⚠️ یبوست ریشه بیماری ها @tabibazma ✍ تعریف یبوست: عدم اجابت مزاج (مدفوع) روزی دوبار یا سختی دفع. پیشگیری و درمان یبوست : دمکرده ی دو قاشق غذاخوری برگ سنا با یک قاشق غذاخوری گل سرخ ( یا گل محمدی) در یک لیوان آب جوش به مدت دو تا سه روز یکبار مصرف شود. دمکرده یک قاشق مرباخوری اسفرزه در یک لیوان آبجوش به مدت پنج دقیقه روزی دو لیوان مصرف شود. خوردن انجیر تازه یا خیسانده انجیر_خشک برای سرد مزاجان و برگه آلو برای گرم مزاجان و یا ترکیب هردو با نسبت متفاوت با توجه به مزاج . مصرف مرتب روغن زیتون، کاهو و سبزیجات ، خوب جویدن غذا ، همراه غذا آب و نوشیدنی مصرف نکردن. مصرف غذاهای مایع بیشتر و خوردن آلو ، خصوصا آلوی سیاه شیرین در غذاها #یبوست #انجیر #طب_تلفیقی #طب_سوزنی طبیب آزما همراه سلامتی شما 🍃 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

📽پیشگیری‌ودرمان آسان یبوست ☝️ @Tabibazma چیکار کنیم به یبوست مبتلا نشیم؟😣 👇 🫑غذاهای پر فیبر از جمله لوبیا، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و سبوس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.✅ 🥩کمتر غذاهای حاوی فیبر کم مانند غذاهای فرآوری شده و لبنیات و محصولات گوشتی مصرف کنید.❌ 💧به مقدار زیاد مایعات بنوشید.✅ 🏋🏻‍♀️تا حد امکان پر تحرک باشید و سعی کنید به طور منظم ورزش کنید.✅ 😰سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید.✅ 😣تمایل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید.❌ 🍛سعی کنید برنامه منظمی برای اجابت مزاج به خصوص بعد از غذا ایجاد کنید.✅ 👶🏻اطمینان حاصل کنید که کودکانی که شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند، فیبر زیادی در رژیم غذایی خود دریافت می کنند.✅ اگر سلامتی خودت و اطرافیانت برات اهمیت داره در کانال طبیب آزما همراهمون باش 👇🏻👇🏻 @tabibazma 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 #یبوست #انجیر #آلو #طب_سنتی #دارو_گیاهی طبیب آزما همراه سلامتی شما 🍃 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma