☕️بعد از ورزش شربت آبلیمو بنوشید ! 🟡بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود جلوگیری میکند 🔵اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد میشود که به سم زدایی از سموم بدن کمک میکند -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

اگر برای ورزش کردن وقت نمیگذارید، بزودی باید برای بیماری وقت بگذارید❗️ ورزش با افزایش گردش خون در بدن روند سم زدایی را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود👌 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋 #نانچیکو -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🤺آموزش شمشیربازی🤺 💠 طرح استعدادیابی و آموزش شمشیربازی تحت نظر مربیان ملی و بین‌المللی ➖ویژه دختران و پسران 🔻رده سنی ۸ الی ۱۴ سال 📆زمان: از ۲۰ خردادماه 📍مکان: مجموعه ورزشی تختی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏐هر صحنه ی والیبال پر است از نکات مهم جهت یادگیری در این ویدیو آنالیز به جایگیری دریافت کننده ی عقب میدان اشاره شده... -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♦️عادت‌های شبانه برای کاهش فشار خون -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

✴️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن: 🔶 سوزاندن کالری 🔶 چابکی و سرعت 🔶 افزایش تراکم استخوان 🔶 مفید برای مغز 🔶 قابل حمل بودن 🔶 انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

دلیل از پا افتادنت سختی این کوهی نیست که از اون بالا میری...🧗 دلیلش سنگریزه‌هایی هست که در مسیر حرکتت قرار دارند 😉👍 #انگیزشی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🟢 همراه با افزایش استقامت و قدرت عضلانی، دویدن حداقل ۳ کیلومتر در روز فواید سلامتی خاص دیگری نیز دارد. این مزایا عبارتند از: 🔸چاقی کمتر، 🔸کاهش خطر مرگ زودهنگام، 🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان، 🔸خطر کمتر ابتلا به دیابت، 🔸بیماری های قلبی کمتر، 🔸سطح ثابت کلسترول و فشار خون و بسیاری موارد دیگر... -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

فیلمی از روپایی زدن یه پیرمرد ایرانی جوونا که میگن نمیتونیم یاد بگیرن 😉 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔰 عوارض استفاده بی رویه از تردمیل -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏋‍♂برنامه ورزشی #بدنسازی_بانوان: 🏟باشگاه آسمان هرروز ساعت ٨ تا ١٢: ۶۵٠ت روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ١۴:٣٠ تا ١٩: ۶۵٠ت 💎١۵% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋برنامه ورزشی #کونگفو_بانوان: 🏟باشگاه آسمان روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ١٩:١۵ تا ٢٠:٣٠: ۶۵٠ت روزهای پنجشنبه ١١ تا ١٢:١۵: ۶۵٠ت 💎١۵% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

برنامه ورزشی #پیلاتس_بانوان: 🏟باشگاه ولایت سپاهانشهر روزهای زوج ساعت ١١:١۵ تا ١٢:١۵: ٧۵٠ت روزهای فرد ساعت ١۶ تا ١٧: ٧۵٠ت 💎تخفیف با معرفی‌نامه 🏟فرهنگسرای سبحان سپاهانشهر روزهای زوج ساعت ١٣:٣٠ تا ١۴:٣٠: ٢۶۴ت روزهای فرد ساعت ٧:۴۵ تا ٨:۴۵: ٢۶۴ت 🏟باشگاه آسمان هرروز از شنبه تا چهارشنبه ساعت ٨:۴۵ تا ٩:۴۵: ۶۵٠ت روزهای زوج ساعت ١٩ تا ٢٠: ۶۵٠ت 💎١۵% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

