#قسمت_دوم🌹🌹 #ده_ترفند_طلایی_شب_امتحان_برای_گرفتن_نمره_خوب🌹 6⃣ #استراحت_کردن_ضروریه؛ اینکه زمانتان محدوده و مجبورید دائم در حال مطالعه باشید، معقولانه است. اما به یاد داشته باشید که استراحت های هر چند کوتاه مدت بازدهی ذهن شما را بیشتر می کند. در حالیکه اگر خسته باشید، مغز نمی تواند همه مطالب را به خاطر بسپرد و حتی دچار آشفتگی می کند.   7⃣ #تغذیه_مناسب علاوه بر خوردن وعده های اصلی سبک، گاهی در بین وقت های استراحت خود، یک خوراکی هر چند مختصر بخورید. خرما، مغزها، بیسکویت، میوه و کشمش برای این منظور بسیار مناسبند. سوال چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم؟  یکی از راهکارهای آن رساندن مواد مغذی به بدن و ضعیف نشدن قوای جسمی خواهد بود.  8⃣ #گوشی_موقع_مطالعه_کنار_بگذارید! یکی از دلایلی که نمی دانیم شب امتحان چگونه درس بخوانیم ؟ این است که ذهن خود را به از مشغله های ذهنی مانند فضای مجازی پر کرده ایم. همین ابزار کوچک، از جمله دلایل بی علاقگی و فرار از درس خواندن است. فارغ از وقتی که از شما می گیرد، تاثیر منفی نور صفحه آن است که باعث خستگی چشمان شما می شود.    9⃣ #نرمش_یا_ورزش_سبک_کنید منظور از این جمله این نیست که یک یا چند ساعت را صرف ورزش کنید. یک نرمش کوتاه چند دقیقه ایی کمک بسیاری به گردش خون و افزایش تمرکز می کند. اگر هم احساس می کنید این کار در شما استرس ایجاد می کند که دارید زمان را از دست می دهید، یک روش دیگر را می توانید به کار ببرید. این روش این است که راه بروید و درس بخوانید و هر ازگاهی یک نفس عمیق بکشید. 0⃣1⃣ #آمادگی_نهایی #حافظه_تصویری: در پایان شب، قبل از اینکه بخوابید یک مرور سریع و چشمی داشته باشید. اگر در برگه خلاصه نویسی کرده اید یا در کتاب هایلایت نموده اید به سرعت آن ها را مرور کنید. این روش یکی از کلیدی ترین موارد 10 ترفند طلایی شب امتحان برای نمره خوب و ماندگاری در ذهن را بالا می برد. 🔰 #نکته: البته اینکه حس کنید مطالب را فراموش کنید تا حدی طبیعی است و منشا آن استرس درونی تان است. #مطالعه #نمره #آرامش #امتحانات #استراحت #ورزش #خواب #خلاصه_نویسی #مشاوره

#ده_ترفند_طلایی_شب_امتحان_برای_گرفتن_نمره_خوب🌹 #قسمت_اول  #نکته: هرچند شب امتحان شاید نشه کامل مطالب رو یادگرفت یا فهمید ولی میشه نمره های خوبی گرفت!!! 1. #دستپاچه_نشوید طبیعیه که به دلیل نزدیک شدن امتحان دچار استرس شوید و شاید هم ندانید که از کجا باید شروع کنید. اگر در زمان فرجه امتحانات هستید متناسب با قوت و ضعف خود در کتاب ها و میزان اهمیت شان، آن ها ر ا الویت بندی کنید. به طور معمول دروس اختصاصی، سنگین تر و برای یادگیری زمان بیشتری می خواهند.   2. #روی_مباحث_مهم_انرژی_بیشتری_بگذارید شما در طول سال که در کلاس حضور داشته اید، از نحوه سوال پرسیدن معلم، به بخش های مهم کتاب پی برده اید.  