اگر از اول پاییز خُلقت اومده پایین ، حس و حال نداری ، غمگینی و احساس می کنی زندگی اصلا به درد نمیخوره ، اگر روزهای کوتاه پاییز و شبهای بلندش تو رو دچار بی انگیزگی و رخوت کرده ....🍂🍁 بدون که #افسردگی فصلی گرفتی ! امروز چند تا راهکار راحت و تووووپ بهت میگم تا تو این فصل به زندگی برگردی و از خش خش برگهای زیر پات و ابرهای سیاه‌ و روزهای کوتاه پاییز تو هم لذت ببری 🍂🪵🍂🪵🍁🍁🍁🍂🍂⚡️ #تبسم_زندگی #درمان @tabasom_zendegy

برای شروع درمان #افسردگی_فصلی اول تغییر سبک غذا خوردن : اگر دچار افسردگی فصلی هستید چیزهایی را در پاییز اصلا نخورید: 🌭🍔لبنیات، ترشی و هر چیزی که سرکه دارد، فست فود، غذاهای لزج مثل کشک و بادمجان و حلیم بادمجان و ...، غذا های خمیری مثل ماکارونی و لازانیا، سیب‌زمینی 🍏🍎اینها را بخورید: سیب، به ، گلاب، گلابی ، کشمش، نخود و نخودچی، عسل ، بادام، زعفران، اسطوخودوس، بادرنجبویه، شله زرد، و همچنین 👇 🍯تخم فرنجمشک و بالنگو داخل گلاب یا عرق بیدمشک اگر خواستید همراه زعفران و عسل صبح ها حدود ۱۰ صبح و عصر ها سیب و گلاب و عسل 😭فراموش نکنید تغذیه در بهبود علائم بدنی افسردگی مثل رخوت و بی حالی بسیار بسیار موثر است. با بهبود نسبی علائم بدنی افسردگی می توانید راهکارهای روانی و اجتماعی درمان افسردگی را شروع کنید. معمولا شروع درمان روانی افسردگی بدون مداخلات غذایی و سبک زندگی ، خیلی زود نا تمام می ماند . افسردگی یک بیماری شایع پیچیده و چند وجهی است . و اگر درمان نشود مادر بسیاری از اختلالات روانی و خلقی خواهد بود. #تبسم_زندگی #درمان @tabasom_zendegy

السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الصِّدِّيقَةُ الشَّهِيدَةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الرَّضِيَّةُ الْمَرْضِيَّةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الْفاضِلَةُ الزَّكِيَّةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الْحَوْراءُ الْإِنْسِيَّةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا التَّقِيَّةُ النَّقِيَّةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الْمُحَدَّثَةُ الْعَلِيمَةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الْمَظْلُومَةُ الْمَغْصُوبَةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الْمُضْطَهَدَةُ الْمَقْهُورَةُ، السَّلامُ عَلَيْكِ يا فاطِمَةُ بِنْتَ رَسُولِ اللّٰهِ وَرَحْمَةُ اللّٰهِ وَبَرَكاتُهُ، صَلَّى اللّٰهُ عَلَيْكِ وَعَلَىٰ رُوحِكِ وَبَدَنِكِ؛ شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها بر عموم شیعیان و محبین آن حضرت تسلیت باد.🖤 #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها را تسلیت عرض می کنیم. @tabasom_zendegy

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ ..... و من، در طلوع گل یاسی از پشت انگشت‌های تو، بیدار خواهم شد. و آن وقت حکایت کن از بمب‌هایی که من خواب بودم، و افتاد. حکایت کن از گونه‌هایی که من خواب بودم، و تر شد. بگو چند مرغابی از روی دریا پریدند. در آن گیروداری که چرخ زره‌پوش از روی رویای کودک گذر داشت قناری نخ زرد آواز خود را به پای چه احساس آسایشی بست. ✍️سهراب سپهری #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

راه های جلب اعتماد همسر 1⃣به جای حرف زدن، خود را در عمل اثبات کنید؛ بهتر است ضمن پرهیز از رفتارهای شک برانگیز عملا او را مطمئن سازید که چیزی برای پنهان کردن ندارید. ✔️مثلا گاهی تلفن همراه خود را عمدا در منزل رها کنید به گونه ای که همسرتان دسترسی لازم را به محتویات آن داشته باشد. 2⃣مدام موضع تان را تغییر ندهید؛ 🔻تجربه ثابت کرده کسانیکه عقاید مشخصی ندارند افراد قابل اعتمادی نیستند. 3⃣در امور یکدیگر تجسس نکنید؛ ❌جستجوی مکرر و بی مورد در امور شخصی همسر می تواند رابطه زوجیتان را در معرض خطر قرار دهد. 4⃣با زبان عشق یکدیگر آشنا شده و با آن زبان با هم صحبت کنید؛ این کار باعث بهبود صمیمیت زوجین و متعاقب آن بهبود اعتماد در رابطه می شود. 5⃣پیام های مسموم نفرستید؛ به کار بردن جملاتی مانند: ❗️کاش ازدواج نکرده بودم یا ❗️خوش به حال مجردها که هر کاری دلشان می خواهد انجام می دهند و... 6⃣احساسات خود را صریح و روشن با او در میان بگذارید؛ اگر رفتار او آزارتان می دهد صریح و روشن در مورد حسی که دارید با او صحبت کنید و به او بگویید این شک های بی‌مورد به زندگی زناشویی تان آسیب می رساند. #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

بر اساس نظر بیورز ، متخصص روانشناسی خانواده، #خانواده ی سالم ۷ ویژگی اساسی دارد 👈اعضا، برای خانواده به عنوان یک ساختار نظام مند ، ارزش هویتی مستقل قائل هستند. یعنی افراد با #ازدواج مستقل می شوند اما این #استقلال مطلق نیست . بلکه پیوند فرد به یک نظام و ساختار انسانی جدید است در عین ارتباط با ساختار قبل 👈 #مرزهای بین افراد در خانواده سالم روشن است. #اهداف مشترک دارند در عین اینکه تفاوت های فردی را می پذیرند و تمام اعضای خانواده ارزشمند هستند و با هم گفتگو می کنند. 👈در خانواده سالم ،سلسله مراتب #قدرت آشکار است . رهبری به طور مشترک به دست بزرگسالان خانواده است و #کودکان قدرت کمتری دارند و در تصمیم گیری ها تأثیر نسبی دارند. 👈اعضا در خانواده مطلوب، نسبت به دیدگاه های متفاوت، باز هستند. #سرزنش و حمله در کار نیست. عدم موافقت و قطعیت را می پذیرند و تعامل دارند. 👈این خانواده ها روابط گرم و همدلانه دارند ، #صمیمیت واضح است ، ابراز #احساسات راحت است ، #درک متقابل دارند و لحظات خوش را با هم در طی روز ایجاد می کنند. 👈برای #گفتگو کردن موضوعات مشترک دارند . تعامل های شفاف دارند و به کنایه و دو پهلو با هم صحبت نمی کنند. گوینده و شنونده روشن با هم گفتگو دارند. 👈خانواده مطلوب #ارزش ها و باورهای والایی دارند. تغییرات زندگی از تولد تا مرگ را می پذیرند. در مقابل فقدان ها و از دست دادن ها ،نظام ارزشی محکم و باورمند دارند که فراتر از تجربه و دانش است . 📘زوج درمانی، محمد رضا سالاری فر #تبسم_زندگی خانواده ی شما کدام یک از ویژگی های ذکر شده را دارد ؟؟👆👆👆 @tabasom_zendegy