💊💊💊💊💊💊🔰روش های غیر دارویی جهت کاهش استرس✨ 🔻اضطراب و استرس بر تمام ابعاد زندگی فرد و حتی اطرافیان تاثیر می گذارد ، بسیاری از موارد عوامل استرس زا قابل کنترل نیستند اما شما می توانید با ایجاد تغییراتی در محیط زندگی و روش زندگی خودتان مقاومت خود را بالا ببرید تا کمتر عوامل استرس زا شما را تحت تاثیر قرار دهند. 💫هر چه شما می بینید، می شنوید و استشمام می نمایید بر روی شما اثر می گذارند . برای کاهش استرس و اضطراب موارد زیر توصیه می شود👇 🌸استشمام رایحه گل سرخ ، گل یاس ، بوی سیب ، عطر میوه "به" آرامبخش هستند. می توانید این میوه ها را در منزل یا محل کار یا حتی در اتاق خواب بالای سرتان بگذارید، تا با اثرات #آرامبخش آن #خواب آرام و عمیقی داشته باشید. 🌸روزانه 45_30 دقیقه پیاده روی نمایید. ورزش بلافاصله بعد از غذا خوردن نباشد و 3_2 ساعت بعد از غذا و در ساعتهایی که هوا مناسب است مانند اول صبح یا عصر بهتر است. 💜در هنگام ورزش ،بمحض احساس خستگی ، باید ورزش را قطع کنید اگر عادت به ورزش ندارید از زمان کم مانند 15_10 دقیقه شروع نموده و به تدریج آن را افزایش دهید. بهتر است ورزش در طبیعت مثلا داخل پارک انجام شود تا اثر لهتری داشته باشد. 🌸از موسیقی های آرامبخش استفاده نمایید و بهترین موسیقی صدای طبیعت می باشد ، صدای آب و آبشار و نسیم و صدای پرندگان بسیار برای انسان آرامبخش است. 💜محیط زندگی خود را از نظر رنگ تنظیم نمایید ،نور اتاق مناسب بوده و اتاق شما تاریک و کم نور نباشد. 🌸رنگ لباس ،اتاقو دکوراسیون محیط اطراف ، روی شما تاثیر زیادی دارد، از رنگهایی مانند سبز ،آبی آسمانی و زرد بیشتر استفاده نمایید. 💜سنگها تشعشعاتی دارند که روی انسان تاثیر گذارند. سنگ عقیق و فیروزه برای تقویت گوارش و اعصاب بسیار مفید می باشد. 🌸انجام ماساژ به کاهش استرس کمک میکند ، از لباسهایی که از جنس الیاف طبیعی مانند پنبه و کتان باشند برای لباستان استفاده نمایید. نفس عمیق بکشید ،تنفس های عمیق بخصوص در هوای پاک و فضای سبز به کاهش استرس کمک موثری می نماید. 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 🆔 @drmmohebbi🌸

🔺ارتباط رنگ لباس و سلامتی ◽️#رنگ_سفید، #بهترین رنگ لباس است. 🔸رنگهای #قرمز و زرد #گرم هستند و انرژی را افزایش میدهند 🔹رنگهای #آبی و #سبز و #خاکی، 🔚#سرد و #آرامبخش هستند و شاید به همین علت است که خداوند متعال برای آرامش بندگان از این سه رنگ در طبیعت بیشتر استفاده نموده تا بشر و موجودات زودتر آرام شوند و خستگی در نمایند. از لباسهای مختلف با جنس و رنگهای مختلف، با توجه به مزاج و شرایط مختلف سنی و کاری و روحی، می توان بهره گرفت. ▪️در بین رنگهای مختلف، #رنگ_سیاه کمترین توجه را به خود جلب میکند. رنگ سیاه کل طیف نوری را جذب میکند و به همین علت برای حجاب و عزاداری مناسب است؛ ولی مصرف مداوم آن روحیه را کاهش میدهد و خانمها بهتر است در منزل از رنگهای شاد استفاده نمایند. #لباسهای_سبک بهتر از لباسهای سنگین هستند، زیرا حمل لباسها سنگین انرژی بیشتری را طلب مینماید و فرد را زودتر خسته میکند. 📗کتاب حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی تالیف دکتر محسن ناصری 🍃🌸

👕🪡 خواص #لباس_پنبه‌ای 🍃امیرالمؤمنین علیه السلام فرمودند: لباس پنبه‌ای(#نخی) بپوشید، زیرا لباس نخی، لباس پیامبر صلی‌الله بوده و نیز لباسی است که ما از آن استفاده می‌کنیم. 📚کافی، ج 6، ص 446 ☁️ ویژگی‌های پنبه ۱. ضد #افسردگی ۲. از بین برنده #عرق و بوی بد بدن ۳. #آرامبخش و کنترل کننده #رعشه ۴. #چاق_کننده ۵. پیشگیری و درمان #عفونت_زنان ۶. پیشگیری و درمان #کیست ها بویژه #رحم ۷. کمک در درمان #انزال زودرس ۸. کمک در درمان #نازایی ۹. پیشگیری و درمان ورم #بیضه ۱۰. #ترمیم_کننده زخم‎ها ۱۱. پیشگیری و درمان #لک و #پیس ۱۲. پیشگیری و کمک درمان #زگیل ۱۳. ضد حساسیت و #آلرژی ۱۴. بهترین پانسمان #سوختگی ها و زخمها ۱۵. رفع کننده #تنگی_نفس ۱۶. رافع #خستگی @mahdyarteb 📚منبع کانال دکتر غلامرضا کریمی طب سنتی در اصفهان