🌺🍃🌺🍃 🍃🌺🍃 🌺🍃 #آیا_میدانید ⁉️ #اطلاعات_ورزشی 🚶‍♂ درد پا 🚶‍♂ افرادی که از درد کف پا رنج می برند به طور کلی از درد پاشنه در زمان بیرون آمدن از رختخواب یا مدتی پس از نشستن را گزارش می دهند. پا مملو از عضلات و مفصل است وقتی عضلات پا وزن بدن را تحمل می کنند و مفصل ها آن طور که باید حرکت نمی کنند، دچار مشکل می شوند و در نتیجه بار به فاشیا منتقل می شود.و درد های پاشنه پا سبب ورم فاسیا می شود. به هر حال - در بسیاری از موارد به طور کلی درجه ای از فرو ریختن و کاهش قوس کف پا وجود دارد. بنابراین در اینجا چند روش و نمونه تمرین برای شروع وجود دارد، در صورت تمایل می توانید با سایر تمریناتی که انجام می دهید ترکیب کنید. 1️⃣ کشش انگشت بزرگ پا 2⃣کشش فاسیای کف پا 3️⃣ آزاد شدن جانبی 4️⃣ کشش عضله دوقلو / نعلی 5️⃣ حرکت رفت و برگشتی پا #درد_پا #ورزش #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

🌾🌿🌾🌿 🌿🌾🌿 🌾🌿 🌿 #دانستنی_ها #سخن_بزرگان ✅پیشگیری از کرونا 🧂از بهترین نسخه های پیشگیری از ویروس کرونا استفاده از قرقره آب نمک است. استاد خیراندیش انجام این نسخه را بسیار ضروری و کاربردی میدانند. به ازای یک لیوان آب ، یک قاشق چایخوری نمک باید اضافه کنید. این آب نمک را در بطری های شیشه ای بریزید ودر دسترس خانواده قرار دهید و در طول روز از قرقره آب نمک بهره بگیرید تا حلق شما بخوبی ضدعفونی شود. ⬅️ #دکتر_خیراندیش #کرونا #سلامتی #طب_سنتی_اسلامی 🌼🍂🌼⁦🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#مشاوره 📌 #یادمان_باشد جواب ندادن 🤫🤭🤐 جواب ندادن به توهین های دیگران نه تنها خودش یک نوع جواب دادنه ، بلکه یکی از قوی‌ترین و کوبنده ترین جواب هاست .......... چقدر زیباست در برابر کسی که تمام تلاششو می‌کنه تا با حرف هاش عصبیت کنه ، سکوت کنی و آروم باشی 🤐🤐 #حدیث 🌺🌺🌺 #امام_علی_علیه_السلام به قنبر ،که خواست به کسی که بدو توهین کرده ، توهین کند، فرمودند : آرام باش قنبر! دشنام گویی خود را خوار و سرشکسته بگذار ، تا خدای رحمان را خشنود و شیطان را ناخشنود کرده و دشمنت را کیفر داده باشی ، قسم به خدایی که دانه را شکافت و خلایق را بیافرید ، مومن ، پروردگار خود را با چیزی همانند بردباری و گذشت خشنود نکرد و شیطان را با حربه ای چون خاموشی به خشم نیاورد و احمق به چیزی مانند سکوت در مقابل او مجازات نشد🌷. #مهارت_های_گفتگو #سبک_زندگی_اسلامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#روانشناسی #خطاهای_شناختی🧠 🔷🔹 تفکر همه یا هیچ (مطلق انگاری) در این نوع افکار، قانون همه یا هیچ حاکم است. فرد یک رفتار، فکر، موفقیت، پدیده یا موضوع را کلا سفید یا سیاه می بیند! ◻️◼️ هر چیز کمتر از کامل، شکست بی چون و چرا است!🥇❌ ⬅️عدم قناعت به مقدار و یا بخشی از یک کار، یک فعالیت و یا یک امتیاز، فرد را از مزایای آن امر محروم می کند. 😓 به طور مثال خانمی که رژیم لاغری گرفته بود، پس از خوردن یک قاشق بستنی گفت: برنامه لاغری من دود شد و به هوا رفت. با این طرز تلقی به قدری ناراحت شد که یک ظرف بزرگ بستنی را تا به آخر نوش جان کرد. 