مصرف لوبیا چیتی به کاهش قند خون و کاهش کلسترول خون کمک می کند.
👈 اگر به مدت 8 هفته هر روز نصف لیوان لوبیا چیتی مصرف شود میزان کلسترول خون به طور قابل توجهی کمتر می شود.
#دیابت
#کلسترول
@shefadiet
مصرف زغال اخته می تواند به مبارزه علیه آترواسکلروز یا سخت شدن عروق خونی کمک کند.
هنگامی که رسوبات چربی و سایر مواد در رگ‌های بدن شما تجمع یابد، موجب تنگی آنها شده و عبور جریان خون از میان آنها دشوار می‌گردد که به این حالت تصلب شریان یا همان آترواسکلروز می‌گویند.
#نسخه_سلامتی
آهسته غذا خوردن را جدی بگیرید !
به غیر از تمام مزایای جسمانی ای که آهسته غذا خوردن برای شما به ارمغان می آورد ، از صرف غذا نیز لذت بیشتری خواهید برد.
#عادتهای_غذایی_درست
@shefadiet
🌶پاپریکا یک ادویه رنگارنگ است که از فلفل دلمه ای تهیه می شود. پاپریکا حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان می باشد که به کاهش التهاب و کنترل کلسترول ، قند خون، دیابت و سلامت چشم کمک می کند.
🌶 استفاده از پاپریکا باعث پیشگیری و درمان سرطان،بهبود دستگاه گوارش،سلامتی قلب و عروق و پاکسازی کبد نیز می شود.
#نسخه_سلامتی
#دیابت
#کلسترول
@shefadiet
اسید الاژیک ترکیبی است که در توت فرنگی، انار و گردو وجود دارد.
این ماده دارای خاصیت چربی سوزی و ضدسرطانی است که به صورت مکمل نیز موجود است.
🔺 مکمل باید با تجویز پزشک مصرف شود.
#نسخه_سلامتی
#چاقی
@shefadiet
🍏 ما غذا می خوریم تا زندگی کنیم، زندگی نمی کنیم که غذا بخوریم. پس تلاش کنید تا برای زندگی بهتر، سالمتر غذا بخورید.
#عادتهای_غذایی_درست
#اصلاح_شیوه_زندگی
@shefadiet
حبوبات از جمله غذاهای لاغر کننده محسوب می شوند و از منابع خوب پروتئین و فیبر به شمار رفته و با ایجاد حس سیری به کاهش وزن کمک می کنند.
#چاقی
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
نخود حاوی پروتئین و اسید فولیک است. پروتئین به رفع گرسنگی کمک می کند و اسید فولیک در ساخت سلول های خونی و پیشگیری از بیماری قلبی نقش دارد.
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
انجام فعالیت بدنی در صبح ها اشتها را در مابقی ساعات روز کنترل کرده و به کاهش وزن کمک می کند.
حتما برای خود برنامه ی ورزشی داشته و به آن پایبند باشید.
#اصلاح_شیوه_زندگی
#فعالیت_بدنی
#چاقی
@shefadiet
پتاسیم از طریق کاهش اثر سدیم در درمان فشار خون بالا نقش دارد.
مواد غذایی غنی از پتاسیم عبارتند از:
🔸موز
🔸کیوی
🔸 پرتقال
🔸 انار
🔸گوجه‌فرنگی
#فشار_خون_بالا
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
فعالیت ورزشی پیش از سنین مدرسه و در کودکان در معرض خطر ابتلا به سندرم بیش فعالی، موجب کاهش بروز علایم این سندرم در کلاس و نیز در خانه می شود.
#کودک
#فعالیت_بدنی
@shefadiet
چای هوشیاری، توانایی عکس العمل به موقع و حافظه را بهبود می بخشد.
یک فنجان چای در روز روش پسندیده ای است که می تواند تنش های روزانه را از تن به در کند.
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
همانند هر ماده غذایی دیگری؛ اگر بیش از حد میوه مصرف می کنید کالری دریافتی شما در طی روز افزایش می یابد که باعث بروز اضافه وزن می شود.
#عادتهای_غذایی_درست
#چاقی
@shefadiet