هدایت شده از
.
🔵 ⌲ CH♡nneL همسریابی و #ازدواج
{👇 #بیا توی #استان خودت 👇 }
https://eitaa.com/joinchat/2579628298C7588b93090
.
هدایت شده از ❤ احوال نیـک 🌱
♥️🍃
قشنگ ترین حس زمانیست که یه اتفاق
خوب برات میفته
و تو مطمئنی که اون
اتفاق خوب
یه پاداش از طرف خدا
بوده ...
زندگیتون پر باشه از این
اتفاقای خوب ...
#صبح_بخیر
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
چای زنجبیلی و این همه خواص باورنکردنی☕️
◽️کاهش التهاب
◽️کمک به گردش خون
◽️کاهش و درمان استرس و اضطراب
◽️تقویت سیستم ایمنی بدن
◽️کمک به کاهش وزن
◽️درمان بیماری آلزایمر
◽️درمان سرفه و سرماخوردگی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چه کارهایی مارا بیمار میکند!
◽️خودمان هم خبر نداریم که برخی عاداتمان میتوانند به سلامتی ما آسیب بزنند و باعث شوند که زودتر بیمار شویم در این ویدیو به عادتهای مضر اشاره کردهایم
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
برای داشتن خواب بهتر این میوه را بخورید!🍌
◽️تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک میکند.خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی نیز مفید باشد.
◽️موز، فرآیند هضم را بهبود میبخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده میشود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید👌
◽️بر اساس مطالعات انجامشده، مصرف این نوشیدنیها فشار خون را کاهش میدهد:👇
◽️شیر بدون چربی
◽️آب گوجه
◽️آب چغندر
◽️چای ترش
◽️آب انار
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چرا باید ناشتا میوه بخوریم؟🍎
◽️ خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوختوساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده میشود.
◽️ میوهها سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند و افرادی در وعدهی صبحانهی خود از میوهها استفاده میکنند، کمتر بیمار می شوند
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آلزایمر چه زمانی شروع میشود؟🧠
◽️آلزایمر اغلب اوقات در افراد بالای ۶۵ سال بروز میکند اما حدود ۱۰ درصد بیماران دچار آلزایمر زودرس شده و در دهه ۳۰ تا ۶۰ سالگی زندگی خود مبتلا میشوند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ساده ترین حرکات ورزشی برای لاغری! 👌
▫️اگر به دنبال یک برنامه شاد و مفرح برای تمرین کردن هستی و می خوای لاغر شی حتما این برنامه رو هر روز ده دقیقه انجام بده و هم لذت ببر و هم چربی سوزی کن
+بفرستید برای کسایی که میخواین باهاشون این ورزش رو انجام بدید
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ماساژی برای دیسک گردن!👌
◽️اگر دیسک گردن دارید، این ماساژ را هر روز ۱۰ دقیقه با روغن سیاهدانه انجام دهید بعد از ۳ روز ۷٠ درصد بهبود پیدا میکنید
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
جادوی بخور صورت بر پوست !👌🏻
◽️۵ قاشق غذاخوری گلاب را در یک ظرف آبجوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه صورتتان را بخور دهید. بخور گلاب برای جلوگیری از چین و چروک بسیار مفید است و شفافکننده پوست نیز میباشد.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛
◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسلهای مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شدهاست.
◽️بررسیها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات بهطور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
شبها زود بخوابید!🥱
◽️از ابتدای شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
◽️ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
هدایت شده از
.
💞 سیاست های زناشویی ..
🔞مجرد ممنوع❌❌❌
https://eitaa.com/joinchat/3645571730C5628bee429
🔥نکات طلایی اتاق خواب🔥
#ویژه_خانمها☝️
هدایت شده از ❤ احوال نیـک 🌱
♥️🍃
بوی صبحانه می آید
عــطــر چــــای ☕️
صفای سفره صبح
چند لقمه زندگی کافیست
تــا انــرژی جــاودانگی
در وجودمان شکوفا شود🪴
و برای خلق ثانیههای آفتاب طلوع کنیم☀️
صبحتــون بخیر و شــادی
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛
◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسلهای مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شدهاست.
◽️بررسیها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات بهطور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چطور از واریس پیشگیری کنیم؟
◽️سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید و راه بروید و آسانسور را با پله ها جایگزین کنید.کفش های راحت با پاشنه های حداکثر 5-6 سانت بپوشید.
◽️چند بار در روز پاهای خود را به صورت دایره ای به سمت راست، چپ حرکت دهیدو سپس به طور متناوب با انگشتان پا و پاشنه بلند شوید.
◽️در صورت امکان سعی کنید شنا کنید. آب درمانی بهترین راه برای جلوگیری از واریس است.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline