✨گزیده‌ای از کتاب: #من_ذهن_‌آگاه_هستم نویسنده: #کریستف_آندره 🔸باید در لحظه زندگی کنید نکتهٔ مهمی که ذهن‌آگاهی به ما می‌آموزد، این است که چگونه چشم‌هایمان را بگشاییم. این عمل بسیار اهمیت دارد، زیرا همواره به‌دلیل درگیری با جهان اطراف از آن غافل می‌شویم. به این ترتیب، ما می‌توانیم با متوقف کردن چرخهٔ خودکار اعمال یا افکارمان به ذهن‌آگاهی دست یابیم. برخی از موهبت‌های جهان اطراف ما، راه دسترسی به لحظه حال را هموارتر می‌کنند. از سوی دیگر، شما نیز باید تصمیم بگیرید تا جایی که ممکن است بیشتر با زندگی در تعامل باشید و با هر لحظهٔ آن ارتباط برقرار کنید. در واقع، این عمل به نوعی آگاهی یافتن ارادی محسوب می‌شود. به عبارت دیگر، شما تصمیم می‌گیرید که درِ ذهنتان را به روی هر آنچه هست، باز کنید و دیگر خود را در مخفیگاه‌های درونی همچون افکار، تأمل‌ها، یقین‌ها و آینده‌نگری‌ها پنهان نمی‌کنید. این عمل برای ما نقش رهاسازی دارد؛ در حقیقت، ذهن‌آگاهی ما را به‌سوی زمان حال سوق می‌دهد و به این ترتیب، به ما کمک می‌کند تا از افکاری که دربارهٔ آینده یا حتی گذشته داریم، رها شویم. از طرفی، با هدایت ما به‌سوی زمان حال این امکان را نیز برایمان فراهم می‌کند تا از پیش‌داوری‌های خود فاصله بگیریم. ذهن ما مملو از چیزهای بی‌شمار است! گاهی این مسائل به‌نظر مهم و جالب هستند و گاهی هم کاملاً بیهوده و بی‌فایده‌اند. بنابراین می‌توان گفت که در مسیر توجه و ارتباط با جهان اطراف، موانع بسیاری سر راه ما قرار دارند. درست است که ما به گذشته، آینده، خاطرات و برنامه‌ریزی‌ احتیاج داریم. اما به زمان حال هم نیاز داریم. گذشته و آینده، هر یک به‌نوبهٔ خود مهم هستند و فلسفهٔ لحظه حال اصلاً به این معنا نیست که زمان حال به گذشته یا آینده برتری دارد. مسئله مهم فقط این است که لحظه حال بسیار شکننده است و در نتیجه، به توجه و حمایت بیشتری نیاز دارد، زیرا وقتی ما سرگرم مشغله‌های متعدد و شتابزدگی می‌شویم، زمان حال را از یاد می‌بریم. بنابراین، باید فضای لازم را برای حضور آن فراهم کنیم. 🔸به‌جای فکر کردن، بیشتر احساس کنید: آگاهی غوطه‌ور به‌کارگیری ذهن‌آگاهی به‌معنای تحلیل لحظهٔ حال، یا دست‌کم آن‌طور که فکر می‌کنیم، نیست. در واقع، باید با تمام وجود و بدون هیچ سخنی آن را تجربه و احساس کنیم. البته نباید فراموش کرد که صرف‌نظر از سخن گفتن برای درک لحظهٔ حال، آن هم در مدتی طولانی، کاری چندان ساده و معمولی نیست. صحبت نکردن و فکر نکردن می‌تواند بسیار دشوار باشد! آنچه مهم است فقط احساس و شکل‌گیری ارتباط است. با وجود این، همهٔ ما پیش از این هم چنین تجربه‌ای داشته‌ایم. یکی از استادان بودایی می‌گوید: «ذهن‌آگاهی به آنچه می‌بیند، واکنش نشان نمی‌دهد. او فقط به‌سادگی نظاره می‌کند و بدون هیچ حرفی متوجه آن می‌شود». در بعضی لحظات، کلمات می‌توانند کمک بسیاری به ما کنند؛ مثلاً صحبت کردن از اندوه یا شادی می‌تواند به ما کمک کند تا آن را بهتر تحمل و درک کنیم یا بر آن چیره شویم. اما گاهی هم سخن گفتن، هیچ فایده‌ای برای ما ندارد؛ برای مثال وقتی می‌خواهیم احساسات یا مسائل پیچیده‌ای را توضیح بدهیم؛ ممکن است همین کلمات تجربهٔ‌ ما را خدشه‌دار یا حتی تحریف کند. بنابراین می‌توان گفت که در بعضی مواقع بهتر است هیچ حرفی نزنیم. اکنون باید بپذیریم که واقعیت را به شکلی دیگر در نظر بگیریم؛ در واقع، نخست احساس و سپس تجربه کنیم. گاهی ذهن در وضعیتی بسیار خاص قرار می‌گیرد، لحظه‌ای که فکر به‌شدت مشغول است، اما هیچ اندیشه‌ای به‌طور ارادی حاصل نمی‌شود و لحظه‌ای که در حال تجربه است، این وضعیت همان «آگاهی غوطه‌ور» است. #ذهن_آگاهی #معرفی_کتاب 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

🔴▪️درس های بزرگی از بازی ماهی مرکب ماهی مرکب، که همچنین به عنوان اُجینگو (کره‌ای: 오징어; لاتین‌نویسی اصلاح‌شده: ojingeo) نیز شناخته می‌شود، یک بازی کودکان در کره است. این بازی به این دلیل نامگذاری شده‌است که شکل تخته بازی روی زمین شبیه یک ماهی مرکب است و انواع مختلفی از نام آن مانند «squid gaisan» (با گایسان گوناگون کلمه ژاپنی kaisen است) یا «squid takkari» وجود دارد. این بازی چند نفره است و بازی به دو تیم هجومی و دفاعی تقسیم می‌شود. دو هدف اصلی وجود دارد، یا اینکه مهاجمان به هدف حمله برسند، یا تیم‌ها یکدیگر را نابود کنند. 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ ⁣ نقطه‌ حداکثر تأمل 🔸بهترین ایده‌ها زمانی به سراغ‌تان می‌آیند که مشغول نوشتن هستید، نه درحال فکرکردن. 🔸اگر قرار باشد در یک جزیره‌ی دورافتاده در وسط اقیانوس یک همراه داشته باشید، چه کسی را با خودتان می‌برید؟ همسرتان؟ دوست‌تان؟ یک مشاور؟ باهوش‌ترین استاد دانشگاه؟ یک‌نفر که سرگرم‌تان کند؟ البته که هیچ‌کدام برای بلندمدت به‌کارتان نخواهد آمد. کسی را با خود ببرید که بتواند یک قایق بسازد. 🔅ما در زمان فکرکردن به یک موضوع، به ‌نقطه‌ای می‌رسیم که دیگر هرچه‌قدر هم که فکر کنیم، حتی یک میلی‌متر هم از این نقطه جلوتر نخواهیم رفت. از این لحظه به بعد، مقدار اطلاعات اضافی که با فکرکردن درباره‌ آن موضوع به‌دست می‌آوریم، به صفر می‌رسد. این همان لحظه‌ای است که "نقطه‌ی حداکثر تأمل" نام دارد. 🔸البته منظورم این نیست که من با فکرکردن روی جزئیات مخالفم. بررسی‌کردن یک ایده حتی برای لحظاتی کوتاه می‌تواند دید فوق‌العاده‌ای به انسان بدهد. با این‌حال بازدهی این فرآیند به‌سرعت کاهش می‌یابد و شگفت‌آور است که چه‌قدر زود به نقطه حداکثر تأمل می‌رسیم. 🔸 ممکن است لازم شود کمی زمان اضافه هم به خودتان بدهید تا احساسات گذرا، بی‌جهت روی تصمیم‌تان تاثیر نگذارند. اما بعد از آن، فکرکردن، شما را از نتیجه‌ای که گرفته‌اید جلوتر نخواهد برد. اگر به اطلاعات جدید نیاز دارید، بهتر است دست‌به‌کار شوید. 🔸اگر تأمل‌کردن را یک چراغ‌قوه‌ جیبی در نظر بگیریم، عمل‌کردن مانند یک نورافکن به‌معنای واقعی کلمه است. به‌محض اینکه به یک جایگاه جدید و جذاب رسیدید، می‌توانید مجددا چراغ‌قوه‌ خود را روشن کنید. ✳️اما چرا ما عادت داریم بیش از اندازه روی مسائل فکر کنیم، بسیار فراتر از نقطه‌ حداکثر تأمل! چرا؟ چون این‌طور راحت‌تر است. خیلی ساده‌تر است که روی مسائل فکر کنیم تا این‌که ابتکار عمل آن‌ها را به‌دست بگیریم. گمانه‌زنی لذت‌بخش‌تر از عمل‌گرایی است. مادامی که هنوز درحال سبک‌سنگین‌کردن گزینه‌های‌تان هستید، احتمال شکست صفر است؛ اما به‌محض این‌که وارد عمل می‌شوید، خطر شکست‌خوردن به‌مراتب بیشتر خواهد بود. به‌همین دلیل است که مردم فکرکردن و تحلیل‌کردن را ترجیح می‌دهند. 🔸پیکاسو می‌گوید برای اینکه بدانید می‌خواهید چه چیزی بکشید، باید دست‌به‌قلم شوید. در مورد امور زندگی‌تان هم همین‌طور است. برای اینکه بدانید چه می‌خواهید باید دست‌به‌کار شوید. این مطلب ممکن است تلنگری به شما بزند ولی حواس‌تان را جمع کنید که صرفا با فکرکردن به یک زندگی خوب، به آن نمی‌رسید. 🔸لطفا دفعه‌ بعد که می‌خواهید تصمیم مهمی بگیرید، به‌دقت روی آن فکر کنید، اما فقط تا مرز نقطه‌ حداکثر تأمل. غافلگیر خواهید شد از اینکه چقدر زود به نقطه‌ حداکثر تأمل می‌رسید. به‌محض رسیدن، چراغ‌قوه‌ خود را خاموش و نورافکن را روشن کنید. این روش هم در محل‌کار و هم در خانه به‌کارتان خواهد آمد؛ چه مشغول سرمایه‌گذاری روی حرفه‌تان باشید، چه دنبال بهبود زندگی عاشقانه‌تان. #مدیریت #تفکر #ایده پردازی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ثروتمندترین افراد جهان از ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۳ 💢 ثروتمندترین افراد جهان چه کسانی هستند و میزان دارایی آن‌ها چقدر است؟ فهرست رتبه‌بندی ثروتمندان جهان طی زمان تغییرات زیادی را شاهد بوده است. 🔻این ویدئو تغییرات فهرست ثروتمندترین افراد جهان را از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۳ میلادی و میزان دارایی آنها را به میلیارد دلار نشان می‌دهد. بیل گیتس از دنیای تکنولوژی، وارن بافت از دنیای سرمایه‌گذاری، لری الیسون از دنیای تکنولوژی و کارلوس اسلیم از دنیای تجارت در ابتدای این بازه زمانی در رقابتی تنگاتنگ بودند. 🔹اما به تدریج نسل جدیدی به طلایه‌داری جف بزوس و سپس ایلان ماسک از دنیای تکنولوژی سر برآوردند که نشان دادند سکوهای این رتبه‌بندی‌ها برای هیچکس ماندگار نیست و این رقابت همچنان ادامه خواهد داشت. #ثروت 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ ارزهای دیجیتال با بیشترین و کمترین بازدهی در اکتبر 2023 💎 در نمودار بالا 10 ارز دیجیتالی با بیشترین بازدهی و 10 ارز دیجیتالی با بیشترین ضرر در اکتبر 2023 نشان داده شده است. 💎 ارز دیجیتال FLOKI با 117 درصد سود، بیشترین بازدهی را در ماه اکتبر داشته و پس از آن ارز دیجیتال Injective با 84/77 درصد بازدهی، جایگاه دوم را به خود اختصاص داده است. 💎 ارز دیجیتال Curve DAO Token با بازدهی 98/6 درصد، زیان‌ده ترین ارز دیجیتال در ماه اکتبر بوده است. 💎 همچنین ارز دیجیتال Toncoin با بازدهی 73/6درصد و Uniswap با بازدهی 67/6 درصد در جایگاه دوم و سوم زیان‌ده ترین ارزهای دیجیتال اکتبر قرار خواهند گرفت. منبع: ماهنامه تحلیلی-خبری تامین سرمایه دماوند #ارز_دیجیتال 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

🔭 مرگ یک صنعت مصرف نفتا در اروپا، که بعنوان سنگ بنای صنعت پتروشیمی شناخته می‌شود، در سال 2023 به پایین‌ترین سطح خود در 50 سال گذشته کاهش می‌یابد(40 درصد کاهش نسبت به اوج مصرف). منبع: IEA #پتروشیمی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ کاربردی ترین میان‌برها در ویندوز : 🔻 کلیدهای Windows + Alt + R 🔺 رکورد کردن فیلم از دسکتاپ 🔻کلیدهای Windows + V 🔺 دسترسی به کلیپ‌بورد 🔻 کلیدهای Windows + Shift +S 🔺 انتخاب بخشی از صفحه برای اسکرین‌شات 🔻 کلیدهای Windows + D 🔺 مخفی کردن تمام پنجره های ویندوز 🔻 کلیدهای Windows + H 🔺 قابلیت تبدیل ویس به متن 🔻 کلیدهای Windows + , 🔺 مشاهده سریع دسکتاپ در هر صفحه‌ای که باشید 🔻 کلیدهای Windows + . 🔺استفاده از ایموجی و اسمبل ها 🔻 کلیدهای Windows+X+U+U 🔺 خاموش شدن سریع ویندوز 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ امیرالمومنین علیه السلام: چون دیدی خداوند سبحان، با وجود آن که گناه می کنی، پیاپی به تو نعمت می دهد، این، برای غافلگیر کردن [و به دام انداختن ] توست میزان الحکمه، ج 2 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨چگونه به سرعت حالمان را بهتر کنیم؟ هر انسانی در زندگی خود با احساسات منفی مختلفی همچون غم، خشم، اضطراب و غیره روبرو می‌شود و هیچکس از آن‌ها در امان نیست. اما هر کدام این‌ها راه حل‌هایی فوری دارد که می‌تواند در لحظه به شما کمک کند. در تصویر فوق هر یک از این احساسات و نحوه مواجهه سریع با آن‌ها آمده است. #مدیریت_تغییر 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ماجرای دونده ای که بدون کفش قهرمان المپیک شد: جیم تورپ، دونده‌ی آمریکایی که در تصویر، کفش‌ها و جوراب‌های متفاوت به پا دارد. عکس؛ سال١٩١۲ بازی‌های المپیک جیم صبح قبل از شروع مسابقه متوجه شد کفش‌هایش را دزدیده‌اند. او در سطل زباله ۲ کفش پیدا کرد و چون یکی از کفش‌ها برایش بزرگ بود، مجبور شد یک جوراب اضافی بپوشد. همان روز با همان کفش‌ها ۲مدال طلا گرفت. "در پشت هیچ در بسته ای ننشینید تا روزی باز شود. راه کار دیگری جستجو کنید و اگر نیافتید همان در را بشکنید." #انگیزشی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas