این صدای منتقد درونی ما یا همون گفتگوهای
ذهنی منفی‌ای هست که ما رو تحت فشار
قرار میده و اعتماد به نفس ما رو خیلی
پایین میاره.😞میدونستین این منتقد درونی
ما، الزاما همیشه درست نمیگه؟!😉
خیلی وقتا فقط بخاطر ذهنیت منفی و عدم
باور به خودمونه که این اتفاق می‌افته.☹️
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
چندتا نکته بهتون میگم که بتونید با
این منتقد درونی مقابله کنید و کنترلش
رو به دست بگیرین😉🖐🏻
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
۱. صدای منتقد رو شناسایی کنید. 🔍
اولین قدم اینه که متوجه بشید صدای
منتقد کی و کجا شروع به حرف زدن می‌کنه.
📌تمرین: هر وقت احساس کردید منتقد
درونی‌تون فعاله، لحظه‌ای مکث کنید و
بپرسید: «این فکر از کجا اومد؟»
✅ نکته: اگه این افکار رو بنویسید،
بهتر می‌تونید الگوی اون‌ها رو بفهمید.
⏪ ادامه دارد...
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
۲. صدای منتقد رو زیر سوال ببرید. ❓
به جای این که هر چیزی رو که منتقد
می‌گه بپذیرید، اون رو به چالش بکشید.😁
📌تمرین: وقتی ذهنتون می‌گه «تو هیچ‌وقت
موفق نمی‌شی»، بپرسید: «آیا واقعاً همیشه
شکست خوردم؟» یا «آیا دلیلی دارم که این
فکر درست باشه؟»🤔
✅ نکته: ذهن گاهی دروغ می‌گه. اجازه
ندید این دروغ‌ها واقعیت شما رو تعریف
کنن.✋🏻
⏪ ادامه دارد...
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
تربیت دینی کودک و نوجوان
۲. صدای منتقد رو زیر سوال ببرید. ❓ به جای این که هر چیزی رو که منتقد می‌گه بپذیرید، اون رو به چالش ب
۳. صدای منتقد رو دوستانه کنید. 🗣️❤️
به جای این که با منتقد بجنگید، اون رو به
یک دوست تبدیل کنید. شاید این صدا فقط
می‌خواد شما رو از اشتباه محافظت کنه.😌😉
📌تمرین: به منتقد بگید: «متوجه شدم که
می‌خوای کمکم کنی، ولی بهتره به شیوه‌ای
دوستانه‌تر صحبت کنیم.»
✅ نکته: با تغییر لحن منتقد، شما از حالت
تدافعی به حالتی آرام‌تر و سازنده می‌رسید.😌
⏪ ادامه دارد...
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
تربیت دینی کودک و نوجوان
۳. صدای منتقد رو دوستانه کنید. 🗣️❤️ به جای این که با منتقد بجنگید، اون رو به یک دوست تبدیل کنید. شای
۴. تمرکزتون رو از اشتباهات به دستاوردها تغییر
بدید. 🏆
منتقد درونی عاشق بزرگ‌نمایی اشتباهاته.😈
وقتشه که تعادل رو برقرار کنید!
📌تمرین: هر شب سه کاری که خوب انجام
دادید رو یادداشت کنید.
✅ نکته: این کار باعث می‌شه ذهنتون روی
نقاط قوت شما متمرکز بشه و منتقد درونی
کمرنگ‌تر بشه.
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
تربیت دینی کودک و نوجوان
۴. تمرکزتون رو از اشتباهات به دستاوردها تغییر بدید. 🏆 منتقد درونی عاشق بزرگ‌نمایی اشتباهاته.😈 وقتشه
۵. برای خودتون یک حامی بسازید. 💬
همون‌طور که منتقد درونی داریم، می‌تونیم
یک حامی درونی هم داشته باشیم. این
حامی، صداییه که ما رو تشویق می‌کنه و
بهمون امید میده.🤩😇
📌تمرین: وقتی منتقد چیزی منفی می‌گه،
پاسخ حامی درونی رو هم بنویسید.
مثال:
منتقد: «تو نمی‌تونی این کار رو انجام بدی.»
حامی: «قبلاً هم کارای سخت رو انجام دادی،
پس می‌تونی!»
✅ نکته مهم: این مکالمه ذهنی مثبت،
اعتماد به نفس شما رو تقویت می‌کنه.
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
کلاسداری مهارت حل مسئله (1).ppsx
50.32M
✳️ پاورپوینت کلاسداری مهارت حل مسئله
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
مخاطبین: دانشجویان، طلاب، مربیان، معلمان، مبلغان
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
sigar (1).ppsx
50.42M
✳️ پاورپوینت کلاسداری اعتیاد به سیگار و قلیان
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
#متوسطه_به_بالا
کلاسداری اعتیاد به فضای مجازی نسخه کامل.ppsx
62.84M
✳️ پاورپوینت اعتیاد به اینترنت
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
جوانی جمعیت -انوارطاها (1).ppsx
48.49M
✳️ پاورپوینت جوانی جمعیت
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
tarikh.ppsx
50.97M
✳️ پاورپوینت کلاسداری تاریخ استعمار
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
Avicenna (1).ppsx
41.08M
✳️ پاورپوینت پیشرفت های پزشکی ایران اسلامی
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
کلاسداری-پیشگیری-مشروبات-الکلی-.ppsx
40.53M
✳️ پاورپوینت کلاسداری پیشگیری از مصرف مشروبات الکلی
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
adat sazi.a (1).ppsx
46.4M
✳️ پاورپوینت کلاسداری عادت سازی
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
نه گفتن (1).ppsx
55.06M
✳️ پاورپوینت کلاسداری مهارت نه گفتن
🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️💫بر نائب بر حق
⚪️💫امامت صَلوات
❤️💫بر صاحب انوار
⚪️💫قیامت صَلوات
❤️💫خواهے ڪه به روز
⚪️💫حَشر نگردے مایوس
❤️💫بفرست به پیشگاہ
⚪️💫مَهدے صَلوات
❤️💫اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلیٰ مُحَمِّد
⚪️💫وَّ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّلْ فَرَجَهم
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حضـرت بی‌بی ام البنین سلام‌‌الله‌علیها
فرارسیدن وفات ام الشهداء بانو ام البنین سلام الله علیها تسلیت و تعزیت
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
تربیت دینی کودک و نوجوان
۵. برای خودتون یک حامی بسازید. 💬 همون‌طور که منتقد درونی داریم، می‌تونیم یک حامی درونی هم داشته باشی
۶. مراقبت از خودتون رو جدی بگیرید. 🌿
وقتی خسته، مضطرب یا تحت فشار
هستید، صدای منتقد بلندتر می‌شه.😣
با خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت‌های
آرامش‌بخش مثل مدیتیشن، به ذهنتون
استراحت بدید.😉☺️
✅ نکته: ذهن آرام، کمتر به سرزنش‌های
منتقد درونی گوش میده.
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
تربیت دینی کودک و نوجوان
۶. مراقبت از خودتون رو جدی بگیرید. 🌿 وقتی خسته، مضطرب یا تحت فشار هستید، صدای منتقد بلندتر می‌شه.😣
۷. کمک حرفه‌ای بگیرید.
اگر صدای منتقد درونی بیش از حد قویه و
باعث کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس
شما شده، صحبت با یک روانشناس می‌تونه
راه‌گشا باشه.👤
✅ نکته: منتقد درونی قابل تغییر و کنترل
هست، اما گاهی نیاز به تکنیک‌های حرفه‌ای
هست.👌🏻
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
#کلام_نور
🌱" هرکی شیطون یار و همدمشه،یار و همدم بدی داره"
|نسا/۳۸
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
اضطراب را ریشه کن کنید
اضطراب در کودکان در دوره هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته میشوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.
از جمله عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد:
1- اختلافات پدر و مادر
2- دیدن فیلم‌های ترسناک
3- تحقیر و سرزنش کودک
4- تهدید به تنبیه بدنی
5- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ نماز با پستونک >>>>>😍
به به چه حال و هوایی داره این خانوم کوچولو
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
موفقیت، مجموعه‌ای از تلاش‌های کوچکه که هر روز و هر روز تکرار شدن😎
❌همین کارایی که میگی فردا انجام میدمه ها
#شنبه
#انگیزشی
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan
🍃 رفتار سازنــدهٔ والدین با فرزندشــون،
بسیـار بسیـار در شکل‌گیری شخصیت
اون فرزند تأثیر داره.
⬅️ اصلا نباید این موضوع رو دست‌کم
بگیریم.
💥یه جاهایی تو زندگی بچه‌ها هست که
خیلی کلیدیه و نیازه پدرومادر کمک کنن
تا فرزندشون به مشکل نخوره
⚠️ ولی اگه حتی اونجا هم هیچ کاری نکنن،
بعدا مشکلات جدی به وجود میاره...
به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید:
https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan