🌨🌨🌨🌨🌨🌨🌨🌨 نکاتی ساده ولی مهم برای حفظ سلامتی در زمستان #فصل_زمستان ۱. مزاج فصل زمستان سرد و تر می باشد. بنابراین توصیه می شود در این فصل افراد بخصوص در مناطق مرتفع از آفتاب بهره بیشتری بگیرند. ۲. افرادی مستعد سوء مزاج سرد و تر، نظیر سالمندان ، باید در فصل سرما احتیاطات بیشتری را از لحاظ پوشش ، تغذیه و دیگر اصول حفظ سلامت به کار گیرند. ۳. از نظر طب سنتی ، در زمستان، قوت دستگاه گوارش و هاضمه انسان افزایش پیدا می کند. بنابراین استفاده از غذاهای غلیظ مانند حلیم و کلّه‌پاچه در این فصل مناسب تر از سایر فصول است. ۴. آش‌هایی با ادویۀ گرم ، گوشت گوسفند، گنجشک، کبوتر، تیهو، بلدرچین و تخم‏ مرغ عسلی از غذاهایی هستند که خوردن آنها در زمستان توصیه می شود . ۵. استفاده از سیر، پیاز و گردو و سبزیجاتی مثل کلم و کرفس در غذا توصیه می شود. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد. از طرف دیگر فرد باید به تناسب از خوردن غذاهایی که مزاج سرد و تر دارند بخصوص در شب ها پرهیز کند و غذاهایی مانند آش دوغ و آش ماست، مصرف زیاد لبنیات و ... در این فصل توصیه نمی شوند. بهتر است نوشیدنی‌ها و غذاها با دمای گرم مصرف شود. ۶. ورزش، که یکی از شاه کلیدهای سلامتی در تمامی فصول است، در فصل زمستان بیشتر از سایر فصول توصیه می شود. افرادی که در زمستان در حد مطلوب به ورزش بپردازند، در فصل بهار از مشکلات کمتری برخوردارند. بهترین زمان ورزش کردن در زمستان، وسط روز می باشد که هوا کمی به اعتدال نزدیک شده است و بهتر است ورزش‌هایی که بدن را به تعریق وادارد و از پیدایش و انباشت مواد زائد در بدن جلوگیری کند ، انجام شود. ۷. استفاده از پوشش مناسب در طول فصل زمستان باید مورد توجه قرار بگیرد. استفاده از لباس های با مزاج گرم و خشک نظیر لباس های پشمی و ابریشمی و همچنین استفاده از کلاه و پوشش سر در این فصل توصیه می شود. ۸. در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت. حتما بعد از استحمام سر خود را برای مدتی بپوشانید. ۹. خواب طولانی در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبتی و نزله می‌گردد (سینوزیت ها زیرمجموعه بیماری نزله قرار می گیرند). از بین رفتن طراوت و شادابی چهره، سستی بدن، احساس کسالت و اختلال اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند. ۱۰. بهتر است از حجامت در فصل زمستان پرهیز شود مگر در اواخر زمستان (ابتدای بهار طبیعت) ۱۱. توجه داشته باشید استفاده از وسایل گرمازا در زمستان نباید در حدی باشد که باعث تغییر دمای غالب اوقات، از سردی به گرمی شود و بقول معروف زمستان و تابستان برای فرد تفاوتی نکند. طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

💤سلامت خواب از نگاه طب تلفیقی #سلامت_خواب 👁‍🗨 غده صنوبری که چشم سوم نیز نام دارد، یک غده کوچک است در عمق مغز که ملاتونین ترشح می‌کند و در تنظیم کردن ساعت خواب و بیداری بدن نقش دارد. وجود اختلال در خواب برخی افراد، می‌تواند نشانه‌ی این باشد که غده صنوبری آن‌ها، مقدار مناسبی از ملاتونین را تولید نمی‌کند. 💦از نظر طب سنتی علت خواب وجود رطوبت معتدل در مغز است که باعث بی‌حرکتی می‌شود. البته‌ این بی‌حرکتی شامل ریه، قلب و سیستم گوارشی نمی‌شود. در خواب‌، حرارت غریزی به سمت باطن بدن می‌رود و در نتیجه ظاهر بدن سرد و باطن آن گرم می‌شود. ☯ با مشکل بی خوابی نباید یک بعدی برخورد کرد و می بایست به روش طب تلفیقی یعنی ترکیب منطقی طب نوین و سنتی مشکل را حل کرد. 🥱ویژگی‌های خواب خوب: 1. خواب و بیداری طبیعی آن است که هرگاه فرد احساس نیاز به خواب پیدا کرد‌ بتواند بخوابد و برعکس 2. بهترین وقت خواب‌، زمانی است که هضم معدی انجام شده و غذا از معده عبور کرده باشد ، که این زمان حدود سه ساعت بوده و البته به عواملی چون نوع غذا‌، مزاج شخص و مزاج معده و سن بستگی دارد. 3. خواب باید عمیق باشد به طوری که فرد به آسانی بیدار نگردد. 4. زمان خواب باید معتدل باشد. خواب معتدل بین 6 تا 10 ساعت است که البته با توجه به سن‌، مزاج و عوامل دیگر میزان آن متغیر است. 5. خواب باید متصل و پشت سر هم و بدون انقطاع باشد. 6. بهترین زمان خواب‌، هنگام تاریکی شب است و خواب روز نمی‌تواند جایگزین خواب شب شود. 😴 ویژگی‌های خواب بد: ۱. خواب در حال گرسنگی: در خواب حرارت غریزی به باطن می‌رود و به هضم غذا در معده کمک می‌کند. در گرسنگی معده خالی است و غذایی برای هضم وجود ندارد. بنابراین از آنجایی که ‌این حرارت نمی‌تواند بیکار باشد موجب تحلیل تحلیل بدن و لاغری می‌شود. ۲. خوابیدن با شکم پر: درشکم انباشته از غذا ، به ویژه در مورد غذاهای دیرهضم و سنگین، هضم دچار مشکل شده و بدن و گوارش دچار غلبه مزاج سرد می شود ۳. خواب در روز: خوابیدن در روز خصوصا در فصل زمستان مضر است زیرا به دلیل روشنایی هوا‌، خواب عمیق در روز حاصل نمی‌شود و هضم معدی دچار فساد شده و رطوبت و سردی گوارش غلبه میکند. در نتیجه عوارضی چون بد رنگ شدن پوست‌، سستی بدن‌، احساس کسالت‌، کاهش اشتها و بدبویی دهان حاصل می‌شود. اما خواب روز برای فردی که عادت به خوابیدن در روز نداشته باشد و به سبب کاری، شب را بیدار مانده باشد‌، چندان مضر نیست. افرادی که عادت به خواب روز دارند باید به صورت تدریجی عادت خود را تغییر دهند. خوابیدن بر پشت: ۴. به پشت خوابیدن باعث جریان فضولات بدن به غیر مجاری اصلی خود می‌شود و باعث ‌ایجاد کمردرد‌، نزله‌، بی‌خوابی‌، کابوس و..... می‌گردد. ۵. خوابیدن دائم بر روی صورت: باعث کاهش جریان خون پوست و چروکیدگی پوست می‌شود. ۶. خوابیدن زیر نور خورشید: به علت تحریک صفرا و افزایش حرارت می‌تواند باعث سردرد شود. ✅ عوارض افراط در بیداری: بیدار ماندن زیاد باعث از بین رفتن رطوبات اصلی بدن‌، اختلال در هضم غذا‌، خشکی مغز و در نهایت سبب جنون و مشکلات اعصاب می‌شود. ✅️میزان خواب در سنین مختلف: مدت خواب در سنین مختلف تغییر می‌کند. کودکان معمولاً طولانی‌ترین خواب را دارند زیرا رطوبت بدن آنها بیشتر است ولی به تدریج با افزایش سن و کاهش رطوبت مزاجی‌، خواب آنها کمتر می‌شود. مدت خواب ۹ تا ۲۰ ساله‌ها معمولا ۹ساعت در شبانه روز است و خواب جوانان به طور متوسط ۷ ساعت می‌باشد ⏪ آماده شدن برای خواب: ۱. باید پیش از وقت خواب برای خواب آماده شد. یعنی پیش از خواب حتی‌الامکان از کار و اعمال مهیج و درگیری‌های ذهنی خصوصا استفاده از موبایل خودداری کرد، چون اگر بلافاصله پس از ‌این امور به خواب برویم‌ باعث اختلال در ترشح ملاتونین و سبب اختلال در خواب می‌شود. ۲. برای استراحت کامل مغز در خواب باید خون را به سمت پاها سوق داد و برای ‌این کار دو راه توصیه می‌شود: یکی آن که پاها را گرمتر از سر نگه داریم و دیگر آن که بالش مناسب زیر سر گذاشت . بدین ترتیب خون از سر و سینه به سمت پاها حرکت می‌کند و باعث خواب راحت می‌شود. ۳. لباس در هنگام خواب باید گشاد باشد تا مانع حرکت خون در رگها نشود. ۴. در هنگام خواب حتما باید پوششی روی خود بکشیم، چون در هنگام خواب‌، حرارت به باطن می‌رود و سطح بدن سرد می‌شود لذا با تغییر دمای اندک هم امکان بیماری وجود دارد. ۵. لحاف و روانداز نباید چندان گرم باشد که باعث عرق کردن شود. ☯️در مرکز طب تلفیقی طبیب آزما ، بیماران اختلال خواب و کم خوابی پس از بررسی کامل با نگاه طب تلفیقی با استفاده منطقی از روشهای طب سنتی و مکمل درمان شده و به لطف خداوند رضایت بالایی را شاهد هستیم . طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

سلام 🙏🌹 صبح بخیر😍 ⭕️هنرنمایی خـدارو ببین و تو بگو برای شکر این همه نعمت چه کار کرده‌ای؟ ✅️برای سلامتی بند بند این بدن که هدیه خداوند است اگر بدون علت و به خاطر تنبلی ،کوتاهـی کنیم باید قیامت پاسخگو باشیم. 🔹اگر هزار بار این کلیپ رو ببینیم باز هم کمه https://eitaa.com/tabibazma

💎 روش صحیح #اندازه_گیری_فشارخون با فشارسنج دیجیتالی بازویی 🚑فشار خون را جدی بگیرید. طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

🧲💧نکات مهم و کاربردی درباره آب و یا روغن مغناطیسی (قلیایی ) و تجارت غلط⛔️ این محصول که این روزها در حال رونق گرفتن است : #آب_مغناطیسی آبی است که در معرض میدان مغناطیسی قرار گرفته است. این آب می‌تواند دارای خصوصیاتی باشد که باعث بهبود کیفیت آب و همچنین مزایای بهداشتی و درمانی برای انسان و پرورش حیوانات و گیاهان شود. برخی فواید مغناطیسی کردن آب عبارتند از : آب مغناطیسی برای همه دستگاههای بدن مفید است از جمله ،کمک به تنظیم فشار خون، کمک به عادی کردن جریان خون، کمک به برطرف کردن لخته های داخل رگ ها. همچنین برای درمان تنگی نفس، سنگ کلیه ، آماس جدار نایژه، سرفه و سرماخوردگی و نیز مفید است. آب مغناطیسی شده را می توانید برای شستن ورم ها، زخم ها، چشم های خسته و برخی بیماری های پوستی نیز به کار برید. ⛔️تجارت آب یا روغن مغناطیسی : بر اساس تحقیقات، حالت مغناطیسی بیش از ۲ تا ۳ روز در آب یا روغن باقی نمی‌ماند و لذا خرید و فروش این محصول دشوار و غیر منطقی و در عمل قابل انجام نمی‌باشد و می‌بایست توسط خود فرد مصرف کننده با دستگاه مخصوص و یا به روش‌های ساده زیر تهیه شود: 🫧طرز تهیه آب یا روغن مغناطیسی : برای این کار تنها کافیست دو آهن‌ ربا قوی (ترجیحا با قدرت 2000 گوس) داشت همراه با آب جوشیده سرد شده و دو عدد بطری شیشه ای روش اول : که آهن ربایی را به مدت چند ساعت در ظرف پر از آب قرار دهید. به این ترتیب آب به تدریج آهن ربایی می شود. این روش محدودیت های مخصوص به خود را دارد. روش دوم : آب را داخل دو لیوان یا دو ظرف با کف صاف بریزید. یک ظرف باید روی مرکز آهن ربایی قرار بگیرد که قطب شمال آهن ربا در آن قرار داده شده است و ظرف دیگر باید روی ظرفی گذاشته شود که در معرض نیروی قطب جنوب آهن ربا قرار دارد. آهن رباها باید از نوع دیسکی، صاف و گرد با قطر حدودا ۵ سانتیمتر باشند. کف ظرف باید سطح آهن ربای مورد استفاده را بپوشاند. ظرف ها باید از جنس شیشه یا پلاستیک باشند. آب باید ۶ تا ۱۲ ساعت در معرض آهن ربا قرار گیرد و پس از آن ، آب ها ترکیب شده و میل شود . چگونگی استفاده و نسبت ترکیب این دو محلول برای بیماریهای مختلف، متفاوت است و بهتر است در این خصوص با پزشک طب تلفیقی نیز مشورت کنید طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

