اگر میخواهی اولین گام ها را برای بهبود رابطه با همسرت برداری از استقبال و بدرقه شروع کن ... با روی گشاده، لبخند ، آغوش باز به سمت همسرت برو ، 🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀ به تدریج احساس همسرت نسبت به تو صد برابر بهتر می شود . یک نکته مهم دیگه که خیلی از زنان فراموش می کنند لحن حرف زدن شان با همسر پشت تلفن است . خیلی دقت کن زیبا ، شاد ، طنازانه ، با ظرافت و کوتاه با همسرت پشت تلفن صحبت کن .....📞❤️ #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #همسرانه #عشق @tabasom_zendegy

"با #ازدواج باید نحوه گفتگو تغییر کند!"❌ 💢 با ازدواج زن و مرد متوجه می‌شوند که باید چه کنند تا گفتگوی دو نفره خوب و مؤثری داشته باشند. ✔️ به این ترتیب شیوه گفتگوها بعد از ازدواج کاملاً تغییر می‌کند و به طور معمول افراد آرامتر، نرم‌خوتر و انعطاف پذیرتر از قبل می‌شوند ✍ و زن و شوهر باید یاد بگیرند مسائل و خواسته‌هایشان را خوب بیان کنند.☺️ ✔️ آنها اختلاف نظرها را با گفتگوی خوب و عاقلانه‌تر حل می‌کنند. ❗️اگر بخواهند مثل زمان قبل از ازدواج حرف بزنند و تنها هدفشان این باشد که ثابت کنند حق با آنهاست ❗️یا از حرف زدن برای حل مسائل طفره بروند، بی شک زندگی مشترکشان آسیب خواهد دید😕 ❗️آنها ناچارند شیوه #گفتگوی درست را بیاموزند. ✍به این ترتیب با خوب شنیدن، احترام و محبت را به دیگری القاء خواهند کرد . و زندگی مشترک لذت بخشی را تا پایان عمر تجربه می‌کنند. ✅ازدواج کمک می‌کند تا افراد صبورتر، بخشنده‌تر و با گذشت‌تر از قبل با دیگران برخورد کنند. ⬅️تفاوت زن و شوهر های شاد و موفق و زن و شوهر های ناراضی و ناراحت همین مسائل ساده است . #مرد خانواده و #زن #خانواده باید هر دو یاد بگیرند چگونه با هم گفتگو کنند. و این هردو طرف را بزرگ می کند و رشد می دهد. اگر پس ازدواج هم بگویی من همینم که هستم ، هیچگاه رشد نمی کنی 😳 #تبسم_زندگی #همسرانه #پیش_از_ازدواج #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

پخش شدن گاز در یک محیط بسته، فضا را مسموم می‌کند و یکی‌ از توصیه‌های مهم این است وقتی بوی زیاد گاز را در خانه استشمام کردید حتی کلید لامپ را نزنید چرا که یک جرقه، باعث انفجار خواهد شد. 💠 گاهی بین زن و شوهرها حرفهایی رد و بدل می‌شود که فضای زندگی را مسموم می‌کند. حرف‌هایی از جنس تهمت، تمسخر، نیش و کنایه، گلایه‌ها و توقعات بیجا، دروغ، بددهنی کردن، زورگویی، داد و بیداد و ... 💠 تقابل و یکی به دو کردن در این مواقع، باعث انفجار و تشنّجی خواهد شد که زن و شوهر و فرزندان را قربانی خواهد کرد. 💠 در این هنگام برخی کلمات و حرفهایی که به نیّت جواب دادن به همسرِ مقصّر به کار برده می‌شود نقش فندکی دارد که آن را در فضای گازدار، روشن می‌کنیم لذا مسموم بودن بهتر از انفجار مخرّب و ویرانگر است. 💠 و البته می‌توان با تکنیکهای کلامی و رفتاری، فضای مسموم را از بین بُرد. با باز کردن پنجره‌‌های صبوری، خون‌سردی، سکوت، تغافل، مهربانی، تایید مصنوعی همسر در برخی مواقع، تغییر فضای گفتگو، مدارا و دهها پنجره دیگر می‌توانید هوای سالم و آرامش را به زندگی‌ برگردانید و یا از درجه‌ی مسمومیت فضا بکاهید.. #تبسم_زندگی #همسرانه #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

مطالعات نشان می‌دهد نگرش خوشبینانه و امیدوارانه به مردم کمک می‌کند پاسخ روانشناختی و فیزیولوژیکی بهتری به فشار روانی بدهند. یک بررسی ۳۵ ساله بر روی مردان در دانشگاه هاروارد نشان داد مردانی که در سن ۲۵ سالگی بدبین بودند بیشتر از مردان خوشبین احتمال داشت که طی سال‌های بعد به بیماری جسمی مبتلا شوند افراد بدبین بعد از عمل جراحی قلب دیرتر بهبود می‌یابند و درد قفسه سینه شدیدتری دارند. خوش‌بینی در افراد خطر مشکلات قلبی را به نصف کاهش می‌دهد . بیماران سرطانی خوشبین هم سازگاری روانشناختی مثبت‌تر و بهبودی بهتری را نسبت به بیماران بدبین نشان می‌دهند. مطالعه دیگری بر روی افراد مسن نشان داد کسانی که بدبین بودند دستگاه ایمنی آنها کارکرد ضعیف‌تری داشت تا کسانی که خوشبین بودند. #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

نمیخوام اول صبح اوقات رو تلخ کنم ولی چرا یه جوری رفتار می کنید که بچه هاتون با هرکسی دردل می کنند مگر با شما؟ چرا شنونده ی حرفهاشون نیستید ؟ چرا اينقدر سرکوفت و مقایسه و سرزنش و تحقیر ؟؟؟ اوضاع داغون شده ، اتفاق بدی برای فرزندت افتاده ؟ از روش‌های گفتگوی عزت آفرین استفاده کن .... ( الان برات دوباره تو کانال می گذارم راحت پیداش کنی ) اینجوری سر و ریسمون کار دستت میاد رابطه ات با فرزند و حتی همسرت به هم نمیخوره که هیچ .. بهتر هم میشه کلمه ی گفتگو را در کانال جستجو کنید کلی مطالب مفید پیدا خواهید کرد . #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #ارتباط @tabasom_zendegy

شیوه های عزت آفرین #گفتگو 👇👇👇👇❤️❤️ #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

🔔📃 در برخورد با هر شرايط نامطلوبي در زندگي پنج انتخاب داريم: 1️⃣ كماكان قرباني شرايط بمانيم. 2️⃣ شرايط را تغيير دهيم. 3️⃣ نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. 4️⃣ شرايط را بپذيريم. 5️⃣ شرايط را متوقف كنيم. ✍️ مثلا اگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد: 1️⃣ كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. 2️⃣ صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند. 3️⃣ صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. 4️⃣ بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. 5️⃣ رابطه را قطع نماييد. ✔️ يادتان باشد هيچوقت مجبور نيستيد كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه مي كنيد در واقع انتخاب شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است. هميشه انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست. ✔️ پس دقت کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید. #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

عادت و سلامت پهلو به پهلوی هم می زنند . عادت خشت خام سلامت است و سلامت ، آجر پخته ی عادت های خام . لطفا چند لحظه تأمل کنید ۳ تا عادت خود را نام ببرید عادت به ..... عادت به ...... عادت به ....... کدام عادت سبب سلامت جسمی و روانی شما شده و کدام عادت سبب بیماری شما ؟ (مثلا عادت به مسواک زدن ، کتاب خواندن ، ورزش کردن ، عادت به سیگار کشیدن، ناخن جویدن ، غرولند کردن و.......) رفتارهای خوب و رفتارهای سازگار خوب است حتی اگر عادت شده باشد و رفتارهای ناسازگار ، مناسب نیست هر چند که به عادت تبدیل شده باشد. "به عادت های خوب ، عادت کنیم تا سالم بمانیم" ✍منیره میرزایی #تبسم_زندگی #داستان_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

