#تدابیر_روزه‌_ویژه #مزاج_سردوتر 👈روزه گرفتن برای افراد با مزاج سرد و تر بسیار مفید است. بسیاری از بیماری های سرد که در تن این افراد بوجود می آید بواسطه روزه گرفتن درمان می شود. 👈روزه گرفتن به از بین رفتن چاقی و دفع سموم در بدن این افراد نیز کمک می کند.👍 بلغمی مزاج‌ها لازم است موارد زیر را رعایت کنند: 👌مصرف غذاهای مقوی و خونساز در اندازه کم، ⚜خوب جویدن غذا، ⚜پرهیز از پرخوری و خوردن میوه همراه غذا، ⚜مصرف شربت عسل، ⚜پرهیز از خواب زیاد، ⚜تحرک و ورزش معتدل، ⚜مصرف نمک طبیعی در غذاها، ⚜پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی‌ها همراه غذا… #بهار_قرآن 🆔 @teb_sadegh

😴#خواب_قیلوله در #ماه_مبارک_رمضان 🌛 📌ب دلیل اینکه خواب طبع سردی دارد پیشنهاد می شود ب وقت ظهر خواب قیلوله داشته باشید 👈که باعث کاهش عطش و کاهش صفرا و سوخت و ساز بدن شده، پس تحمل تشنگی و گرسنگی را آسانتر می کند🙃 #بهار_قرآن 🆔 @teb_sadegh

🦋✨🦋✨ ✨ 🦋 آنچه که باید در #ماه_مبارک_رمضان بدانیم 🚰هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! وقتی به آب، تخم شربتی ، خاکشیر یا دانه چیا اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! #بهار_قران       🆔 @teb_sadegh