*نحوه برخورد با همسری که در فضای مجازی زندگی میکند چگونه باید باشد؟ چه راههایی را برای ترک اعتیاد همسر به موبایل پیشنهاد می‌دهید؟*
پاسخ کارشناس سلامت روان:
اگر همسرتان مدام در محیط‌های مختلف #مجازی و شبکه‌های اجتماعی سیر میکند و این کار ایشان باعث نگرانی شما شده که مبادا او را از دست بدهید؛ باید قبل از هرچیز به نکات ذیل توجه کنید.
1- منظورتان از #اعتیاد همسرتان به گوشی همراهش باید برای شما مشخص باشد که آیا منظورتان این است که که به شما توجه کافی نشان نمی‌دهد؟ یا اینکه نگران آلوده شدن او به محیط‌ها نادرست هستید؟ یا واقعا میزان استفاده ایشان از گوشی زیاد از حد است؟ یا مجموعه‌ای از این موارد باعث نگرانی شما شده است؟ وقتی هدف و منظورتان مشخص باشد، بهتر می‌توانید با همسرتان در این زمینه به یک توافق برسید.
2- زمان مناسبی را برای مطرح کردن این موضوع و نگرانی‌هایتان انتخاب کنید. بدترین زمان، وقتی است که او مشغول گوشی همراهش یا در #فضای_مجازی است. این بار نیز مانند هر صحبت و هر بحث دیگری، زمانی را درنظر بگیرید که مشغول به کار خاصی نباشد و طرفین در یک فضای نرم و بدون تنش باشند.
3- نگرانی‌ها و خواسته‌هایتان را درباره سوء مصرف و وابستگی ایشان به #اینترنت به طور مشخص و دقیق بیان کنید. به او تفهیم کنید که رفتار افراطی و عادت شدید او چه تأثیری بر روحیه شما گذاشته. دقیقاً مشخص کنید که چه چیزی در عادت او بیشترین نگرانی، تأثیر و آسیب را به شما تحمیل کرده است. به همسرتان از احساس درد و رنجی که به خاطر دور افتادن از او در شما ایجاد شده بگویید یا از نبود ارتباط عاطفی و حتی #زناشویی، تنهایی و دیگر احساسات خود.
4- بلافاصله بعد از آن، با #همدلی و دلسوزانه به او گوش کنید. وقتی که او پاسخ میدهد، شما توقف کنید و با دقت و احترام شنونده حرف‌هایش باشید. هر چند مشکل است، اما برای درک بهتر احوالات همسرتان، در لحظه‌ای که او صحبت میکند، فکر کردن به خود و خواسته‌هایتان را متوقف کنید و فقط تظاهر به گوش کردن نکنید. بلکه واقعا به حرفه‌هایش گوش دهید. این کار باعث درک وضعیت و حالت همسرتان میشود و وقتی او احساس میکند که شما او را درک کرده‌اید، او نیز متقابلا سعی میکند حرف‌ها و خواسته‌های شما را درک کند و یک حالت پذیرش در او ایجاد شود. با این حال برای جواب‌های منفی و موضع گیری و انکار مشکل از جانب او نیز آماده باشید. هرگونه طفره رفتن یا فرار و انکار موضوع، از سوی همسرتان، می‌تواند نشانه استرس #همسر از چیزی باشد. شاید با گوش کردن بیشتر و دقیق‌تر به منبع نگرانی و ترس او و همدلی کردن و اطمینان دادن در این باره به او، بتوانید بر انکار و فرار او غلبه کنید. کماکان روی نیازها و اهداف تان باقی بمانید و دلسرد نشوید، سعی نکنید با یک بار صحبت به نتیجه مطلوب و نهایی برسید که در اغلب موارد چنین اتفاقی نمی‌افتد. لذا اگر جلسه اول خوب پیش نرفت، باب ادامه صحبت را باز بگذرید. تلاش کنید تا در وقت دیگری که مناسب است و آرامش بیشتری دارید با او توافق کنید.
5- در یک فرصت مناسب که ایشان آرام هست از ایشان بخواهید راجع به فواید ، مضرات و هزینه هایی که این اعتیاد به #موبایل بر ایشان، شما و کودکتان تحمیل کرده است، فکر کنند.
فقط دعوت به #تفکر کنید. اگر ایشان از این گفتگوی آرام طفره رفت، در قالب نامه ای دوستانه، این مباحث را با او مطرح کنید. توجه کنید لحنتان با سرزنش و تحقیرآمیز نباشد. ور انتهای نیاز به با او بودن را مطرح کنید.
6- راه‌های دیگر را در نظر بگیرید. اگر تلاش شما برای ارتباط و صحبتِ مؤثر به نتیجه نرسید، مأیوس نشوید و از راه دیگری اقدام کنید.
مثلا با توافق همدیگر برنامه‌ای بچینید که با دوستان یا اقوام دلخواه او به گردش و تفریح بروید، ولی بدون اینترنت و سرک کشیدن به فضای مجازی؛ تکرار این روند هفته‌ای یکبار می‌تواند از اعتیاد همسرتان به گوشی و اینترنت کم کند.
دعوت به #همکاری در کارهای خانه از قبیل برخی از خریدها، کارهای بانکی و هرکاری که ایشان را از گوشی دور کند می تواند در این زمینه موثر باشد. همچنین تشویق ایشان به عضویت در باشگاه ورزشی، کلاس‌های آموزشی یا ... نیز تاثیرگذار است.
@slamicpsychology
#حتما_بخوانید 👇
❓شما #سبک_زندگی تان را چگونه #انتخاب میکنید؟😇
🚦ما ۳ نوع انتخاب داریم:
۱. انتخاب آگاهانه ، هوشیارانه یا متفکرانه
۲. انتخاب خودکار و ناهشیار
۳. انتخاب ابلهانه ( با وجود آگاهی از مضرات یک چیز باز هم آن را انتخاب میکنیم).
انتخاب آگاهانه یعنی افراد همه ی لوازم، آداب، ابزارها ، اسامی فرزندان، رفتارها ، موسیقی ها، سبک پوشش خود و کلا همه‌ی جوانب سبک زندگی شان را با علم به فوایدِ آن انتخاب کرده اند و یا از آن دوری میکنند.
۲. سبک زندگی خودکار و ناهشیار که #قرآن آن را با تعبیر غفلت یاد میکند یعنی فرد بدون آگاهی و تفکر و تحت تاثیر #همنشینی با دوستان واقعی یا #مجازی ، دست به انتخاب میزند؛ به عنوان مثال
👈 #غذای_روح و جسمش با #الگوبرداری از #رسانه یا #فضای_مجازی انتخاب میشود.
👈 ناخودآگاه فست فود، غذاهای کهنه و حاوی مواد نگهدارنده ، غذاهای فریز شده، کنسروجات و... را به غذای تازه ایرانی ترجیح میدهد
👈 نوشیدنی‌های ناسالم و محرِک که شبانه روز تبلیغ میشود را به دمنوشهای سالم ایرانی ترجیح میدهد.
👈 فیلم هایی میبیند که عموم مردم میبینند.
👈 موسیقی هایی را دانلود و گوش میکند که عموم مردم بدون آگاهی از پیامدهای مثبت یا منفی آنها گوش میکنند.
👈 مراسم ازدواج، عروسی و حتی اسامی فرزندانش را با الگوبرداری از دیگران یا #سلبریتی‌ها انتخاب میکند!
👈 سبک پوشش او چه به لحاظ جنس، چه به لحاظ کیفیت و مُد آن چیزی است که در شبکه های #تلویزیون یا مجازی تبلیغ میشود.
👈 پارک ، ابزار و وسایل #بازی فرزندانش را به صورت ناهشیار و بدون جستجو یا آگاهی از اثرات سوء آن انتخاب کرده و به دیگران نیز پیشنهاد میکند...😇
👈 معماری خانه، دکوراسیون و ابزار و لوازم منزلش نیز همان چیزهایی است که مُد شده و او به تبعیت از مُد زندگی میکند.
۳. سبک زندگی ابلهانه: با وجود اینکه دانشمندان، عالمان دینی یا افراد خردمند او را آگاه میکنند و از مضرات این سبک زندگی #ناهشیار به او میگویند، او همچنان از آن سبک زندگی آسیب‌رسان تبعیت میکند و میگوید دو روز دنیا را بگذار خوش بگذرانیم!
این افراد مصداق آیات " و اکثرهم لایعقلون ؛ لایتفکرون؛ لایسمعون؛ لایُبصرون هستند که در #جنگ_اراده ها و #جنگ_رسانه ای قافیه ی خود را باخته اند.
باید به این دسته افراد بگوییم عزیزان خداوند با قدرت تفکر، آگاهی و #اراده به ما انسانها ما را از سایر مخلوقات برتری بخشیده است و #هدف_از_خلقت را در سوره مبارکه مُلک آیه ۲، آزمایش انسان برای رسیدن به عالی ترین سطح عمل نام برده است.
❓با این سبک زندگی های ناهشیار ، کورکورانه ، تقلیدی و بعضا حیوانی به کجا چنین شتابان می‌رویم؟ 😇
شاید به همین خاطر است که میفرمایند ثواب یک ساعت #تفکر بیش از هزار سال عبادت است. برای کسب اطلاعات بیشتر از اثرات سوء سبک زندگی ناهشیار فیلم سنجاق شده بر روی کانال را تماشا کنید.
🚦 مطالعه کتاب های مفاتیح الحیاة و کتاب حلیه المتین نیز جهت آگاهي از سبک زندگی اسلامی بسیار مفید است.
اللهم وفِّقنا لما تُحِب و ترضی
🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸
با خانواده قرآنی همراه باشید 👇
Eitaa.com/slamicpsychology