🍦🤯 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته ♦️نکاتی خوب برای زمانه کووید ۱۹ ‼️ 🔸#هشتگ_روان🔸 #سلامت_روان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#آیا_میدانید ⁉️ ❌راه های کاهش استرس به کمک حواس پنج گانه :👃 🖐 👁 👅 👂 🔹بویایی : نفس عمیق بکشید ، گل مورد علاقه تان را بو کنید ، از عطر های مختلف رایحه درمانی برای کم کردن استرستان استفاده کنید .👃 🔹لامسه : پتو یا روانداز مورد علاقه تان دورتان پیچید . یک دوش آب گرم بگیرید .گردن یا دستتان را ماساژ دهید ، یک لباس نرم نخی بپوشید .✋ 🔹بینایی: به یک تصویر محبوب یا مورد علاقه نگاه کنید ، مکانی با نور طبیعی پیدا کنید ، اطرافتان را با رنگ های گرم و سرد در کنید .👁 🔹چشایی: یک تکه شکلات تلخ بخورید ، یک میان وعده ترد ( چیپس خانگی ) بخورید ، از نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه داغ لذت ببرید 👅 🔹شنوایی : ترک هایی از صدای آرامش بخش طبیعت مثل صدای موج ، چه چه ، پرندگان و ... برای خودتان ضبط کنید و گوش دهید 👂 #روانشناسی_سلامت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#کلیپ #مناسبتی 🎥 صوت #شهید_محسن_فخری‌_زاده درباره اختلاس و زندگی تجملاتی. #کلام_شهید #سبک_زندگی_شهدا 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#بازی_درخانه_درکرونا #اوقات_فراغت بازی، ویتامین بدن بچه هاست! اگر این ویتامین توی بدنشون پایین بیاد انواع بهانه گیری، پرخاشگری، غرغر ازشون سر میزنه. توی این روزها حتما از این سبک بازیهای ساده براشون تدارک ببینیم تا محیط خانواده شاد و صمیمی بشه😉 ✅حتی زنگ تفریح درس خوندن میشه این بازیهارو انجام داد تا انرژی شون برای درس خوندن دو برابر بشه. #کودک #بازی #فرزندان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌺🌺 📿نماز اول وقت 👈آیت الله #مجتهدی_تهرانی تعریف میکرد که یکی از طلبه ها میگفت: روزی برای #نماز مغـرب به مسجـد میرفتم، نزدیک اذان یکی آمد و نماز ظهر و عصر را تند و بدون طمأنینه خواند.🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ جلـو رفتم به او گفتم: ❌آقا نماز شما #باطل است؛ بسیار تند خواندید و هیچ کاری را کامل انجام ندادید. ⬅️آن شخص گفت: معلوم است هنوز گرفتار چک و سفته نشده ای! ⚠️بیچاره نمیدانست که اغلب گرفتـاریهایـش بـخاطر همین کـم و سبک شمردن نماز است. ⚠️بیچاره نمیدانست که برای رفع گرفتاریهایش باید بعد از نماز #دعا کند. ⚠️بیچاره نمیدانست همه چیز دست خداست تا خدانخواهد هیچ کاری انجام نمی شود... ⚠️بیچاره نمیدانست.... #سخن_بزرگان #نماز 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#کلیپ #کاردستی بچه ها اگر این کرم کوچولو رو درست کنن عاشقش میشن حتما لوازمش رو فراهم کنید تا این بازی قشنگ رو بسازند و لذتش رو ببرن. ✅برای بازی نیاز به اسباب بازی لاکچری و گرون نیست فقط یکمی خلاقیت نیازه🤗 #کودک #هنر_در_خانه #فرزندان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#حدیث ✍آثار گفتن بسم الله در هنگام وضو 👈 در تفسیر #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام در ثواب شروع وضو با بسم الله آمده است: و اگر در آغاز وضویش بسم الله بگوید، باعث پاک شدن همه اعضا از گناهان می شود.» ۱. تفسیر امام حسن عسکری علیه السلام، ص ۵۲۱ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

💎 نوکری پدر و مادر... 🎙سعید درّی # سبک زندگی اسلامی #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر # جوانان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#مناسبتی #سخن_بزرگان ما در دوران مبارزه خودمان،هر وقت نام #میرزا_کوچک_خان را به یاد می‌آوردیم و شرح حال او را می خواندیم، نیرو می گرفتیم. او از همت و اراده و شخصیت و هویت خود خرج کرد، برای اینکه به یک نسل هویت و شخصیت و نیرو و اراده ببخشد. این بسیار ارزش دارد. #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) ۱۳۸۰/۲/۱۲ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣ #سلام_امام_زمانم ❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم 🍃🌺اي راحت دل، قرار جانها! برگرد  درمان دل شکسته ما، برگرد🌺🍃   🍃🌺مانديم در انتظار ديدار، اي داد!  دلها همه تنگِ توست آقا! برگرد🌺🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾🌿   🌿🌾تعجیل در فرج #صلوات 🌾🌿 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

=इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ= #هر_روز_قرآن #صفحه_26 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد 🦋هر وقت احساس کردی قوانین دنیا برات سنگین شده همه درا به روت بسته شده دیگه ممکن نیست به خواست هات برسی حتما داستان حضرت موسی رو یکبار دیگه بخون اون لحظه که مادر بچه ی نوزاد رو به رود نیل میسپاره و دقیقا نوزاد وارد خونه کسی میشه که تشنه به خونش هست و بعد معجزه های خداوند یکی پس از دیگری اتفاق میافته و بعد از چند روز موسی دوباره به آغوش مادرش برمیگرده منتهی اینبار در کمال آرامش و امنیت و احترام 😍 کم نیار خدا هوامونو داره🌺🙏 🦋وَأَوْحَيْنَا إِلَىٰ أُمِّ مُوسَىٰ أَنْ أَرْضِعِيهِ فَإِذَا خِفْتِ عَلَيْهِ فَأَلْقِيهِ فِي الْيَمِّ وَلَا تَخَافِي وَلَا تَحْزَنِي إِنَّا رَادُّوهُ إِلَيْكِ وَجَاعِلُوهُ مِنَ الْمُرْسَلِينَ 🌺🌿ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﻣﻮﺳﻲ ﺍﻟﻬﺎم ﻛﺮﺩﻳﻢ ﻛﻪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺷﻴﺮ ﺑﺪﻩ ، ﭘﺲ ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ [ ﺍﺯ ﺳﻮﻱ ﻓﺮﻋﻮﻧﻴﺎﻥ ] ﺑﺮ ﺍﻭ ﺑﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ ﺩﺭﻳﺎﻳﺶ ﺍﻧﺪﺍﺯ ، ﻭ ﻣﺘﺮﺱ ﻭ ﻏﻤﮕﻴﻦ ﻣﺒﺎﺵ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺣﺘﻤﺎً ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﺎﺯ ﻣﻰ ﮔﺮﺩﺍﻧﻴﻢ ، ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺍﺯ ﭘﻴﺎﻣﺒﺮﺍﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﻢ .(٧) سوره قصص #قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#درسهایی_از_قرآن #حجاب در قرآن ای پیامبر ! به همسران و دخترانت وزنان مومنان بگو :جلبابها (چادرهای) خود را بر خویش فرو افکنند ،این کار برای اینکه شناخته شوند و مورد آزار قرار نگیرند بهتر است .... سوره مبارکه احزاب آیه ۵۹ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110