🍰دیابت یا مرض قند به زبان ساده #دیابت دیابت یک نوع بیماری مزمن است که در آن قند خون به علت کاهش سطح انسولین یا عدم استفاده مناسب سلول‌ها از انسولین بروز پیدا می‌کند. این بیماری انواع مختلفی دارد که باعث بروز علائم جدی در افراد می‌شوند 💠 انواع بیماری‌های قند خون: ✅ دیابت نوع ۱ : 🔹 در این بیماری، بدن فرد به هر علتی در سنین کودکی و نوجوانی انسولین تولید نمی‌کند. در نتیجه سطح قند خون آن‌ها بالا رفته و مشکلات جدی ایجاد خواهدکرد. پس از انجام آزمایش قند خون، اگر فرد به دیابت نوع1 مبتلا بود، برای پایین‌آوردن سطح قند خون می‌بایست به دفعات مشخص، انسولین تزریق کند. ✅ دیابت نوع ۲ 🔹 در دیابت نوع دوم، بدن فرد انسولین تولید می‌کند ولی مقدار آن کافی نیست، یا انسولین تولیدشده عملکرد خود را به خوبی انجام نمی‌دهد. دیابت نوع دوم معمولا در افراد بالای 40 سال و یا با وزن بالا متداول است. دیابت نوع2 پس از انجام آزمایش قند خون مشخص شده و برای درمان داروهای لازم تجویز می‌شود. ✅ دیابت حاملگی 🔹 در زمان بارداری، احتمال بالارفتن سطح قند (دیابت حاملگی) وجود دارد. در شرایط خفیف، این مشکل تا هفته‌ی ششم بعد زایمان از بین می‌رود. اما اگر دیابت بارداری که طبق آمار برای 4% زنان مشکل ایجاد می‌کند کنترل نشود، خطر ابتلا به دیابت نوع2 در مادر و فرزندش را به همراه دارد. بنابراین پس از آزمایش قند خون، باید به پزشک مراجعه، و در صورت نیاز با مصرف دارو درمان شود. ✅ پیش‌دیابت(دیابت نهان) پیش‌دیابت یا اختلال تحمل گلوکز (IGT)، بدین معناست که به احتمال 50%، فرد در آینده به دیابت نوع2 مبتلا می‌شود. #درمان_دیابت طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma

⁉️درمان دیابت به روش طب تلفیقی 🍰 دیابت یکی از بیماریهایی می باشد که قطعا باید با نگرش طب تلفیقی با آن برخورد شود و می بایست در درمان آن بدون هیچ تعصبی از طب نوین و طب سنتی و طب مکمل به طور همزمان بهره برد . در درمان دیابت، اصلاح مزاج و اصلاح سبک زندگی یکی از موثرترین و کارآمدترین روش ها برای کنترل این بیماری و یا درمان آن است. یکی از نکاتی که باید برای اصلاح سبک زندگی در تمامی بیماران مبتلا به بیماری های مختلف مورد توجه قرار گیرد، اصلاح در خوراکی هایی است که به صورت روزانه از آنها استفاده می شود . در مرکز طب تلفیقی و سنتی طبیب آزما با نگاه طب تلفیقی برای درمان بیماری دیابت، بدون افراط و تفریط ⚖️، ضمن ادامه مصرف داروهای ضروری دیابت در حداقل ممکن تحت نظر متخصص غددی که بیمار تحت نظرش می باشد ،برای اصلاح ریشه ای و درمان اصولی دیابت از طب سنتی ، طب مکمل و طب سوزنی به طور متعادل و منطقی بهره برده میشود و با درمان ریشه ای و اصولی بیماری ،به تدریج مقدار مصرف انسولین و یا قرص تا حدود بسیار زیادی کم می شود و درمان بیماری به بهترین شکل مدیریت و انجام می شود. ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma