🌨🌨🌨🌨🌨🌨🌨🌨
نکاتی ساده ولی مهم برای حفظ سلامتی در زمستان
#فصل_زمستان
۱. مزاج فصل زمستان سرد و تر می باشد. بنابراین توصیه می شود در این فصل افراد بخصوص در مناطق مرتفع از آفتاب بهره بیشتری بگیرند.
۲. افرادی مستعد سوء مزاج سرد و تر، نظیر سالمندان ، باید در فصل سرما احتیاطات بیشتری را از لحاظ پوشش ، تغذیه و دیگر اصول حفظ سلامت به کار گیرند.
۳. از نظر طب سنتی ، در زمستان، قوت دستگاه گوارش و هاضمه انسان افزایش پیدا می کند. بنابراین استفاده از غذاهای غلیظ مانند حلیم و کلّه‌پاچه در این فصل مناسب تر از سایر فصول است.
۴. آش‌هایی با ادویۀ گرم ، گوشت گوسفند، گنجشک، کبوتر، تیهو، بلدرچین و تخم مرغ عسلی از غذاهایی هستند که خوردن آنها در زمستان توصیه می شود .
۵. استفاده از سیر، پیاز و گردو و سبزیجاتی مثل کلم و کرفس در غذا توصیه می شود. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد. از طرف دیگر فرد باید به تناسب از خوردن غذاهایی که مزاج سرد و تر دارند بخصوص در شب ها پرهیز کند و غذاهایی مانند آش دوغ و آش ماست، مصرف زیاد لبنیات و ... در این فصل توصیه نمی شوند. بهتر است نوشیدنی‌ها و غذاها با دمای گرم مصرف شود.
۶. ورزش، که یکی از شاه کلیدهای سلامتی در تمامی فصول است، در فصل زمستان بیشتر از سایر فصول توصیه می شود. افرادی که در زمستان در حد مطلوب به ورزش بپردازند، در فصل بهار از مشکلات کمتری برخوردارند. بهترین زمان ورزش کردن در زمستان، وسط روز می باشد که هوا کمی به اعتدال نزدیک شده است و بهتر است ورزش‌هایی که بدن را به تعریق وادارد و از پیدایش و انباشت مواد زائد در بدن جلوگیری کند ، انجام شود.
۷. استفاده از پوشش مناسب در طول فصل زمستان باید مورد توجه قرار بگیرد. استفاده از لباس های با مزاج گرم و خشک نظیر لباس های پشمی و ابریشمی و همچنین استفاده از کلاه و پوشش سر در این فصل توصیه می شود.
۸. در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت. حتما بعد از استحمام سر خود را برای مدتی بپوشانید.
۹. خواب طولانی در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماریهای رطوبتی و نزله می‌گردد (سینوزیت ها زیرمجموعه بیماری نزله قرار می گیرند). از بین رفتن طراوت و شادابی چهره، سستی بدن، احساس کسالت و اختلال اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند.
۱۰. بهتر است از حجامت در فصل زمستان پرهیز شود مگر در اواخر زمستان (ابتدای بهار طبیعت)
۱۱. توجه داشته باشید استفاده از وسایل گرمازا در زمستان نباید در حدی باشد که باعث تغییر دمای غالب اوقات، از سردی به گرمی شود و بقول معروف زمستان و تابستان برای فرد تفاوتی نکند.
طبیب آزما همراه سلامتی شما
https://eitaa.com/tabibazma
https://zil.ink/tabibazma
☯️ درمان معجزه گر طب تلفیقی 💯
🔚 پایان سرگردانی بین طب سنتی و نوین
🗒فهرست موضوعات ، نسخه ها ، رضایت بیماران و درمانهای انجام شده در
🏩مرکز طب تلفیقی طبیب آزما
🔍( روش سرچ مطالب کانال طبیب آزما )
دوستان عزیز 😍
همراهان گرامی❤️
مراجعین محترم🙏 💌
💯 تمام موضوعات و بیماری ها به صورت هشتگ داخل کانال هست وفقط کافیه بزنید روی هشتک مورد نظر یا اون موضوع رو با هشتگ سرچ کنید :
#طب_تلفیقی
#طبیب_آزما
#مقالات_دکتر_آزما
#دکتر_آزما
#خطر_فیناستراید
#ریزش_مو
#سلامت_قلب
#نسخه_بوی_بددهان
#سلامت_ناخن
#مزاج_شناسی
#آزمون
#مزاج_شناسی
#ماساژ_اطفال
#ماساژ
#درمان_بیخوابی
#ماساژ_گوش
#مصلحات
#درمان_چاقی
#نسخه_چاقی
#لاغری
#دوددرمانی
#مزاج_دود
#سنگ_کلیه
#اعراض_نفسانی
#درمان_اسکین_تگ
#درمان_زائده_پوستی
#سرکه_انگبین
#درمان_سرماخوردگی
#طب_سوزنی_زیبایی
#نیروی_جنسی
#فوائد_نوره
#مزاج_شناسی
#مزاج_ازدواج
#بیماری_گوارشی
#رایحه_درمانی
#درمان_زگیل
#خواص_سیر
#فواید_روزه
#نوروپاتی_دیابتی
#توانبخشی
#آپی_تراپی
#زنبوردرمانی
#آکنه
#درمان_آکنه
#جوش
#توکسن_تراپی
#فایروال
#کاپینگ_فایر
#حجامت_حزیزان
#حجامت
#اهداء_خون
#آلزایمر
#تُل_گیری
#تقویت_کلیه
#رضایت_بیمار
#طب_سوزنی
#طب_سوزنی_درمانی
#زیبایی
#جوانسازی
#گفتگوی_زنده
#رادیو_سلامت
#فصل_پاییز
#خطرات_فلزات_سنگین
#صبحانه
#رضایت_بیمار
#بادکش_درمانی
#توکسن_ترابی
#کوبه_تراپی
#درمان_اسپاسم
#درمان_بی_خوابی
#طب_سوزنی_درمانی
#طب_سوزنی
#درمان_آرتروز
#درمان_کمردرد
#حجامت_پاییز
#طب_تلفیقی_چیست
#درمان_تپش_قلب
#درمان_ناباروری
#مغناطیس_درمانی
#رضایت_بیمار
#طبیب_آزما
#خدمات_مطب
#خدمات_طب_سنتی
#رضایت_بیمار
#درمان_سرماخوردی
#درمان_آنفولانزا
#نسخه_زیبایی_مو
#صبحانه
#نتایج_طب_تلفیقی
#طب_تلفیقی
#ماساژ_کف_پا
#درمان_دیابت
#نسخه_دیابت
#آلودگی_هوا
#نسخه_کیست_تخمدان
#کیست_تخمدان
#نسخه_کیست_تخمدان
#سرفه
#گیاهان_دارویی_لازم_درمنزل
#نسخه_کبد_چرب
#نسخه_هموروئید
#نسخه_بواسیر
#دیابت
#سوال_کمردرد
#تعادل_اعراض_نفسانی
#درمان_بیماریهای_روحی_روانی
#نسخه_زانودرد
#درمان_کمردرد
#کمردرد_طب_سوزنی
#سردرد
#سرماخوردگی_شلغم
#معجون_دوسین
#مشاوره_مزاج_شناسی_ازدواج
#درمان_آسان_یبوست
#نسخه_کولیت_روده
#درمان_بیش_فعالی_کودکان
#علل_شکستگی_ناخن
#مصلح_غذاها
#طب_تلفیقی
#درمان_یخ_زدگی_شانه
#طب_فشاری
#کمبود_ویتامین_دی
#رب_خانگی
#کمبود_ویتامین_دی
#طب_فشاری
#آکوپروشور
#نوشیدن_آب
#بیماری_میاستنی_گراویس
#تنگی_کانال_نخاعی
#درمان_کمردرد
#درمان_چاقی
#سلامت_شب_یلدا
#درمان_سردی_گوارش
#آلودگی_هوا
#فصل_زمستان
#سلامت_خواب
#اندازه_گیری_فشارخون
#آب_مغناطیسی
#درمان_نقرس
#درمان_دیابت
#دوسین
#سرماخوردگی
#درمان_سردرد
#نسخه_سردرد
#درمان_اعصاب
#کیست_تخمدان
#بازیگر_پروین_ملکی
#درمان_آرتروز
#درد_مفاصل
#حجامت_پاییز
#دعای_حجامت
#خدمات_مطب
#رضایت_بیمار
#دیابت_کودکان
⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما
https://eitaa.com/tabibazma
https://zil.ink/tabibazma