گفتم صبحون تخم مرغ خوبه بخورید نه به هر قیمتی☺️😊🌺 #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

حرکت مناسب برای کاهش درد سیاتیک #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🔴 روش هاى کم کردن اشتها ✅خوردن سالاد قبل غذا ✅خوردن سفیده تخم مرغ ✅خوردن سوپ جو قبل غذا ✅جویدن آدامس و بو کردن نعنا ✅خوردن ٢ لیوان آب قبل از غذا #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

شهادت امام حسن عسکری علیه السلام تسلیت باد 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🌷سلامی به زیبایی گلها 🌷به طراوت طبیعت 🌷به روشنایی خورشید 🌷به سبزی غزل 🌷به رایحه لاله و شب بو 🌷روزتون پر از خیر وبرکت #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

برای لاغـــری هر روز ماست و کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید ، معجزه میکنه ! 👌🏻 تاثیرات : 👈🏻کاهش وزن 👈🏻آب کردن چربی دور شکم 👈🏻پـــاکسازی قوی کبد چرب #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. قبل از دویدن اینطوری گرم کن🏃‍♂🏃‍♂ #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🔰چه ورزش و تمرینی برای کبد چرب مناسب است؟ ▪️به افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، معمولاً ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی توصیه می شود ▪️ورزش ‌های هوازی 🔸مانند پیاده روی سریع 🔸دوچرخه سواری 🔸شنا 🔸دویدن 🔸 ورزش‌های گروهی به ویژه برای مدیریت کبد چرب مفید است و همچنین سلامت قلب، عروق خونی و آمادگی هوازی شما را بهبود می‌بخشد ▪️ورزش‌های مقاومتی و قدرتی مانند 🔸تمرین با وزنه 🔸تمرینات وزن بدن 🔸تمرین با کش مقاومتی 🔸نیز می‌تواند به تقویت عضلات و استخوان‌های سالم کمک کنند ▪️باید هدفتان این باشد که ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت ورزش متوسط داشته باشید و دو جلسه هم تمرین قدرتی انجام دهید ▪️حتما فعالیت‌هایی را به عنوان ورزش برای کبد چرب، انتخاب کنید که در حد توانایی‌های بدنی شما باشند تا هیچ آسیبی نبینید. همچنین مهم است، تمریناتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید تا در دراز مدت هم به برنامه ورزشی خود پایبند باشید. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

#استوری 🌹آغاز امامت مولایمان(عج) مبارک‌باد ✌️خوشا بحال منتظران واقعی‌اش 🤲اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

شکرگزاری امروز 💜خدایا شکرت برای امروز و تمام معجزه هاش 💙خدایا شکرت برای تمام قلبهای مهربان ❤️خدایا شکرت برای زندگی امروزم 💚خدایا شکرت برای هر آنچه از غیب روزیم میکنی 💛خدایا شکرت برای خیر بی پایانی که در زندگیم جاری کردی 🧡خدایا شکرت زندگیم سراسر خوبی و معجزه است ❤️خدایا شکرت برای زندگیم که قشنگتر از رویاهام شده 💙خدایا شکرت برای قلبم که مالامال از عشق و محبت تو شده 🤍خدایا شکرت برای ارتعاش پول و ثروتی که دریافت میکنم 💜خدایا شکرت برای حال خوبم و خبر خوبی که امروز میشنوم 💕خدایا شکرت بابت این همه اتفاقات عالی خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. کدوم روغن برای کدوم درد بهتره؟! # سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. یوگای صبحگاهی بدنتان را کاملا خوش فرم میکند #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

حرکت اصلاحی درد سیاتیک و دیسک کمری ۱- در حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. ۲- خود را در وضعیت گربه قرار دهید ، گردن خود را خم تا حد امکان قوز کنید. باسن خود را به سمت زمین بیاورید. ۳- در وضعیت گاو ، گودی کمر خود را زیاد کنید و سر خود را بالا بیاورید. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🌸🌺🌸 . چند لحظه چشمات رو ببند 😌 گوش کن👂🏻 و نفس بکش👌🏻 صبحت بخیر رفیق ✋🏻🥰 #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🌼🌼 وقتی سالم باشی هم خودت از زندگیت لذت میبری و هم در سالمندی، سربار دیگران نیستی👌🏻🥰 الهی تنتون سلامت #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

شایعترین علائم پارگی مینیسک 🔸صدا دادن زانو به هنگام پاره شدن مینیسک 🔸تورم زانو 🔸سفتی زانو 🔸خشکی و گرفتگی زانو 🔸بروز درد در هنگام چرخش یا پیچاندن زانو 🔸بروز مشکل در صاف کردن کامل زانو آیا میشه با ورزش این عارضه رو درمان کرد؟؟؟؟🤔 https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

⚠️⁉️⚠️ بله تو این عارضه میشه با یکسری تمرینات سبک عضلات چهارسر ران رو تقویت کرد🦵🏻 و به کمک مفاصل بیاییم، تا از ساییده شدن استخوان‌ها روی هم جلوگیری کنیم ومقدار زیادی از درد رو کاهش بدیم👌🏻🥰 ✅ ورزش اصولی و منظم یادت نره ✌️🏻🥰 https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

‼️‼️‼️ . گاها این پارگی مینیسک زانو، به مرحله ی حاد میرسه که باید عمل جراحی روش انجام بشه😣✔️ . #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🌸🥰 سلام صبح زیباتون بخیر😍 #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🔺فواید یک ویتامین برای زنان کارشناسان تغذیه: 🔹«ویتامین ای» (E) خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است. 🔹یکی از خواص ویتامین ای برای زنان، کمک به تنظیم هورمون‌های بدن است. 🔹جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، درمان خشکی و شکنندگی ناخن‌ها و جلوگیری از گرگرفتگی از دیگر خواص ویتامین ای برای زنان است. 🔹همچنین مصرف این ویتامین در زنان باعث کاهش انقباضات و دردهای عادت ماهانه می‌شود. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

💡📣🔔 کانال ما رو به عزیزانتان معرفی کنید🌺 https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah با ارسال لینک به مخاطبینتون در ایتا همین الان گوشی رو بردار و انجام بده 🌸‌

📌توصیه هایی به والدینی که فرزند مبتلا به اختلالات_یادگیری دارند ۱.  به وسیله ی متخصص چشم و گوش، از سلامتی کامل کودک مطمئن شوید. ۲. فضایی آرام و بدون تشنج را در خانه فراهم کنید. ٣. اوقاتی را به بازی کردن با کودک و شوخی کردن با او اختصاص دهید. ۴. کودک را به پارک، سینما، باغ وحش و سایر جاهای دیدنی ببرید. ۵. ترتیبی دهید که کودک، اوقاتی را به بازی بپردازد. ۶ کودک را تشویق کنید درباره ی خودش، خاطرات مدرسه و چیزهای مورد علاقه اش صحبت کند. ۷. از سرزنش کردن و ایراد گرفتن و نصیحت بپرهیزید و به جای آن هر وقت کار مثبتی انجام می دهد او را تشویق کنید. ۸. به سؤالات کودک ساده، روشن و کوتاه جواب دهید. ۹. نقاط قوت کودک را در درس، بازی و سایر کارها برجسته کرده و  تشویق کنید. ۱۰. با دادن برخی مسئولیتها به کودک، حس استقلال و اعتماد به نفس او را تقویت کنید. ۱۱. سعی کنید کودک، هم با کودکان هم سن خویش و هم با کودکان یکی دو سال کوچکتر و بزرگتر از خودش اوقاتی را بازی کند. ۱۲. در منزل کتاب یا روزنامه بخوانید و سعی کنید فرزندتان خواندن علاقه مندانه و مشتاقانه ی شما را ببیند. ۱۳. به اندازه ی کافی اسباب_بازی های ساده و خوب برای کودک تهیه کنید. ۱۴. به کودک یاد دهید که کتاب، تنها وسیلهی خواندن نیست، بلکه می توان از روزنامه، تابلوهای راهنمایی، تابلوهای مغازه نیز برای تمرین خواندن استفاده کرد. ۱۵. با مدیر و معلم کودک ارتباط مهرآمیز برقرار کنید و وضع کودکتان را در مدرسه جویا شوید. ۱۶. پیشرفت کودک را بدون این که مکرر از او سؤال کنید، پیگیری نمایید. ۱۷. برای محل مطالعه کودک، اتاق، نور، صندلی، میز و سایر لوازم را تهیه کنید. ۱۸. سعی کنید محل مطالعه ی کودک ساکت و آرام باشد. ۱۹. برای اطمینان از سلامتی کودک، هر سال یک نوبت از فرزندتون چکاپ کامل بگیرید ۲۰. کوچک ترین پیشرفت کودک را ببینید و آن را به او اظهار کرده و اعتماد به نفسش را تقویت کنید. ✅ لطفا مجدد مطالب بالا رو با دقت مطالعه کنید، اگر رعایت کنید گام مهمی برای درمان و کاهش مشکلات_یادگیری فرزندتون برداشته اید #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

💢با حرکات #کششی👍 از بیماری‌ها پیشگیری کنید 🔹از بین رفتن درد 🔸سلامت قلب 🔹سلامت مفاصل 🔸شادی‌آور 🔹درمان قوز 🔸نابودکننده دیابت 🔹کاهش کلسترول #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

زندگی يك مسئله رياضی نيست يك اثر هنری است بهش فكر نكن ازش لذت ببر ...🩵🌻 صبح زیبایت بخیر ☺️🌼 #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

#فول_بادی یه تمرین چربی سوز عالی💯 #ورزشی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. اول صبح یه تنفس عمیق باهم بریم... .#سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah