دستگاه بدنسازی یا وزنه آزاد ؟؟ "سوال همیشگی" بطور کلی هم دستگاهها و هم وزنه های آزاد هر کدام بایستی در برنامه تمرینی لحاظ شوند #دستگاه ها به دلیل ایمنی بیشتر معمولا برای ورزشکاران مبتدی گزینه بهتری نسبت به #وزنه_آزاد هستند‌. اما این بدان معنا نیست که ورزشکاران حرفه ای نباید از دستگاه استفاده کنند یا بالعکس ورزشکاران مبتدی از وزنه استفاده نکنند. نیاز است در استفاده از وزنه آزاد جهت #ورزشکار_آماتور (مبتدی) حتمآ مربی در کنار ورزشکار حضور داشته باشد. #برنامه_تمرینی_آقایان_بانوان #تناسب_اندام_VIP #فریبا_شمس https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5