🦴😊چیکار کنیم زود پوک نشیم؟ 1⃣داشتن ورزش منظم باید بدونیم که مهم ترین کار برای پیشگیری از پوکی استخوان ورزش کردن و پرهیز از یکجا نشینی هست ✅سالمندان عزیز در حد توان حتما روزانه ورزش داشته باشند 2⃣دریافت ویتامین D کافی بهره مندی مناسب و به اندازه از نور آفتاب و یا مصرف مکمل ویتامین دی زیر نظر پزشک، زرده‌ی تخم مرغ نیمبرشت 3⃣ پرهیز از : 🥤مصرف نوشابه ، 🧂نمک بیش از حد ، مواد کافئین دار مثل قهوه، کاکائو ☕️ 4⃣ پرهیز از مصرف دخانیات ، سیگار، تنباکو و مصرف الکل 5⃣ پرهیز از نشستن های طولانی و عدم تحرک 💡پیاده روی ،دویدن آرام،انجام حرکات کششی و تقویتی روزانه را از جوانی آغاز کنیم تا در سالمندی دچار پوکی استخوان نشویم 6⃣ مصرف کافی و به اندازه لبنیات🥛 👈🏻در صورت داشتن نفخ پس از مصرف شیر می توانید آن را با عسل میل کنید یا کمی زنجبیل تازه با شیر بجوشانید. (در صورت نداشتن منبع مصرف) 7⃣ مصرف غذاهای مقوی و حاوی کلسیم مانند: کال‌جوش ، عصاره ی آب قلم، پایچه گوسفند ، نخوداب ، سبزیجات برگ سبز ، تخم مرغ ، سوپ پای مرغ 🥘 آب گوشت(حاوی نخود+ ماش+ عدس+برنج + گوشت شتر+ پیاز+ نمک + زردچوبه + جعفری+ گشنیز و عصاره ی قلم) 8⃣ استفاده از میان وعده هایی مثل: انجیر ، مویز ، بادام ، شیربادام، زیتون ،کنجد، پودر سنجد(بدون هسته پودر شود) 9⃣ خیساندن پوست تخم مرغ🥚 میکروب زدایی شده با حرارت دادن، سه روز در آبلیمو، و خارج کردن پوست تخم مرغ و استفاده از آن آبلیمو برای تهیه ی شربت یا استفاده از مکمل داروخانه‌ای پوسته تخم مرغ 0⃣1⃣ داشتن خواب منظم ، سر شب و با کیفیت #پوکی_استخوان #استخوان_سالم #تدابیر_سالمندی 🦴🔆 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران در کانال ما در ایتا و تلگرام #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

مثبت سلامتی (کانال مردمی انجمن علمی طب سنتی ایران): 🌸بیایید دور هم بنشینیم و دانسته‌های‌مان در خصوص پیشگیری از سرماخوردگی را مرور کنیم. 🔹راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی و کنترل شدت آن در صورت ابتلا: 1️⃣بهداشت فردی در محدود نمودن سرایت سرماخوردگی و آنفولانزا نقش محوری دارد. 2️⃣شستشوی دست‌ها قبل خوردن غذا اطمینان از عدم تماس دست و دهان فرد مبتلا با لیوان و قاشق و ... که شما قصد استفاده از آن‌ها را دارید. 3️⃣استفاده از ماسک توسط فرد مبتلا در مکان‌های عمومی 4️⃣استفاده صحیح از منابع ویتامین سی (نوشیدن آب تازه مرکبات - در حال حاضر آب لیمو ترش رقیق شده در آب-) 5️⃣شستشوی منظم بینی با سرم شستشوی گرم ادامه دارد... 🖋 دکتر الهام اختری پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران در کانال ما در ایتا و تلگرام #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/ #سرماخوردگی #سینوزیت #آنفلوآنزا #نزله #سرما حالا بریم بقیه راهکارها،😊 6️⃣در معرض هوای سرد قرار نگرفتن به خصوص از ناحیه سر و گردن 7️⃣در صورت بروز آبریزش بینی رعایت رژیم غذایی و نخوردن انگور، خربزه، سرخ‌کردنی‌ها... 8️⃣ورزش منظم بر حسب شخص 🖋 دکتر الهام اختری پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی https://t.me/drakhtari 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران در کانال ما در ایتا و تلگرام #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/ #سرماخوردگی #سینوزیت #آنفلوآنزا #نزله #سرما

#سوال_مخاطب 🔴 سؤال: «آیا بیماری #فیبروز_کیستیک یا CF در طب سنتی درمان داره؟» ♻️ چنین بیماری با عنوانی شبیه “غلبه خلط لزج و فاسد در مجاری حیاتی و انسداد منافذ” توضیح داده می‌شه. یعنی بدن «رطوبات غلیظ غیر طبیعی» تولید می‌کنه که در ریه و معده می‌مونه و راه خروج طبیعی نداره. تدبیر اصلی، لطیف‌کردن اخلاط، باز کردن مجاری، و تقویت حرارت غریزی برای پاکسازی تدریجی است؛ نه درمان ژنی، بلکه مدیریت مزمن برای کاهش شدت علائم و طولانی‌تر کردن دوره‌های آرامش. توصیه ها: 1. بخور روزانه #بابونه و آویشن برای رقیق‌تر شدن ترشحات ریه. 2. دمنوش #عناب و #شیرین‌بیان (به نسبت کم) برای نرم کردن سینه و لطافت خلط. 3. تغذیه گرم و رطوبت‌دهنده مثل سوپ جو، حریره بادام و شیره انجیر برای تقویت بدن. 4. روغن‌مالی قفسه سینه با روغن زیتون یا سیاهدانه ولرم، روزی یک‌بار جهت تقویت تنفس. 5. پرهیز از لبنیات سرد، یخ، نوشابه و غذاهای بلغم‌زا که غلظت ترشحات رو بیشتر می‌کنن. عضویت در کانال 👇🏻 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

🕋 مزاج اوقات شرعی #سبک_زندگی_اسلامی #اوقات_شرعی 🤔آیا اوقات شرعی هم مزاج دارند؟ 🔺سحر طبع لطیفی دارد 🔺ظهر طبعش خشک است و 🔺شب سردی به همراه دارد. ▫️هورمون کورتیزول در زمان بین الطلوعین ترشح میشود. افرادی که در آن زمان بیدار هستنداز این نعمت بهره مند میشوند. 🌹«تنفس عمیق شکمی در این ساعات سبب افزایش سیستم ایمنی میشود.»🌹 ❌زمان های نامناسب خواب👇👇 🔺بین الطلوعین که سبب قطع رزق و روزی میشود. سردی مغز و بدن (زردی صورت) کم خونی را به همراه دارد. 🔺خواب اول صبح موجب بد اخلاقی میشود. 🔺خواب بعد از عصر حماقت می آورد 🔺خواب اول شب مانع رزق و روزی میشود. ارزشمندترین کانال #طب_اسلامی👇🏻 🌐طب الائمه الصادقین«استاد قاسمی» https://eitaa.com/joinchat/2700214775Cc35748b316

راز کمتر شنیده شده برای تپش قلب و اسفنکتر معده کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍀‍ بهبود سریع کاهش قندخون میخک 100 گرم دارچین 100 گرم دارچین و میخک،داخل قوری را با آب جوش پر کنید و بگذارید برای 10دقیقه دم بکشد. روزی 2ليوان مصرف شود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on 🌹نظریه معارفی افراد گرم مزاج دوز میخک و دارچین را تا چند گرم کاهش بدهند

برنامه شفا با کارشناسی خانم دکتر مژده پورحسینی متخصص طب سنتی همه روزه ساعت ۱۰:۳۰ صبح از رادیو معارف 📚📚https://eitaa.com/doctor_pourhoseini

🤦🏻‍♀️🌱 تدابیر طب سنتی ایرانی در پیشگیری از #یائسگی_زودرس 🗓 انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت منبع: #درمانگاه_دکتر_شریعت_پناهی https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti