#مشاوره #نشاط #سنگ ها . 🔰سنگها آنطور که میگویند سنگدل نیستند دردل خود زیباترین گلها را می پرورانند. . واقعا ارزش چند بار دیدن  دارن👌 . 👈تغییر نگاه به زندگی باید از #ذهن شروع شود، یادمان باشد... 👈سنگها نه خرده حسابی با پاهای لنگ دارند نه قرار و مداری با پاهای سالم! 👈پس باورهای اشتباه را کنار بگذاریم هر سقوطی پایان کار نیست… باران را ببین، سقوط باران قشنگترین "آغاز" است... . #تلاش #کار #امید #انگیزشی #روانشناسی #آرامش

#طب امتحانات #آرامش ☕ این دمنوش ها برای ایام امتحاناتت عالیه🧉 🌺اسطوخودوس تقویت سلولهای مغز، درمان بی خوابی و کاهش استرس و اضطراب 🌺به لیمو تقویت حافظه، رفع استرس و خستگی‌، بهبود سردرد و میگرن و رفع بی خوابی 🌺بادرنجبویه کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد قلب و بدن 🌺گل گاو زبان آرامش بخش، نشاط آور و درمان افسردگی 🌺بابونه بهبود کیفیت خواب، آرامش اعصاب و کاهش فشار خون #امتحانات #امتحان

#قسمت_دوم🌹🌹 #ده_ترفند_طلایی_شب_امتحان_برای_گرفتن_نمره_خوب🌹 6⃣ #استراحت_کردن_ضروریه؛ اینکه زمانتان محدوده و مجبورید دائم در حال مطالعه باشید، معقولانه است. اما به یاد داشته باشید که استراحت های هر چند کوتاه مدت بازدهی ذهن شما را بیشتر می کند. در حالیکه اگر خسته باشید، مغز نمی تواند همه مطالب را به خاطر بسپرد و حتی دچار آشفتگی می کند.   7⃣ #تغذیه_مناسب علاوه بر خوردن وعده های اصلی سبک، گاهی در بین وقت های استراحت خود، یک خوراکی هر چند مختصر بخورید. خرما، مغزها، بیسکویت، میوه و کشمش برای این منظور بسیار مناسبند. سوال چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم؟  یکی از راهکارهای آن رساندن مواد مغذی به بدن و ضعیف نشدن قوای جسمی خواهد بود.  8⃣ #گوشی_موقع_مطالعه_کنار_بگذارید! یکی از دلایلی که نمی دانیم شب امتحان چگونه درس بخوانیم ؟ این است که ذهن خود را به از مشغله های ذهنی مانند فضای مجازی پر کرده ایم. همین ابزار کوچک، از جمله دلایل بی علاقگی و فرار از درس خواندن است. فارغ از وقتی که از شما می گیرد، تاثیر منفی نور صفحه آن است که باعث خستگی چشمان شما می شود.    9⃣ #نرمش_یا_ورزش_سبک_کنید منظور از این جمله این نیست که یک یا چند ساعت را صرف ورزش کنید. یک نرمش کوتاه چند دقیقه ایی کمک بسیاری به گردش خون و افزایش تمرکز می کند. اگر هم احساس می کنید این کار در شما استرس ایجاد می کند که دارید زمان را از دست می دهید، یک روش دیگر را می توانید به کار ببرید. این روش این است که راه بروید و درس بخوانید و هر ازگاهی یک نفس عمیق بکشید. 0⃣1⃣ #آمادگی_نهایی #حافظه_تصویری: در پایان شب، قبل از اینکه بخوابید یک مرور سریع و چشمی داشته باشید. اگر در برگه خلاصه نویسی کرده اید یا در کتاب هایلایت نموده اید به سرعت آن ها را مرور کنید. این روش یکی از کلیدی ترین موارد 10 ترفند طلایی شب امتحان برای نمره خوب و ماندگاری در ذهن را بالا می برد. 🔰 #نکته: البته اینکه حس کنید مطالب را فراموش کنید تا حدی طبیعی است و منشا آن استرس درونی تان است. #مطالعه #نمره #آرامش #امتحانات #استراحت #ورزش #خواب #خلاصه_نویسی #مشاوره