن ماهم که نمی تونستیم هیچی بخوریم😐 🌱دمنوش بابونه وپونه همراهم بود بچه ها کمک کردن دم کردیم و روزی دوسه بار خوردیم تو این سفر برای خودشون طبیب شدن آب نمک هم که کنار دستمون بود 2⃣روز بعد که بحران جدی تر شده بود،چون چیزی به جز عسل برای صبحانه نداشتیم یه خورده فکر کردن بعد نون و عسل خوردن🍯 🔶یکی از مهمترین تکنیکهای مهار بحران #استفاده_از_کمک_بقیه س. ⛰اینجا روستا بود و قطعا مردمان ساده وصمیمی ش در کمک کردن دست ودل باز ترن،از همسایه خواستیم برامون سوپ درست کرد وشام سوپ خوردیم 🤱بچه شبا تا صبح شیر می خورد و انگار او هم با ما مریض بود،وقتی دیگه توان نداشتم بچه ها یکی یکی راهش می بردن 💦بعدم دیدن که همه ظرفا کثیفه و ظرف برای استفاده کردن ندارن شروع کردن ظرفا رو شستن اینا رو نگفتم که بگم وای چقدر ما خوبیم😏 خواستم بگم 💜در دل هرتهدیدی یک فرصت هست💜 ✨بچه ها تو سفرهای پرچالش زندگی کردن رو یاد میگرن کافی 🔸آروم باشیم 🔹مرتبا بهشون تذکر ندیم 🔸و نخوایم چیز یادشون بدیم "ما فقط باید جهت بدیم خودشون میدونن چی کارکنن" @seza_sabkezendegi