برنامه ورزشی #فیتنس_بانوان: 🏟باشگاه ولایت سپاهانشهر روزهای فرد ساعت ١٨:٣٠ تا ١٩:٣٠ 💎تخفیف با معرفی‌نامه 🏟فرهنگسرای سبحان سپاهانشهر روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ١۶:٣٠ تا ١٨ و ١٨ تا ١٩:٣٠: ٢١٣ت روزهای زوج ساعت ١۵ تا ١۶ و ١۶ تا ١٧ و ١٧ تا ١٨ و ١٨ تا ١٩: ٢١٣ت 🏟باشگاه طهماسبی روزهای فرد ساعت ٨:٣٠ تا ٩:٣٠: ۶۵٠ت روزهای فرد ساعت ١٩:٣٠ تا ٢٠:٣٠: ۶۵٠ت 💎٢٠% تخفیف با معرفی‌نامه 🏟باشگاه آسمان روزهای زوج ساعت ١٠ تا ١١ و ١٧ تا ١٨ و ١٨ تا ١٩: ۶۵٠ت روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ١٧ تا ١٨ و ٢٠:٣٠ تا ٢١:٣٠: ۶۵٠ت 💎١۵% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏋‍♂برنامه ورزشی #بدنسازی_آقایان: 🏟باشگاه کارگران هرروز ساعت ١٣:٣٠ تا ٢٢:٣٠: ۵۵٠ت 💎٣٠% تخفیف با معرفی‌نامه 🏟باشگاه طهماسبی هرروز ساعت ١٣:٣٠ تا ٢٣: ٧۵٠ت ٣روز در هفته ساعت ١٣:٣٠ تا ٢٣: ۵٠٠ت 💎۵٠% تخفیف با معرفی‌نامه 🏟باشگاه آسمان روزهای زوج ساعت ١۴:٣٠ تا ٢٢: ۴۵٠ت روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ساعت ١٩ تا ٢٢: ۴۵٠ت 💎١۵% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥊برنامه ورزشی #کیک‌بوکس_آقایان: 🏟باشگاه ولایت سپاهانشهر روزهای زوج ساعت ٢٠ تا ٢١:٣٠: ۴۵٠ت 💎تخفیف با معرفی‌نامه 🏟باشگاه طهماسبی روزهای زوج ساعت ٢١ تا ٢٢:٣٠: ٧٠٠ت 💎١٠٠ت تخفیف با معرفی‌نامه 🏟باشگاه آسمان روزهای زوج ساعت ١٩:۴۵ تا ٢١: ۶۵٠ت 💎١۵% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋برنامه ورزشی #کونگفو_آقایان: 🏟باشگاه آسمان روزهای زوج ساعت ١٧ تا ١٨:٣٠: ۶۵٠ت 💎١۵% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

لیگ ملت‌های والیبال 🔹شکست شاگردان پائز مقابل بلغارستان با نمایشی متفاوت 🔹🏐 ایران 2⃣ 3⃣ بلغارستان 🔹🇮🇷 25 22 23 25 11 🔹🇧🇬 20 25 25 25 15 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🎥 حرکت نمادین چندروز قبل بازیکنای تیم فوتبال پالستینوی شيلی، که بصورت نمادین برای ورود به زمین دست ارواح کودکان شهید فلسطینی رو گرفته بودند -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

در کانال جمع ورزشی‌ها معرفی می‌کنیم... 👇 🤩معرفی ظرفیت‌های ورزشی شامل🤩 🏟اماکن ورزشی شهر🗺 ⏰ساعت‌ برنامه های ورزشی💪 💰اعلام هزینه کلاسها و تخفیفات اعضا😍 👱‍♂برنامه‌های ورزشی آقایان 🧕برنامه‌های ورزشی بانوان 🍀برای دوستان ورزشکارتون بفرستید...❤️ لینک کانال: https://eitaa.com/tarbiatbadani_eh شما هم به جمع ورزشی‌ها بپیوندید... 👇 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

پژوهشگران دریافتند ورزش مرتب و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی باعث می‌شود افراد در بزرگسالی دارای مغز بزرگتر و سطح اضطراب کمتری باشند! اینو نوشتم که بگم این پدر و مادرند که با برنامه‌ریزی درست برای بچه‌ها، آینده‌ی اونها رو می‌سازند. اگر اینجور وظایف رو نسبت به بچه‌هاتون انجام ندادید از اونا انتظار نداشته باشید از بچه‌های مردم بهتر باشند! -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

⛰ویژه برنامه پیاده روی و کوهگشت هفتگی 🧩ويژه اعضای پایگاه حضرت قائم(عج) و ستاد نماز جمعه 🗓جمعه ۱۸ خرداد ماه ١۴٠٣ ارتفاعات زیتون، گذر فرهنگی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh