⁉️ چه کار کنم همسرم منو در تصمیمات زندگیمون سهیم کنه؟ #آقای_جعفری (مشاور و مدرس مرکز بهارنکو) @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸 ✅یکی از مهمترین مسائلی که در #زندگی مشترک باید مد نظر قرار بگیره، گفتگوی سازنده و صمیمی بین زوجین هست و شایسته هست وقتی یکی از همسران کاری رو انجام میده که مربوط به زندگی هردوی اونها میشه،همسرش رو هم در جریان موضوع قرار بده🌟البته این مسأله صرفا در مورد مسائل مشترک زوجی صدق می‌کنه،بنابراین زوجین نباید در مسائل خصوصی یا خانوادگی همسرشون کنجکاوی کنند🌟 لحاظ کردن این موضوع باعث افزایش اعتماد بین زوجین و بهبود #صمیمیت ارتباطی در زندگی مشترک می شه. 💥گاهی اوقات این قضیه شکل دیگری به خودش میگیره، به اینصورت که یکی از زوجین شفاف عمل کرده، ولی #زوج مقابل سعی میکنه با کلی گویی، پنهانکاری و یا عدم شفافیت درباره مسائل مشترک، صمیمیت زوجی رو تحت‌الشعاع قرار بده! در چنین مواردی همسری که شفاف عمل کرده، ممکنه دچار احساس سرخوردگی بشه و احساس کنه همسرش از او فاصله گرفته و یا اینکه بهش اعتماد نداره و بالطبع رابطه هم رو به سردی و زوال سوق پیدا می‌کنه. @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸 🔰حالا اگر #همسر شما هم مسائل مشترک رو با شما درمیون نمیذاره و یا اینکه پنهانکاری می کنه اقدامات زیر میتونه مؤثر باشه: ✳️ به دنبال یک فرصت مناسب باشید تا با همسرتون صحبت کنید، بهتره موضوع بحث برای همسرتون #جذاب باشه و شما هم با طرح پرسش هایی نظر همسرتون رو جویا بشید و موقعی که همسرتون صحبت میکنه سراپا گوش باشید و بازخوردهای لازم رو با تکون دادن سر و تأیید کردن هاتون بدید.این کار همسرتون رو ترغیب میکنه به صحبت کردن بیشتر. ❎ اگر موضوع به زندگی مشترکتون مربوط نمیشه بهتره کنجکاوی نکنید.تجربه نشون داده تجسس و انجام فعالیت های پلیسی نظیر چک کردن #تلفن همراه یا ایمیل و... فقط باعث بدتر شدن اوضاع میشه. ❇️ اصل رازداری رو رعایت کنید؛ اگر همسرتون قبلا به شما #اعتماد داشته ولی الان این اعتماد کمرنگ شده، شاید دلیلش عدم رازداری شما باشه؟! در چنین مواردی بهتره #صبور باشید و تلاش کنید به مرور زمان اعتماد همسرتون رو جلب کنید. ⚠️ اگر اتفاقا همسرتون درباره موضوعی شفافیت به خرج داد به جای اینکه موضع بگیرید یا با طعنه و‌کنایه جوابش رو بدید و بعدها از اون موضوع علیه خودش استفاده کنید، بهتره #تشکر کنید که شما رو امین دونسته و با دادن تأیید و پاداش همسرتون رو به شفافیت بیشتر تشویق کنید.استفاده از عباراتی نظیر؛ «واقعا؟!» یا «من نمیدونستم، ممنونم که گفتی!» یا «خیلی، جالبه!» یا« ممنونم که روشنم کردی!» و‌... میتونه مفید باشه. 🚫 با همسرتون در مورد عواقب عدم روراستی و عدم شفافیت و پیامدهای اون، همچنین احساستون نسبت به این مسأله صحبت کنید. 💑 سعی کنید به جای واکنش نشون دادن و موضع گرفتن در برابر صحبت های همسرتون و یا عکس العمل های هیجانی، شنونده فعالی باشید و در صحبت هاتون از مهارت های #همدلی و شنیدن فعال استفاده کنید و با این کار به همسرتون نشون بدید که از درک و ظرفیت بالایی برخوردارید. این مسأله باعث تشویق همسرتون به شفافیت بیشتر میشه. ❗️ اگر همسرتون به هیچکس اعتماد نداره و فکر میکنه همه برای او نقشه کشیدن و همیشه همین‌طور بوده، احتمالا دچار اختلال #افسردگی دوقطبی و یا پارانوئید هست و لازمه که با یک روانشناس بالینی و یا #روانپزشک مشورت کنید. @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸🍃

