✍چرا مغز یک مضطرب همیشه به بدترین اتفاقات فکر می‌کند؟ یکی از مسائل ریشه ای در اختلال اضطراب، طرز فکر" فاجعه انگارانه" است. اگر چه اکثر این اتفاقات بدی که به آنها فکر می‌کنیم هرگز رخ نمی‌دهند، اما ذهن مضطرب به صورت طبیعی خودش را درگیر آنها می‌کند. علت اصلی طرز فکر فاجعه انگارانه معمولاً این است که ما معتقدیم قادر نیستیم در صورت بروز مشکلات  آنها را مدیریت کنیم، برای اضطراب مهم نیست که احتمال به  وقوع پیوستن ترس هایی که داریم به شدت کم است. بلکه ما دچار این "توهم" می‌شویم که نگران بودن درباره نتیجه باعث می‌شود ما برای آن آماده شویم. مغز شما به طور خودکار سراغ این فکر می‌رود: اگر فلان اتفای بد رخ داد، چی؟ اما سعی کنید در این‌مواقع به صورت آگاهانه این چنین فکر کنید: اگر فلان اتفاق خوب رخ داد چی؟ با این تمرین نه تنها اجازه نمی‌دهید اضطراب شما، نحوه تفکرتان را تغییر دهد، بلکه با این طرز فکر جدید از شدت اضطراب خود خواهید کاست. #وسواس_فکری #اضطراب #بدبینی #پارانیوید @vasvasee

برخی از فعالان فرهنگی بهم گفتند: حاج آقا ما مخاطب مذهبی مون رو تا دعوت کنیم سریع مجالس مون حاضر میشن ولی قشر خاکستری یا به اصطلاح غیرمذهبی از برنامه های ما فراری هستند چطور میتونیم این قشر رو جذب کنیم؟ این سوال بود که موضوع: ✔چگونه برای قشر خاکستری برنامه ریزی فرهنگی کنیم؟ #بخش_اول 🎙حجت الاسلام گریوانی در جمع فعالان فرهنگی مجتمع تندگویان سرخس 🌹🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯مهارتکده @moslem_garivani

چقدر نام تو زیباست: #حسین اباعبدالله...♥️ 🎙شاهکار جدید #محمد_الجنامی @vasvasee

عرض سلام و تبریک اعیاد و ایام اذکار استغفار برای شهدا ایرادی داره یا خیر؟ و اصلا نیاز هست یا خیر؟

یکی از تعاریف بلوغ که باعث آرامش میشه اینه: «دست کشیدن از کنترل دیگران و تلاش برای کنترل خود» با این تعریف انگار خیلی از آدم‌بزرگها هم راه زیادی تا بالغ شدن دارن! امروز می‌خوایم حواس بدیم به اینکه تو موقعیت‌های چالشی به جای تلاش برای کنترل دیگران، افکار، احساسات و رفتار خودمونو رو مدیریت و کنترل کنیم تا دلهره کنترلگری دیگران رو نداشته باشیم. #کنترل_گری #اضطراب #آرامش @vasvasee ‌

سلام علیکم آن لوح که در غدیر خم نازل شد اسلام به اکملت لکم کامل شد فرمود خداوند علی و اعلی با نصب علی رضایتم حاصل شد عید غدیر مبارک

پسرک گفت: نمی‌تونم مسیر رو کامل ببینم. اسب گفت: قدم بعدیت رو می‌تونی ببینی؟ پسرک گفت: آره. اسب گفت: پس فعلاً همون قدم رو بردار. «از کتاب پسرک، موش کور، روباه و اسب» چه قدم‌ها که برنداشتیم چون برامون روشن نبود که صد کیلومتر بعدی، جاده قراره به کدوم سمت بپیچه!! هیچ چراغی تا انتهای مسیر رو برات روشن نمی‌کنه. پس منتظر وضوح و قطعیت نباش! ابهام رو در آغوش بگیر و فقط قدم اول رو بردار! #کمال_گرایی #کنترل_گری #رشد @vasvasee

‏💭 آدمی که باهاش دوست میشی؛ همونیه که باهاش بحثت میشه! 📍 ماشینی که میخری؛ همونیه که نیاز به تعمیر داره و باید خرجش کنی! 💭 کاری که ازش لذت می‌بری؛ همونیه که باید استرسش رو هم تحمل کنی! 📍کسی که برای زندگی انتخاب می‌کنی؛ همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوری و دعواتون میشه. بچه‌ای که با شیرین کاریاش عشق می‌کنی؛ همونیه که خرابکاری به‌بار میاره و اضطراب آینده‌ش رو داری. 👌 هر چیزی و هر کسی که بهت حال خوبی میده، لازمه نقص‌هاشو هم بپذیری! ❤️‍🔥 اون میشه دوست داشتن...🌱

☂«صفر تا صدت رو بهش بسپار» الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ 🍓همان کسی که مرا آفرید و هم او مرا هدایت می کند ✨شعراء ﴿٧٨﴾ 🇯

سلام وقت بخیر.درمان اضطراب بعداز زایمان چیه؟

شروع كن...! كارى كه «لازمه» رو انجام بده... بعد كارى كه «ممكنه» رو انجام بده... و ناگهان مي‌بينى كه دارى كارى که «غير ممكنه» رو انجام می‌دی!!! فقط شروع کن! ‌#اهمال_کاری #کمال_گرایی #برنامه_ریزی @vasvasee

👈انسان در پی کنترل عوامل و به دست آوردن امنیت در دنیا است. 👈در حالی که دنیا پر از اتفاقاتی است که از قدرت و اختیار او خارج است‌ و او را مضطرب و نگران می کند. 👈بنابرین برای کسب آرامش قدم های خود را بر دارد و الباقی را بسپارد به خدا👌 #آرامش #ترس #خدا #توکل @vasvasee

نکاتی پیرامون انتخابات و وظیفه جبهه انقلاب در این شرایط حساس

رقصیدن دختر بچه و نگاه کردن به رقص دیگران در دختر بچه تاثیر بدی دارد؟ 🟢 گروه زندگی بهتر 🟢 #پاسخگوی_سوالات_اعتقادی_واخلاقی_فضای_مجازی ╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮ https://eitaa.com/joinchat/436862999Caf799e67c2 ╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯

نمی توان هرگز شکست نخورد اما می شور همیشه رشد کرد @vasvasee

بزرگترین لذت ما آدم‌ها این است که مورد اعجاب و تحسین قرار گیریم، اما چون تحسین کنندگان حتی آنجا که علتی برای تحسین وجود داشته باشد، از این کار خودداری می‌کنند، سعادتمندترین انسان‌ها کسانی هستند که خود، می‌توانند خویشتن را صمیمانه تحسین کنند! «آرتور شوپنهاور» امروز می‌خوایم به جای اینکه منتظر تحسین و قدردانی دیگران باشم، صمیمانه خودم رو بابت کارهایی که تونستم به خوبی انجام بدم، تحسین کنیم. ‌

یامهدی 💕: خلاصه اینکه یک هفته پر استرس رو در پیش داریم هفته‌ای که تروریست‌های مجازی به تخریب جلیلی خواهند پرداخت اونم در قالب طرفداران قالیباف مواظب باشیم... سردار دلها شهادتت مبارک🌹: زندگی بهتر در مورد سیاست هم میشه چرا پیامارو پاک میکنید

✅چگونه بچه‌ها رو از بازی‌های آنلاین فاصله بدیم؟ ✅چند راهکار برای رهایی بچه ها از اعتیاد سایبری #تربیت_فرزند

آرامبخش اعصاب و روان دافع انـــــــــرژی های منفی مناسب پاکسازی ماورایی مناسب پاکـــــسازی منزل فایل ۳ بعدی سوره مبارکه یاسین😍 با هندزفری گوش بدین🎧 #هدیه به روح شهدای خدمت https://eitaa.com/vasvasee

┄┅┅✹🌺✹┅┅┄ موضوع: #اختلاف و دعوای پدر مادرم و به خواستگارم بگم؟ ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄ 🌸

یه نفرو بشناسید ، بعد عاشقش بشید چون وقتی عاشقش میشید نمیتونید بشناسید. #محبت #عشق #تصمیم_گیری https://eitaa.com/vasvasee

سلام شوهر همیشه هر کاری انجام میده برای من پنهان میکنه گذر نامه درست کرده برای من نگفتم من خیلی اعصاب خورد میشه از دست کارش چه جوری باش رفتار کنم

اگه میخوای چیزی رو داشته باشی تصمیم بگیر و برنامه بریز و بهاشو پرداخت کن؛ یه جاهایی پولِ یه جاهایی زمان یه جاهایی آموزش یه جاهایی گذشتن از لذت زودگذر و …. 👈والا فکر و خیال بافی نکن و حسرت بیجا نخور. https://eitaa.com/vasvasee

عزت نفس و اعتماد بنفس دو رکن اصلی برای جراتمندی می باشد از این رو بخش عمده شکست های ما بخاطر نداشتن اعتماد بنفس و #عزت_نفس است. پیشنهاد میدم چندین بار کلیپ را ببینید و با زندگی خودتان مقایسه کنید @vasvasee