کلم برگ دارای ماده ای به نام سولفورافان است که خاصیت ضد سرطانی دارد. سولفورافان آنزیمی که در افزایش تعداد سلول های سرطانی نقش دارد را غیرفعال می کند.
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
🌹امام صادق (ع) میفرمایند:
در روی زمین گیاهی والاتر و سودمندتر از خرفه نیست و آن سبزی فاطمه (سلام الله علیها) است.
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
🔺شایع ترین علتی که باعث خستگی می شود تغذیه است.
خوردن غذاهای سالم مانند سبزیجات ، میوه جات و پروتئین بدون چربی باعث می شود تا زندگی سالم تری داشته باشید.
#عادتهای_غذایی_درست
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
سیر به چند طریق به سلامت قلب کمک می کند
🔺 تشکیل پلاک‌ها را به تأخیر انداخته و به نحو مؤثری در جلوگیری و به تأخیر انداختن بروز تصلب شرایین مؤثر است.
🔺 فشارخون بالا را کاهش می دهد.
🔺 دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسایشی محافظت میکند، این امر مانع از لخته شدن خون می شود.
🔺 سطح چربی‌ها را در خون تعدیل می‌بخشد.
#نسخه_سلامتی
#فشار_خون_بالا
#کلسترول
@shefadiet
در اجرای رژیم غذایی👇
❌کمال گرا و پیرو قانون همه یا هیچ نباشیم❌
⏪تلاش کنیم 👇
✅هر روز بهتر از دیروز باشیم.
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
چاقی باعث عدم عملکرد مناسب مغز و کاهش ضریب هوشی کودکان می شود
بنابراین با روش های ساده مانند کم کردن زمان تماشای تلویزیون، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح الگوی غذایی
به کودکان کمک کنیم.
#کودک
#عادتهای_غذایی_درست
#چاقی
@shefadiet
به منظور کاهش بروز سرطان،از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس به طور کامل خودداری کنید.
#عادتهای_غذایی_درست
#اصلاح_شیوه_زندگی
@shefadiet
✅ تحقیقات نشان می‌دهد که روغن زیتون می‌تواند سبب بهبود فعالیت‌های مغزی شود، به خصوص در فرایندهایی نظیر حافظه و یادگیری.
👈 این امر نشان می‌دهد که مصرف این محصول می‌تواند یکی از راه‌های مناسب پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و سایر بیماریهای مشابه وابسته به انحطاط و زوال ادراکی و شناختی باشد.
#نسخه_سلامتی
@shefadiet
مصرف لوبیا چیتی به کاهش قند خون و کاهش کلسترول خون کمک می کند.
👈 اگر به مدت 8 هفته هر روز نصف لیوان لوبیا چیتی مصرف شود میزان کلسترول خون به طور قابل توجهی کمتر می شود.
#دیابت
#کلسترول
@shefadiet
مصرف زغال اخته می تواند به مبارزه علیه آترواسکلروز یا سخت شدن عروق خونی کمک کند.
هنگامی که رسوبات چربی و سایر مواد در رگ‌های بدن شما تجمع یابد، موجب تنگی آنها شده و عبور جریان خون از میان آنها دشوار می‌گردد که به این حالت تصلب شریان یا همان آترواسکلروز می‌گویند.
#نسخه_سلامتی
آهسته غذا خوردن را جدی بگیرید !
به غیر از تمام مزایای جسمانی ای که آهسته غذا خوردن برای شما به ارمغان می آورد ، از صرف غذا نیز لذت بیشتری خواهید برد.
#عادتهای_غذایی_درست
@shefadiet
🌶پاپریکا یک ادویه رنگارنگ است که از فلفل دلمه ای تهیه می شود. پاپریکا حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان می باشد که به کاهش التهاب و کنترل کلسترول ، قند خون، دیابت و سلامت چشم کمک می کند.
🌶 استفاده از پاپریکا باعث پیشگیری و درمان سرطان،بهبود دستگاه گوارش،سلامتی قلب و عروق و پاکسازی کبد نیز می شود.
#نسخه_سلامتی
#دیابت
#کلسترول
@shefadiet