#مطالب_دندون_گیر 🔹🔶 #مسواک 🔶🔹 ⛔️ پرهیزات مسواک زدن ⚪️ در حمام مسواک زدن که سبب #خرابی تمام دندانها میشود. ⚪️ مسواک زدن در دستشویی و توالت سبب #بدبویی دهان میشود. ⚪️ مسواک زدن با برخی چوبها مانند چوب انار، نِی، چوب تمام گلها نهی شده است. ⚪️ بیش از حد مسواک زدن که باعث #لقی دندانها میشود. ⚪️ هنگام لقی دندان مسواک نباید زده شود. ⚪️ بعد از غذا #خلال کردن توصیه شده است نه مسواک. ⏳ طول #مدت مسواک زدن: 🔵 طول مدت مسواک زدن بستگی به کثیفی و غذاهای لابلای دندان دارد و بایستی به میزانی باشد که آنها از بین برود و دندان تمیز بشود. 🕰 #زمان مسواک زدن 🔘 حداقل تعداد مسواک زدن سه روز یکبار میباشد (حداقل مرور کردن مسواک روی دندان) که در صورت انجام ندادن حرام بهداشتی انجام شده است. 🔘 درجه بعدی هر روز یکبار مسواک زدن است. 🔘 حالت بهتر دوبار مسواک زدن در روز که سنت انبیاء است. 🔘 حالت بهتر از قبل نیز سه مرتبه در روز است. 🔘 بهترین حالت نیز مسواک زدن موقع هر #نماز و قبل از وضو یعنی پنج مرتبه است. 🔘 هنگام خروج از خانه مسواک زدن توصیه شده است (مسواک زدن با مسواک متعدد و جویدن کندر بعد از آن جهت خوشبویی دهان) 🔘 قبل از #قرآن خواندن مسواک زدن توصیه شده است. 🔘 مسواک زدن نیمه شب قبل از وضو جهت نماز شب نیز از سنت انبیاء هست. 🔘 قبل از #خواب نیز مسواک زدن توصیه میشود. ✳️ بایستی بعد از مدتی مسواک زدن را رها کرد یعنی بعد از مدتی که روزی پنج بار مسواک میزند یکی دو روز مسواک نزند یا یکبار در روز بزند تا دندان خودش را #ترمیم کند. ➡️@seza_sabkezendegi

#کم_خونی 🔴 در سالهای اخیر کم خونی شایع شده به علت تغییر #سبک_زندگی و عوامل بیرونی نوع #غذا و تغذیه میباشد. 🔷🔸 یکی از عوامل جدی کم خونی اختلال نظم #خواب، یعنی نخوابیدن در اول‌ شب است و در مقابل خواب صبح بخصوص #بین‌الطلوعین که عامل اصلی کم خونی است چون #تولید_خون در اول شب هنگام خواب اتفاق میفتد و اول صبح هنگام #بیداری و تنفس هوای صاف صبحگاهی است. 🔶🔹 عامل دوم #آلودگی_هوا که اندازه تولید خون به یک پنجم تنزل داد. 🔷🔸 عامل سوم غذاهای #تراریخته یا استفاده بیش از حد از #کود_شیمیائی و سموم آفات، و استفاده از گوشتهای یخ زده و مانده یا حتی گوشت نشسته در کبابی ها، مردار و خوردن خون است. 🔶🔹 عامل چهارم ورود #مواد_شوینده به داخل بدن است. با توجه به گسترش استفاده از انواع شوینده ها و عدم دقت در برطرف کردن انها از ظروف، دستها و حتی استفاده از شوینده دهان، انواع خمیر دندان و ورود ناخواسته این مواد به داخل بدن. 🔷🔸 عامل پنجم با گاز کشی و گرم شدن هوای زمین و مواجه نشدن با هوای سرد و کم صبری مردم در مواجهه با سرما سبب شده #صفرا در افراد غلبه کند واین امر باعث شکسته شدن و تلف شدن ترکیبات خونی مانند گلبول قرمز شده است. 🔶🔹 عامل ششم میتواند #تب باشد زیرا تب خون انسان را میخورد و صورت را زرد میکند و در سالهای اخیر مساله تب و انفلانزا و انواع عفونتها شایع شده. به علت ضعف #مقاومت بدن در مقابل بیماریها و میکروب بر اثر زیاده روی در استفاده از داروهای شیمیائی و انتی بیوتیک ها. 🔷🔸 عامل هفتم میتواند انواع #خونریزی مانند خونریزی زنان و خونریزی ناشی از بیماری #بواسیر که زیاد شده خونریزی بر اثر ابتلا به روده زخمی و انواع خونریزیهای دیگر باشد. 🔶🔹 عامل هشتم خوردن #خاک و مواد خاکی که عمده مواد شیمیائی مانند داروهای شیمیائی مواد نگهدارنده و #جوش_شیرین که از خاک تهیه میشود 🔷🔸 عامل نهم در کودکان مصرف #شیرخشک وعدم مصرف شیر مادر است. زیرا شیر خشک، شیر نیست و با مواد شیمیائی و استخوان و پی خوک درست میشود. و عامل کم خونی در کودکان شده و با داروهایی مانند سولفات اسید و قطره آهن جبران نمیشود. 🔶🔹 عامل دهم عدم استفاده از غذاهای #خونساز مانند : شکر نیشکر، سویق، ماهی، گوشت سالم، لبنیات سالم، تره سالم، باقلای سالم و عدم استفاده از گیاه اصلی، #برگ_چغندر که مغز استخوان را میسازد. ➡️@seza_sabkezendegi

⭕️ روشهای #خواب نادرست: 🔍 خواب شب، در حضور نور مانع ايجاد خواب عميق می شود. 🔍 خواب در گرسنگی، بدن را به سمت خشكی و ضعف مايل ميكند و #قوای_بدن را تضعيف ميكند. 🔍 برای همین تاکید بر خوردن شام و حذف ناهار است ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت ششم) #خواب بهبود کیفیت خواب جهت تقویت سیستم ایمنی ضروری است. 🔵 باتوجه به اینکه تنظیم بیولوژیک بدن ، بین ساعات ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب می باشد، بهتر است که خواب به ساعات دیروقت و بعداز نیمه شب کشیده نشود. 🔴 پرهیز از کم خوابی و بی خوابی، پرخوابی و خواب نابجا (مثلا خواب در روز و بیداری در شب) ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ برای پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در افراد سالم #خواب 🛑 "در این روزهای قرنطینه که هرجا هستیم، باید قبل ۹ شب منزل باشیم، طور دیگری این پست را بخوانیم":👇👇 بهبود کیفیت خواب، جهت تقویت سیستم ایمنی ضروری است. 🔵 باتوجه به اینکه تنظیم بیولوژیک بدن ، بین ساعات ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب می باشد، بهتر است که خواب به ساعات دیروقت و بعداز نیمه شب کشیده نشود. 🔴 پرهیز از کم خوابی و بی خوابی، پرخوابی و خواب نابجا (مثلا خواب در روز و بیداری در شب) ➡️@seza_sabkezendegi