❌ 10 راهکار طبیعی برای خلاصی از #سردرد!
▫️ #آب کافی بنوشید
▫️ #منیزیم مصرف کنید
▫️ مصرف #الکل را محدود کنید
▫️ #خواب_کافی داشته باشید
▫️ مصرف غذاهای حاوی #هیستامین ممنوع!
▫️ #عرقیجات_طبیعی مصرف کنید
▫️ از مصرف #ب_کمپلکس غافل نشوید
▫️ #یوگا را امتحان کنید
▫️ #چای_زنجبیل بنوشید
▫️#ورزش کنید
❌🖤❌ با شاهین شهرزیبا بروز باشید
🕊👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1
🦅 @shahinshahreziba2
✅ #منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
🏮تعیین زمان مناسب برای مصرف منیزیم به عوامل مختلفی از جمله #سلامت_فردی، سبک زندگی و عادتهای غذایی بستگی دارد.
🪧مصرف منیزیم در #ابتدای_روز: افزایش هوشیاری و تمرکز در طول روز
🪧مصرف منیزیم #قبل_از_ورزش:جلوگیری از گرفتگی عضلات و کاهش خستگی
🪧 مصرف منیزیم #همراه_با_وعدههای_غذایی: افزایش جذب منیزیم توسط بدن
🪧 مصرف منیزیم #قبل_از_خواب: آرامش و بهبود کیفیت خواب
❌⏺❌ با شاهین شهرزیبا بروز باشید
🕊👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1
🦅 @shahinshahreziba2
🟢 #دانه_کدو تنبل و این همه خاصیت؟
▫️منبع فوق العاده ای از #منیزیم است. ماده معدنی که ممکن است تعداد میگرن های شما را کاهش دهد.
▫️همچنین ممکن است به پیشگیری و درمان #پوکی_استخوان کمک کند.
🟢 برای دریافت منیزیم بیشتر، بادام و بادام هندی، سبزیجات با #برگ_سبز تیره (مانند اسفناج و کلم پیچ)، لوبیا و عدس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
❌⏺❌ با شاهین شهرزیبا بروز باشید
🕊👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1
🦅 @shahinshahreziba2
#سلامتی
🍊🍊 #نارنگی بخورید و خواب خوش ببینید!
▫️ اگر از #بیخوابی رنج میبرید و شبها نمیتوانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.
🍊🍊 این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی #منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است.
▫️ مصرف نارنگی قبل از خواب میتواند موجب خواب خوب و #آرامش_اعصاب شود.
🧰🎬🧰 با عضویت در #شاهین_شهرزیبا هیچ خبر مهمی را از دست نخواهید داد✌️
👇👇👇👇👇
🦅 @shahinshahreziba2
🦅 @shahinshahreziba2
🦅 @shahinshahreziba2
🍏 #بسته_سلامت
📍 9 نشانه کمبود #منیزیم:
☆ بی خوابی
☆ افسردگی
☆ ولع خوردن شکلات
☆ گرفتگی عضلات
☆ ضربان قلب نامنظم مشکلات پوستی
☆ خستگی مفرط سردردهای میگرنی
☆ تیرکشیدن چشمها
🧰🎬🧰 با عضویت در #شاهین_شهرزیبا هیچ خبر مهمی را از دست نخواهید داد✌️
👇👇👇👇👇
🦅 @shahinshahreziba2
🦅 @shahinshahreziba2
🦅 @shahinshahreziba2