گذشته تحصیلی خود را مرور کنید. نمونه سوالات سال های قبل را تهیه و بررسی کنید.   3. #خلاصه_نویسی_کنید خلاصه نویسی به چند روش انجام می شود. مثلا شما می توانید در طی خواندن، زیر خطوط نکته دار و مهم علامت گذاری کرده و یا آن ها را با رنگ های دیگر هایلایت نمایید. اما اگر به دنبال بهترین روش صحیح خلاصه نویسی هستید، ما روش خلاصه برداری درختی را توصیه می کنیم. به شدت پربازده است. برای این کار ابتدا فصل های کتاب را به زیر فصل هایس تقسیم کنید و آن ها را مانند یک درخت از اصلی ترین عنوان به سمت بخش های ریزتر پیش می بریم. البته نیازی نیز که جزئیات را ببنویسیم، بله ما با کلمات کلیدی مبحث را یادآوری می کنیم.    4. #از_رمز گزاری_استفاده_کنید بسیار پیش میاد که در کتاب های مختلفی مانند ادبیات، زبان، زیست و یا دروس فرمولی، با اینکه چندین بار می خوانیم باز هم فراموش می کنیم. علت این است که شما دارید طوطی وار حفظ می کنید و این در حافظه بلند مدت شما نمی ماند. در مقابل سعی کنید ابتدا مفهومی بخوانید و بعد برای اسامی، سال ها، نا کتب و از این دست محتواهاف رمز ها و یا داستان بسازید تا فراموش نگردند.   5. #محیط_آرام یا زمان هایی که آرامش و سکوت بیشتری هست شما هر چقدر هم که قدرت تمرکز بالایی داشته باشید، در محیط پر سر و صدا راندمان کمی خواهید داشت. در اتاق جداگانه، کتابخانه، سالن های مطالعه  و یا محیط های خلوت به مطالعه بپردازید. اگر چنین امکانی ندارید، روش های درس خواندن در سر و صدا را یاد بگیرید تا بتوانید در محیطهای شلوغ نیز به مطالعه با کیفیت ادامه دهید. #مطالعه #شب_امتحان #نمره #آرامش #امتحانات #خلاصه_نویسی #مشاوره

#قسمت_دوم🌹🌹 #ده_ترفند_طلایی_شب_امتحان_برای_گرفتن_نمره_خوب🌹 1⃣ #استراحت_کردن_ضروریه اینکه زمانتان محدوده و مجبورید دائم در حال مطالعه باشید، معقولانه است. اما به یاد داشته باشید که استراحت های هر چند کوتاه مدت بازدهی ذهن شما را بیشتر می کند. در حالیکه اگر خسته باشید، مغز نمی تواند همه مطالب را به خاطر بسپرد و حتی دچار آشفتگی می کند.   7⃣ #تغذیه_مناسب علاوه بر خوردن وعده های اصلی سبک، گاهی در بین وقت های استراحت خود، یک خوراکی هر چند مختصر بخورید. خرما، مغزها، بیسکویت، میوه و کشمش برای این منظور بسیار مناسبند. سوال چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم؟  یکی از راهکارهای آن رساندن مواد مغذی به بدن و ضعیف نشدن قوای جسمی خواهد بود.  8⃣ #گوشی_موقع_مطالعه_کنار_بگذارید! یکی از دلایلی که نمی دانیم شب امتحان چگونه درس بخوانیم ؟ این است که ذهن خود را به از مشغله های ذهنی مانند فضای مجازی پر کرده ایم. همین ابزار کوچک، از جمله دلایل بی علاقگی و فرار از درس خواندن است. فارغ از وقتی که از شما می گیرد، تاثیر منفی نور صفحه آن است که باعث خستگی چشمان شما می شود.    9⃣ #نرمش_یا_ورزش_سبک_کنید منظور از این جمله این نیست که یک یا چند ساعت را صرف ورزش کنید. یک نرمش کوتاه چند دقیقه ایی کمک بسیاری به گردش خون و افزایش تمرکز می کند. اگر هم احساس می کنید این کار در شما استرس ایجاد می کند که دارید زمان را از دست می دهید، یک روش دیگر را می توانید به کار ببرید. این روش این است که راه بروید و درس بخوانید و هر ازگاهی یک نفس عمیق بکشید. 🔟 #آمادگی_نهایی #حافظه_تصویری: در پایان شب، قبل از اینکه بخوابید یک مرور سریع و چشمی داشته باشید. اگر در برگه خلاصه نویسی کرده اید یا در کتاب هایلایت نموده اید به سرعت آن ها را مرور کنید. این روش یکی از کلیدی ترین موارد 10 ترفند طلایی شب امتحان برای نمره خوب و ماندگاری در ذهن را بالا می برد. #نکته: البته اینکه حس کنید مطالب را فراموش کنید تا حدی طبیعی است و منشا آن استرس درونی تان است. #مطالعه #نمره #آرامش #امتحانات #استراحت #ورزش #خواب #استرس #خلاصه_نویسی #مشاوره