🦠🦠🦠🦠🦠 میدونید ویروس چیه ؟ ویروس موجودی است که بدون بدن میزبان نمیتونه مدت زمان زیادی رو زنده بمونه. به #روان ما هم ویروس حمله می کنه فکر های منفی، و ترس از حرف های مفت مردم ویروس روان ما هستند . یعنی بدون اینکه ما میزبان شون بشیم خیلی نمیتونند تو ما بمونند. اگر ذهنت رو درگیر اونها بکنی یعنی میزبان خوبی براشون شدی . اونها حسابی رشد می کنن و روان تو رو از پا میندازند. اصلا نذار ویروس ها وارد روان تو بشن😷 اگر روان ما ضعیف باشه و ما به این ویروس ها مجال رشد بدهیم با سرعت زیاد میشن و تمام وجودمون رو درگیر می کنن ، ولی اگر روح و روان مون رو قوی کنیم ، ذهن مون رو پرورش بدهیم دیگه ویروس های روانی نمیتونند ما رو از پا در بیارند. #ویروس روانِ تو چیه ؟!! #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #درمان @tabasom_zendegy من اینجا هستم تا بهت کمک کنم ویروس ها رو بشناسی و راههای دفاعی ت رو قوی کنی💪🏻💪🏻👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @mirzaee_psychologist

. ❣منفی صحبت نکنید، حتی به شوخی. کلمات انرژی هستند و قدرت جادویی دارند. به همین دلیل به آنها "وِرد" گفته می شود. اگر می‌خواهید زندگیتان را تغییر دهید، کلماتی که به کار می برید را تغییر دهید....🍃🍃🍃🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

🌞حتما شنیدید که برای داشتن #شخصیت سالم ، انسان باید به #بلوغ روانی رسیده باشد. اما بلوغ روانی یا عاطفی بر خلاف بلوغ جنسی وجسمی نشانه های روشن یا سن مشخص ندارد . پس اگر می خواهید بفهمید خودتان یا فردی که برای ازدواج می خواهید انتخاب کنید به بلوغ روانی رسیده یا نه باید این موارد را جستجو کنید :👇 ✅فرد بالغ توانایی انجام تعهدات بلند مدت را دارد. ✅ فرد بالغ توانایی به تأخیر انداختن احساس لذت را دارد. ✅ وقتی فرد متعهد شود کاری را انجام دهد آن را درست را انجام می دهد حتی زمانی که دوست ندارد. ✅ با بالغ شدن افراد دیر یا زود متوجه می شوند که هیچ چیز آنقدر که خوب به نظر می رسد نیست و هیچ چیز آنقدر که به نظر می رسد بد نیست. ✅ افراد بالغ بر اساس اصول و ارزش هایشان هدایت می شوند و می توانند فراتر از "واکنش" نشان دادنِ صِرف رفتار کنند. رفتار این افراد بالغ تکانشی و ناگهانی نیست ، بلکه طبق ارزش ها و اصول خود رفتار می کند نه طبق عمل دیگران. ✅فرد بالغ می داند چه زمانی خود را اولویت قرار دهد و چه زمانی دیگران را. فری که به بلوغ روانی رسیده نه کاملا خودخواهانه رفتار می کند و نه کاملا دیگرخواهانه . یعنی می داند چه مواقعی جای فداکاری و ایثار است و در چه موقعیت هایی ، خودش را باید در نظر بگیرد. #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #پیش_از_ازدواج https://eitaa.com/joinchat/4046848180Ccfc43bff7d

🔴 تاثیر تلاوت و‌ حفظ قرآن در بهتر شدن سلامت جسم و روان مسلمانان بر اساس نتایج تحقیقی که در سایت pubmed وابسته به کتابخانه ملی پزشکی آمریکا منتشر شده: 🔹 مسلمانانی که قرآن را حفظ کرده اند، از کیفیت زندگی (QoL) بالاتر و اضطراب و استرس کمتری برخوردارند. 🔹 یافته ها نشان میدهد که گوش دادن، تلاوت یا حفظ قرآن بر افسردگی، اضطراب، پارامترهای فیزیولوژیکی، کیفیت زندگی، کیفیت خواب و بهره هوشی تأثیر مطلوبی دارد. منبع : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36119448/ #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4046848180Ccfc43bff7d