ایجاد فضای امن برای بیان احساسات و درخواست ها برای داشتن حال خوب در رابطه ها و جلوگیری از خشم درونی لازم است. #جرات_ورزی #احساس #ارتباط @vasvasee

مدیریت خشم ۸ ✍ آسیب خواهیم دید؛ اگر خواسته و احساس ما نسبت به مسائل برای دیگران روشن نباشد، از این رو نیاز است در زمان مناسب و با استفاده از روش مناسب احساس و خواسته خود را در مورد امور اختلافی بیان کنیم. 👈 نکته مهم؛ در هنگام بیان امور اختلافی دنبال مقصریابی و اقرار گرفتن نباشیم، بلکه با تاکید بر نقاط قوت و مشترک احساس و انتقاد خود را در قالب طرح مسئله بیان نماییم. #خشم #احساس #جراتمندی #ارتباط_موثر

اگر نمی‌خواهید مریض بشويد؛ احساسات خودتان را بیان کنید! سرکوب عواطف و احساسات به صورت مداوم علاوه بر ایجاد مشکلات روانی باعث ایجاد  مشکلات جسمی هم می‌شود. درد معده درد قلب تیر کشیدن عضلات دست و پا درد سر و... پس برای بهبود مشکلات جسمی سعی کنید احساسات سرکوب شده‌ی خود را پیدا کنید و بدون محافظه‌کاری و به درستی ابراز کنید... #احساس #محبت #سلامتی @vasvasee

شناسایی احساسات؛ سعی کن بفهمی که چه احساسی باعث وسوسه‌ات شده است. آیا خسته‌ای؟ آیا احساس تنهایی می‌کنی؟ شناخت احساسات می‌تواند بهت کمک کند تا بهتر با وسوسه‌ها مقابله کنی. #وسوسه #احساس #خودآگاهی #تربیت #ضیایی_فر @vasvasee