⁉️ چگونه همسرم رو #تشویق کنم منظم‌تر باشه؟ #آقای_جعفری (مشاور و مدرس مرکز بهارنکو) @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸 🔰یکی از مسائلی که در زندگی زوجی نقش مهمی رو ایفا می‌کنه داشتن #نظم و انضباط ظاهریه، اینکه زوجین هرگاه از وسیله‌ای استفاده می‌کنن بعدش اونو جمع کنن یا در تمیز نگه داشتن منزل کوشا باشن، چرا که داشتن نظم و انضباط لازمه یک #زندگی سالم و پویا هست. ⁉️در پاسخ به این سؤال ابتدا به چند نکته اشاره می کنم؛ 🔅بی نظمی یک عادت نامطلوبه که معمولا ریشه در دوران #کودکی فرد داره، بنابراین نمی شه انتظار داشت یک شبه از بین بره، پس اصلاح اون نیاز به صبر وحوصله داره. 🔆اگر چه این مشکل بیشتر در بین آقایون دیده میشه ولی #خانم هایی هم هستن که زندگی نامرتبی دارن و حتی بعضا به سر و وضع و بهداشت فردی خودشون هم نمیرسن. پس نمیشه گفت بی نظمی و ریخت و پاش مخصوص آقایون هست! البته شاید دلیل تکثر این پدیده در بین آقایون مشغله فکری زیاد وحتی کل بین بودن اونا و عجله‌ای باشه که در رسیدن به نتیجه از خودشون نشون میدن، به همین دلیل هم ممکنه کم حوصله تر به نظر بیان. 🔠 ریخت و پاش درجه بندی داره و در یک طیف قرار می‌گیره؛ مثلا یکی ممکنه فقط به سر و وضع خودش نرسه ولی در امورات دیگش منظم باشه و یا اینکه برعکس سر و وضع مرتبی داشته باشه ولی حال و‌حوصله جمع و‌جور کردن ریخت وپاش های اتاقشو نداشته باشه و... بنابراین بهتره حساسیتتون رو متناسب با شدت مسئله تنظیم کنید. 🔴بیشتر افراد نامرتب خودشون به صورت مطلق قبول ندارن که نامرتب هستن و فکر می کنن کارشون رو درست انجام میدن ولی این همسرشونه که زیادی حساسه! این افراد معمولا موقعی به فکر تغییر می افتن که با مشکلی برخورد کنن! ✔️همسرای شما هم دقیقا مثل خودتون نیازمند احترامن و از شنیدن #نصیحت و پند و اندرز خوششون نمیاد پس بهتره به دنبال تغییر اساسی و بنیادی نگردید و اگر اندک تغییری رو حس کردید به جای کوبیدن نیمه خالی لیوان به سر اونا با تقدیر و تشویق، این تغییر مثبت رو تقویت کنید. 📋 به همسرتون یه نسخه شفاف، دقیق و عملیاتی بدید، مثلا به جای اینکه بگید: « تو‌ کارای خونه بهم کمک کن» بگید:« میشه تا من ظرف ها رو می شورم شما هم این لباسا رو تا بزنی بذاری تو‌ کشوها؟»، این کار مخصوصا باعث می‌شه آقایون احساس صمیمیت بیشتری بکنن! 🔖به هرحال استفاده از راهکارهای زیر میتونه در منظم‌تر شدن #همسر شما تأثیر گذار باشه؛ 🔸اولین مرحله در بهبود بی نظمی ظاهری اینه که همسرتون خودش از این وضع خسته بشه و در واقع خودش بخواد تغییر کنه. پس در #عمل نمی‌تونید اونو مجبور کنید که تغییر کنه.برای اینکه بتونید همسرتون رو تشویق به این کار کنید بهتره از خودتون شروع کنید.مسلما اگه شما فرد #مرتبی باشید همسرتون هم راحت تر با این موضوع کنار میاد. 🔹تکلیف وسایل اضافی رو روشن کنید!چرا که هر چی دور و اطراف شما شلوغ‌تر باشه، مرتب کردن اونها هم سخت‌تره. معمولا #آقایون به خاطر دور اندیشی که دارن تمایلی به دور ریختن وسایل اضافی از خودشون نشون نمیدن و فکر می کنن این وسیله شاید یه روز به درد بخوره.پس بهتره از همسرتون در مورد کاربرد وسایل اضافه و تلنبار شده سؤال کنید، مثلا بگید:« به نظرت این باطری خرابه رو میشه تعمیرش کرد؟» و با سؤالاتی از این دست مجوز فروش یا دور ریختن وسایل بی مصرف و دست و پا گیر رو ازشون بگیرید و تشویقشون کنید از شر اونا خلاص بشن. 🔶 به جای نظارت کردن و یا گیر دادن، خودتون هم آستین ها رو بالا زده، از همسرتون خواهش کنید تو مرتب کردن منزل به شما کمک کنن، حتی میتونید فایل‌های پراکنده صفحه نمایشگر رایانه رو‌هم با هماهنگی همسرتون دسته بندی کنید. 🔷 با هم قرار بذارید که هر کسی هر چی رو برداشت سر جاش بذاره و اگه یکی فراموش کرد دیگری خودش رو‌ملزم کنه که ورش داره. 📝 کارهای نیمه تمام رو با همسرتون روی کاغذ بیارید و با یه برنامه ریزی منظم اون کارها رو در اولویت قرار بدید تا دغدغه ذهنی همسرتون رفع بشه. ✅طبیعتا با انجام مراحل بالا می شه امیدوار بود که کم کم بی نظمی از زندگی تون رخت بر ببنده. @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸🍃

⁉️پرسش از شما 💡پاسخ از بهارنکو @tabancentre 🍃🌸🍃🌸 🍃 با سلام وخسته نباشید خدمت شما من لیسانس و شاغل هستم و شوهرم دیپلمه ومسافرکش.چندتا مسئله توی زندگی ماهست که منو دلسرد میکنه نسبت به همسرم لطفا راهنماییم کنید؛ 1⃣وقتی باهمسرم اشنا شدم اطلاع نداشتم که مشروبات الکی مصرف میکنه بعد از عقد فهمیدم. نسبت به این موضوع بیش ازحد حساسم و بدم میاد ازاینکه همسرم اینجوریه.قبل از ازدواج خواستگاران خوبی داشتم که به همین علت ردشون کردم اما الان #همسرم رفیق بازه و مشروب میخوره و من #عذاب میکشم چطور میتونم این موضوع رو حل کنم تا از رفیق ومشروب دست برداره؟ 2⃣همسرم از تمام کاراهای من عیب میگیره با اینکه من دختر تحصیل کرده ای هستم و هرکاری که ازم بر بیاد براش انجام میدم اما بازم از ریزترین تا کلی ترین کارای من ایراد میگیره و ناراحت میشم از رفتارش.درصورتی که من عیب های زیادی درش میبینم ولی بهش نمیگم. @tabancentre 🍃🌸🍃🌸 🍃 #آقای_جعفری (مشاور و مدرس مرکز بهارنکو) سلام خدمت شما همراه گرامی و تشکر بابت حسن اعتمادتون ❇️در پاسخ به بخش اول سؤالتون بهتره بدونید؛ متأسفانه مصرف مشروبات الکلی یکی از معضلاتی هست که دامن خیلی از افراد رو گرفته ولی دلیل اصلی مصرف معمولا فرار از شرایط موجود و از یاد بردن موقتی مشکلات هست و حتی ممکنه به تدریج تبدیل بشه به یک اعتیاد تمام عیار، بنابراین بهتره به جای سرزنش کردن و انجام واکنشهای هیجانی به دنبال دلایل مصرف #مشروبات الکلی توسط همسرتون باشید تا بتونید بهشون کمک کنید مصرف رو به حداقل رسونده و خودشون رو اصلاح کنن. ✅در بخش دوم بهتره بدونید، مهمترین نیاز روانی در آقایون نیازها به کسب اقتدار هست، اینکه آقایون دوست دارن در خانواده به عنوان مدیر تحویل گرفته بشن و بهشون احترام گذاشته بشه و به همین دلیل هم هست که اگر همسرشون از موقعیت #شغلی، #تحصیلی یا مالی بالاتری برخوردار باشه، ممکنه حساسیت نشون بدن و گارد بگیرن و با ضایع کردن همسر و کوچک جلوه دادن موقعیت او سعی کنن خودشون رو بالا بکشن! 🔆در مورد شما هم باید ببینید آیا این گارد گرفتن و رفتارهای بی‌پروا در همسرتون ریشه در رفتارهای اقتدارشکن شما نداره؟! شاید ناخواسته به گونه‌ای رفتار کردید که همسرتون رو در موضع لجبازی قرار دادید؟! ببینید سهم خودتون از ماجرا چیه؟ شاید خواسته یا ناخواسته صحبتی کردید یا به گونه‌ای عمل کردید که ایشون احساس خودکم‌بینی بهشون دست داده؟! شاید جایی ایشون رو مورد سرزنش قرار دادید؟! ⚠️بنابراین پیشنهاد می‌کنم در فرصتی مناسب با همسرتون گفتگو کنید و ضمن تمرکز بر ویژگی‌های مثبت ایشون بابت کارهای خوبی که برای زندگی مشترکتون انجام میدن ازشون #تقدیر کنید و سپس خواسته‌ها و احساسات درونی تون رو در قالب جملاتی کوتاه، شفاف و البته محترمانه مطرح کنید. ❎فراموش نکنید که ادبیات شما نباید آمرانه و از بالا به پایین باشه! جملاتی که همسرتون رو نرم کنه و بتونه منشأ یک تغییر پایدار باشه! یادتون باشه تغییری پایدار هست که اولا از سر شناخت باشه، ثانیا خودخواسته و از سر رضا و رغبت اتفاق بیوفته. 📕لازمه مطالعه‌تون رو بیشتر کنید و در کنار #مطالعه از یک زوج درمانگر کمک بگیرید. ❤️براتون آرزوی بهروزی دارم❤️ @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸🍃

⁉️ بچگونه با همسرمون تعاملی سازنده داشته باشیم؟ #آقای_جعفری (مشاور و مدرس مرکز بهارنکو) @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸 🚻 یکی از مسائلی که روابط #زوجین رو غنا می‌بخشه، مهارت گفتگو کردن هست. در یک گفتگوی سالم باید سه مسأله مدنظر قرار بگیرد:⬇️ 1⃣🌟درک #همدلانه هست؛ اینکه بتونیم خودمون رو در جایگاه #همسر قرار داده، موضوع رو از زاویه نگاه او ببینیم و درکنار این درک همدلانه پی به حقایقی ببریم که حتی اگر انتقادی از ما شد و غیرمنصفانه بود و به مذاق ما سازگار نبود برای نظر همسرمون #احترام قائل باشیم! 2⃣🌟ابراز وجود موثر و همراه با #قاطعیت هست؛ اینکه احساس خودمون رو جرأت ورزانه و بدور از هرگونه پنهان‌کاری و البته بی ادبی، مطرح کنیم (البته این ابراز احساس نباید همراه با افراط و تفریط باشه، بلکه ابرازگری ما بایستی براساس احساس واقعی و درونیات ما باشه و با زبانی ساده مطرح بشه تا همسرمون احساس #تحقیر شدن و یا مورد حمله واقع شدن بهش دست نده! 3⃣🌟رعایت اصل #احترام هست؛ اینکه با همسرمون مؤدبانه صحبت کنیم به گونه‌ای که حتی در طوفانی ترین انتقادها هم شخصیت همدیگه رو سیل نکنیم! 💠 جالبه بدونید در یک ارتباط ناسالم علاوه بر اینکه اصل #همدلی رعایت نمی‌شه و هر کدوم از زوجین فقط حرف خودشو میزنه و به شکلی تحقیر آمیز و رقابت گونه سعی در تخریب شخصیت همدیگه دارن و درضمن جوری رفتار می‌کنن گویی با #رقیبی سرسخت در تعاملند! @tabancentre 🌸🍃🌸🍃🌸🍃