بررررررریم؟؟؟😍 یه ❤️ بفرستید برای ادمین ببینم چند نفریم😍👈 @shbmojri #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

روز 1: کشف خودت 🌟 سه ویژگی مثبت خودت رو بنویس و برای هرکدوم یه خاطره یا دلیل کوچیک بیار.📝 با شناختن خودت، اولین قدم رو به سمت خوددوستی برمیداری. 🌱 ویژگیات رو اگه دوست داشتی باهامون درمیون بذار💚 #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

😍 یه چیزی بگم دلت آروم بشه؟؟ @shokohe_sokhan خدا حواسش به همه چی هست حتی چیزهایی که فکرشم نمیکنی درست میشه همه چی غصه نخور قربونت برم.🫂

روز 2: لحظه آرامش 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️ 10 دقیقه رو به خودت اختصاص بده. می‌تونه مدیتیشن، یه پیاده‌روی کوتاه یا حتی گوش‌دادن به موسیقی باشه. این لحظه آرامش رو از خودت دریغ نکن. ✨ 🖇️انتخاب تو کدومه؟ #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

یا میتونید برقصید😍😎👌 مانترا براى حذف انرژى هاى منفى مى تونيد در محيط منزل پخش كنيد ارتعاشش فضا رو پاکسازی کنه. باهاش برقصید چاکرای ریشه تون قوی شه @shokohe_sokhan

۷ نشانه از مشکل «ترس از رهاشدگی»: ۱. شما دائماً تلاش می‌کنید دیگران را خوشحال نگه دارید و بیش از آنچه از توجه، زمان و انرژی دریافت می‌کنید، برای آنها مایه می‌گذارید. 💔🤝 ۲. به سرعت وابسته می‌شوید و از همان ابتدا روابط به ظاهر عمیق و صمیمی شکل می‌دهید. 🌪️🤗 ۳. خودتان را لایق محبتی که به دیگران می‌کنید، نمی‌دانید. 🤷‍♀️💭 ۴. به راحتی به چیزهایی کمتر از شایستگی واقعی‌تان رضایت می‌دهید. 🪫🔑 ۵. زمانی که کسی با شما درست رفتار می‌کند، این رفتار برایتان عجیب و غیرمنتظره است. 😳🌈 ۶. اعتماد کردن به دیگران برایتان دشوار است. 🔐🛡️ ۷. به انتقاد بسیار حساس هستید و دائماً اشتباهاتتان را بیش از حد تحلیل و بررسی می‌کنید. 🧠⚡ @shokohe_sokhan حالت چطوره دوست من؟!🙃

روز 3: لحظه‌های خوب خودت 💖 سه لحظه از زندگیت که حس کردی خودت رو دوست داری بنویس. حتی اگر خیلی کوچیک بوده، این لحظات رو به یادت بیار! هر لحظه خوب می‌تونه یادآور خوددوستی باشه! 🌸 💬 تو بهترین لحظه‌ای که حس کردی خودت رو دوست داشتی کی بوده؟ #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

⚡️چرا زودرنجیم؟🙍‍♀ چون اکثریت آدما دچار #ناگویی هیجانی هستن و توان بیان خیلی از مسائل رو بخاطر ترس از حقارت ندارن چون حس شایستگی درونی ندارن -چه کسایی از لحاظ روحی و عاطفی آسیب نمیبینن؟ کسایی که ایمان دارن آدم های #لایقی هستن و حس #عشق به #خود دارن شرم ندارن از بیان شخصیت و کم و کاستی های خودشون اگه دو گزینه ی بالا رو از دو گزینه ی پایین تفریق کنیم چی میمونه؟ #اعتمادبنفس و #عزت نفس پس متوجه میشیم که برای کاهش زود رنجی باید  اعتماد بنفس و عزت نفسمون رو تقویت کنیم🌼👇 🌱 @shokohe_sokhan

روز 4: یه هدیه به خودت بده 🎁 یه چیز کوچیک که دوست داری برای خودت بخر یا درست کن. حتی یه لیوان قهوه، فقط برای خودت! یادآوری: تو شایسته‌ی همه چیزهای خوب هستی. ☕🤎 📌تو به خودت چی هدیه میدی؟😍 #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

من امروز این گُلسر رو به خودم هدیه دادم :)🎀💕 اگه دوست دارین شما هم واسه خودتون یا اطرافیانتون از این هدیه ها بخرین یه سر به این کانال بزنین . . @Oo_Luna_oO

اجتماعی بودن؛ با همه صحبت کردن و بگو بخند کردن نیست! اجتماعی بودن یعنی بدونید کجا و با چه کسی از چه کلام و لحنی استفاده کنید! @shokohe_sokhan