🔸🔷 #یه_نکته_بگم 🤔👇 📌حتما باید قبل از انجام تمرین بدنتان را گرم کنید 🔺فواید گرم کردن: • به تحرک درآوردن مفاصل • فعال و آماده کردن عضلات • ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین • پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🎥 روایت قوی‌ترین مرد ایران از محبوبیت رئیس‌جمهور شهید 🔹رضا قیطاسی، قوی‌ترین مرد ایران که در سال جاری موفقیت‌های زیادی از جمله قهرمانی مردان آهنین، مقام سوم قهرمانی جهان روسیه و قهرمانی در جام پوریای ولی ازبکستان را کسب کرده است، خاطرات شیرینی از دیدار با رئیس جمهور شهید و گفت‌وگو با وی دارد. شما هم به جمع ورزشی‌ها بپیوندید... 👇 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

بازگشت قدرتمندانه #حسن_یزدانی به تشک؛ در وزن 86 کیلوگرم رقابت‌های #کشتی آزاد رنکینگ اتحادیه جهانی - مجارستان، حسن یزدانی پس از ماه‌ها دوری به دلیل جراحی کتف، برابر نماینده پورتوریکو در دور نخست 13 بر 2 پیروز شد، در دومین مسابقه خود حریفی از ژاپن را با نتیجه 12 بر 2 شکست داد و راهی نیمه نهایی شد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

سرمربی تیم ملی والیبال ایران برکنار شد 🔹رئیس فدراسیون والیبال ایران موتا پائز را از سرمربی‌گری تیم ملی والیبال ایران برکنار و پیمان اکبری را جایگزین وی کرد. 🔹اکبری هدایت تیم ایران را تا پایان لیگ ملت‌ها بر عهده گرفت. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🌱🕊 در حریم امن مسجد جوانه بزنید... #طرح_رشد_و_تعالی_تابستانه 🌾 ۱۴۰۳ 🔵زمان ثبت نام: از شنبه ۱۹ الی ۲۵ خردادماه ۱۴۰۳ ↩️از ساعت ۱۷ الی ۱۹ (بمدت یک هفته بصورت #حضوری) 🔴 محل ثبت نام: خ فرشته شمالی، #مصلی نماز جمعه مسجد حضرت قائم «عج» 📌در رده های مختلف سنی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

⭐️یاد بگیریم که همیشه غیرممکن‌ها غیرممکن نیست... -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

⭕️ نکات مهم در ورزش دویدن: ⬅️ در هوای آلوده ندوید! اگر در شهرهای شلوغ زندگی می کنید بدانید که دویدن در هوای آلوده، مواد سمی بیشتری را به بدن شما وارد می کند. ⬅️ دویدن روی آسفالت با کفش نامناسب ممکن است به مفاصل شما آسیب برساند. اگر از کفش خود مطمان نیستید روی سطوح نرم و خاکی بدوید. همچنین اگر وزن زیادی دارید بهتر است با پیاده روی سریع آغاز کنید. ⬅️ گرم کردن را فراموش نکنید (ابتدا پیاده روی و سپس دو). یکباره دویدن یا تند دویدن بدون آمادگی آسیب زاست. ⬅️ ورزش جمعی بهتر از فردیست. سعی کنید دوستانتان را همراه کنید تا ورزش شما پایدار باشد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

لینک کانال جمع ورزشی‌ها: https://eitaa.com/tarbiatbadani_eh جمع علاقمندان به ورزش و ورزشکاران بهارستان و سپاهانشهر اینجا جمع‌ِ😉 این کانال را به دوستانتون هم معرفی کنید تا اونها هم به جمع ورزشی‌ها بپیوندند... 👇 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

بازگشت طلایی🥇 حسن یزدانی 🔹خط‌و‌نشان کاپیتان برای رقبای المپیکی 🔹حسن یزدانی در فینال وزن ۸۶ کیلوگرم مسابقات کشتی آزاد رنکینگ اتحادیه جهانی مجارستان، رقیب خود را شکست داد و به مدال طلای این رقابت‌ها رسید. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

تابستان ۱۴۰۳ از تفریح و آموزش در مسجد لذت ببرید .🏃🏃‍♂⚽️🏓 برگزاری کلاس ها و کارگاه های تخصصی توسط اساتید مجرب .📚 جهت ثبت نام ، تا پایان خردادماه به شماره ۰۹۰۳۴۱۴۵۶۹۸ 📞✉️پیامک دهید . یا به مسجد حضرت زینب (س) واقع در محله ۴ خیابان فرات مراجعه کنید. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

📹 جدال تماشایی نوشاد عالمیان با حریف فرانسوی 🔺نوشاد عالمیان ملی‌پوش تنیس روی میز ایران در مرحلۀ یک‌هشتم پایانی مسابقات جهانی کرواسی در مصاف با سیمون گائوزی، ردۀ ۲۸ جهان از فرانسه، ۳ بر ۲ به پیروزی دست یافت و به جمع ۸ بازیکن برتر صعود کرد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh