#تنگی_کانال_نخاع و راهکارهای طب سنتی علت و درمان #تنگی_کانال_نخاعی 🟥 #علت ایجاد تنگی کانال نخاع از نظر بو علی سینا تجمع مواد زائد در آن نقطه است اگر یک ناحیه از ستون فقرات ضعیف شود بدن فضولات و مواد زائد را در جایی که ضعیف شده است سوق می دهد. 🔷 به گفته بوعلی سینا تجمع سودا و بلغم و مواد زائد بدن در ستون فقرات موجب تنگی ستون فقرات و برای درمان آن باید سودا و بلغم دفع و پاک سازی صورت گیرد البته روغن مالی در آن ناحیه می تواند مفید باشد. 🔴 #علایم_تنگی_کانال_نخاع –● احساس گز گز – ●مور مور و بی حسی در اندام تحتانی –● محدودیت در مسافتی که بیمار می تواند راه برود 🟠 #خصوصیات درد در این بیماری – ●درد در کمر و پا بهمراه بی حسی بتدریج و با گذشت زمان زیاد میشود درد کمر زیاد می سود ممکن است بعضی روزها نباشد – ●تشدید درد می تواند بصورت درد سیاتیکی با انتشار به پاها باشد – □درد در راه رفتن طولانی یا ایستادن طولانی 🟣 #روغن_مالی_سیاه دانه یا روغن بادام تلخ را روی کانال نخاع به شکل خیس بمالند روزی سه مرتبه 🔰بعد ۱۴ روز روغن مالی ؛،،، دو طرف کانال را ۷عدد #بادکش بگذارند ۱۴مرحله ۲روز یکبار ✴️ #ماساژ کتف تا پایین روزی ۲مرتبه 💟 #خوردن_خارخسک جرم های داخل نخاع را شستشو می دهد 💠 #دمکرده_آویشن، شاه تره، بومادران روزی ۲لیوان ❌🔻توجه داشته باشید که از مصرف گوجه فرنگی .ساکارز غیر طبیعی مثل شکر. شکلات .کاکائو. ژلاتینها .آبمیوه صنعتی .قند. ونان لواش وماشینی پرهیز نمایید چون مایع درون بافتی رو تغلیظ کرده و بلغم رو افزایش میدهد. ✅ #شربت_خاکشیر ناشتا داروی ویژه رفع گرفتگی کانال نخاع است

#روغن_صدف خواص: #اگزما و خارشهای شدید پوستی

✴️‌‌ به نان #جو اکسیر سلامت» ميگن؟ ❇️⇦زیرا مفید برای↯↯ 🔺لاغری ⚜️کمخونی ⚜️سلامت قلب ⚜️آرامش اعصاب ⚜️حفظ شادابی پوست ⚜️پاکسازی دستگاه گوارش 🔻جلوگیری از سفیدشدن مو

📌لبنیات کارخانه ای و بسته بنده شده و پاستوریزه ی امروزی طبع سردی دارند ❌پس نمی توانند کمکی ب رشد کنند 👈رشد در گرمی و تری است 📌#شیرمحلی باید پرچرب باشد،چربی طبیعی که مال خودش باشد بدون پالم 🤗همانند شیر مادر که در صورت پرچرب بودن باعث رشد و تقویت نوزاد می شود 👈مصرف روغن حیوانی شیر مادر را پرچرب می کند

🔹درمان #ازبین‌رفتن‌حس‌بویایی به روش دکتر خیراندیش 🔻استنشاق آب گرم و نمک دریا (۱۴ شب) 🔻اسانس نعنا روی پیشانی بمالید.دو بار در روز 🔻مالیدن روغن سیاه دانه یا کنجد روی ملاج هرشب 🔻خوراک گرمی‌ها و کاهش سردی‌ها 🔻ارده با شیره انگور هفته ای ۳ الی ۴ وعده

🌸بهترین #دهانشویه 👈بعد از مسواک زدن، دهانشویه طبیعی را در دهان بچرخانید 🔸ترکیب ؛ 5 واحد گلاب و 1 واحد سرکه 👈ترکیبی بسیار مناسب برای خوشبو شدن دهان است(خاصتا در ماه مبارک رمضان) 👈این ترکیب همچنین،تقویت کننده عالی برای #لثه است

♻️نکاتی جهت حفظ سلامتی #چشم‌ها 🔸به جسم سفید و خیلی شفاف نگاه نکنید 🌕از نگاه کردن به خطوط ریز و نقشه‌های خیلی دقیق که موجب صرف نور زیاد است خودداری بفرمایید 🌕جلوی آتش شدید ننشینید 🌕در آفتاب شدید و به خورشید نگاه نکنید 🌕سعی شود باد قوی به چشم برخورد ننماید مثل موتور سواری و...(عینک مناسب استفاده شود) 🌕خودداری از ورود گرد و خاک و دود، هوای بسیارگرم، هوای بسیار سرد و بازتابش نور آینه‌ای که از خورشید به چشم می‌رسد 🌕از زیاد بر پشت خوابیدن و خواب در هنگام پُری شکم و غذای غلیظ و دیر هضم و خیلی گرم مثل سیر و پیاز بپرهیزید؛ زیرا موجب زیان چشم است 🌕خوردن بیش از اندازه نمک و غذای شور ممنوع 🌕زیاد بیداری و زیاد خوردن در شب ممنوع 🌕جلوگیری از یبوست شدید 🌻نافعات چشم👇 🔘سر را در آب شیرین و صاف فرو بردن و چشم در آن آب باز کردن 🔘سرمه و قطره توتیا و آب رازیانه و یا آب مرزنجوش در چشم کشیدن

موضوع:کاشت درختان قرآنی ومیوه دار --------- ❤️ ﷽ 🌷 ❌ #کاج آلرژی زا وآهکی کننده خاک نابود کننده تنوع جانوری است🌲 ❌ #آیلانتوس_آلتیسیما «عرعر» آلرژی زا و مهاجم و موتور مکنده وسفت کننده خاک ❌ #اکالیپتوس موتور مکنده وشورکننده آب وسفت کننده خاک وتکثیرخرزهره سمی وکشنده! و❌ #چمن_خارجی پرهزینه والرژی زا و آبدوست ! ❌ #اقاقیا فلج کننده زنبور عسل وحامل شته دومیزبانه، ⛔️بجای آبیاری اینگونه درختان بی‌ثمر ومضر ✅کاشت درختان قرآنی ومثمر را که با اقلیم منطقه ایران سازگار است، جایگزین کنیم🍇 📌پیامبر اکرم(ص): هر کس درختی بنشاند به اندازه ای که درخت ثمر بدهد(تازمانی که ثمر دهد) از ثواب آن بهره مند می شود.😍 در قرآن کریم به میوه #انجیر و #زیتون قسم یاد شده است و در آیات متعددی از میوه های #انار، #انگور و #خرما و #موز نام برده شده است.😍 ۱و ۲ – انجیر و زیتون: «وَ التِّینِ وَ الزَّیْتُونِ»؛قسم به انجیر و زیتون. ۳ – خرما: «وَ هُزِّی إِلَیْکِ بِجِذْعِ النَّخْلَهِ تُساقِطْ عَلَیْکِ رُطَباً جَنِیًّا»؛ و این تنه نخل را به طرف خود تکان ده، رطب تازه اى بر تو فرو می ریزد . ۴ – انار: «فیهِما فاکِهَهٌ وَ نَخْلٌ وَ رُمَّانٌ»؛ در آنها میوه هاى فراوان و درخت نخل و انار است. ۵ – انگور: «فَأَنْبَتْنا فِیها حَبًّا وَ عِنَباً وَ قَضْبا»؛و در آن دانه هاى فراوانى رویاندیم. و انگور و سبزیجات بسیار. ۶– موز: «وَ طَلْحٍ مَنْضُودٍ»؛و درخت هاى موز که میوه اش خوشه خوشه روى هم چیده است. این میوه ها علاوه بر جنبه خوراکی از دیدگاه دارویی و اثرات درمانی نیز قابل توجه هستند و همواره در طب سنتی و نوین برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه شده اند.👌🏻 رهبر انقلاب در روز درختکاری سال۹۵ فرمودند: درخت میوه‌دار، این امتیاز را دارد که میوه‌ی لذیذِ مخصوص ایران را به مردم میدهد. میوه‌ی ما با امثال خودش در کشورهای دیگر تفاوت دارد؛ آن‌طور که برای من نقل کردند، میوه‌های ما شیرین‌تر، خوش‌طعم‌تر، آبدارتر و مطلوب‌تر است؛ گرچه حالا شنیدم که متأسّفانه میوه هم وارد می‌شود؛ جزو کارهای غلط، یکی وارد کردن میوه است» 🌳 رهبر انقلاب سال۹۵ سیب و گیلاس وسال ۹۶ انجیر وزردآلو وسال ۹۷ دو اصله نهال میوه برای روز درختکاری کاشتند. #درختان_ثمردار #درختان_قرانی

⚜️ امام صادق علیه السلام: «النشرة في عشرة أشیاء : المشي، والرکوب ، والإرتماس في الماء , والنظر إلی الخضرة ، والأکل والشرب ، والنظر إلی المرأة الحسناء ، والجماع ، والسواك ، وغسل الرأس بالخطمي في الحمام وغیره ، ومحادثة الرجال،» تعویذ (نشاط و شادی)، در ده چیز است: قدم زدن ، سوارکاری ، در آب غوطه خوردن ، به سبزه نگریستن ، خوردن و آشامیدن ، به زن (محرم) خوش سیما نگاه کردن ، آمیزش ، مسواک زدن ، سر را با خطمی در حمام و جز آن شستن ، و با مردمان سخن گفتن. 📚 منبع : المحاسن، ج۱، ص۷۸, ح۴۰ #نشاط #شادی #اصلاح_سبک_زندگی

🍃 #خروپف در چند مرحله اتفاق می افتد و دلایل گوناگونی دارد و معمولا از سن 30 تا 35 سالگی به بعد پدید می آید. 🍃از جمله دلایل پدید آمدن خروپف می توان به مشکلات سینوسی و مشکلات ناحیه گلو به دلیل رسوب بلغم در این نواحی اشاره کرد. 🍃تاحدی که رسوب بلغم سبک است خر و پف در شرایط خستگی بدن در ساعات اولیه مثلا در 30 دقیقه اولیه خواب فقط اتفاق می افتد. اما وقتی این بلغم افزایش پیدا کرد امکان دارد تا صبح هم این اتفاق رخ دهد و شخص تا صبح خروپف کند. ⬅️درمان خروپف با طب سنتی : ۱-اولین اقدامی که باید برای رفع این مشکل انجام دهیم تنظیم محل خواب و بالش مورد استفاده می باشد. ۲-دومین اقدامی که باید انجام داد گرم کردن سر و گلو می باشد به این ترتیب که: 🌿اول باید سینوس ها را تخلیه کرد که ساده ترین آن ها استفاده از بخور اکالیپتوس یا هر تخلیه کننده ای که سینوس ها را تخلیه می کند. توجه کنید که از روغن بنفشه یا روغن سیاه دانه هم می توان استفاده کرد به این صورت که هر شب سه قطره در یک بینی و شب بعد در بینی دیگر تا 14 شب به صورت مداوم و سپس یک هفته صبر می کنیم و دومرتبه ادامه می دهیم و هر شب سه قطره در بینی می چکانیم.

🔶🔹با هر بار گریه، به نوزاد شیر ندهید! 🔸دادن شیر به نوزاد باید طبق برنامه منظمی باشد نه صرفا بر اساس گریه و بی قراری او. 🔹اگر با هر بار گریه نوزاد به او شیر بدهید، کودک دچار تُخَمه یا نوعی امتلاء می‌شود که سردی معده و ضعف هاضمه را در پی خواهد داشت، به دنبال ضعف معده، برگشت شیر و زمینه های آلرژی پیش خواهد آمد.

🌸🍃 🍃 🔖ذائقه کودکانمان را چگونه بسازیم؟ 🍏معمولا ذائقه‌ی کودکان در 5 سال اول زندگی شکل می‌گیرد. 🍏والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند. 🍏عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای #شور یا #شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله #فشار_خون یا #چاقی بکند. ✅پیشنهاد می شود در زیر 5 سالگی: 🍎غذاها را از نظر #شکل پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی، ...) 🍎غذاها را از نظر #نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنید. (گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد...) 🍎در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب ، #طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید. 🍎از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید. 🍎برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید. 🖋 دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب سنتی ایرانی ) 🌸🍃

🐷 🔴🔻🔻🔻🔻🔻 پس از 1400 سال حالا کشیش معروف [هَم] دلایلِ علمیِ حرام بودنِ گوشتِ خوک#را شرح داده و میگویند:《انجیل هَم خوردنِ گوشتِ خوک، گُراز و خنازیر را حرام دانسته است ♻️ویدئو دیدنی است، ابتدا[هزاران نفر از]حاضران با خنده موضوع را گوش میدهند، امّا بعد از بیان جزییاتِ [چرایی و عللِ علمیِ آلودگیِ وحشتناکِ گوشتِ خوک•••] در فکر فرو رفته و ساکت و اقناع میشوند لطفاً دقیقِ دقیق ببینید؛ نکاتِ علمی ای را درباره ی سیستم گوارشیِ خوک میگوید

چگونه عفونت #لوزه را از بین ببریم ؟ ▫️ اگر احساس ضعف همیشگی دارید و مرتب دچار عفونت سینه وسرماخوردگی می شوید ، پشت لوزه شما غذا مانده و فاسد و عفونی شده ،حتما سرکه یا آب نمک غرغره کنید تا از بین برود به رفع عفونت لوزه کمک می کند.

👅رنگ زبان چه می گوید؟! به زبان خود در آینه نگاه کنید.رنگ زبان در هر زمان از روز بخصوص ناشتا با شما از غلبه اخلاط در درونتان سخن میگوید! 🔸زیادشدن صفرا یا غلبه گرمی با خشکی باعث تلخی و زردی زبان میشود. 🔸زیادشدن دَم یا غلبه گرمی با رطوبت باعث شیرینی وقرمزی زبان میشود 🔸زیادشدن بلغم یا غلبه سردی با رطوبت باعث ترشی وسفیدی زبان میشود 🔸زیادشدن سودا یا غلبه سردی با خشکی باعث شوری وسیاهی زبان میشود

🔺 دستورالعمل مجرب و بالینی برای درمان #نازایی از جناب استاد دکتر یوسفی✅

🌿#بادرنجبویه تقویت کننده قلب🌿 دانشمندان غربی ذکر می کنند بادرنجبویه (ملیس)، نخستین بار در قرون وسطی به عنوان مقوی قلب به کار رفته است. منشأ آن شرق مدیترانه و جنوب اروپا گزارش شده است. بادرنجبویه از نظر طب سنتی ایران گرم و خشک است. 🌿 خواص و آثار: 1. کسانی که می‎خواهند هوش و حافظه آنان قوی گردد همراه غذا بادرنجبویه بخورند و یا این که از دم‎کرده برگ خشک بادرنجبویه استفاده کنند. 5 گرم در 100 سی‎سی آب به مدت 20 دقیقه دم‎کرده مانند چای استفاده شود. 2. برای جلوگیری از دل درد و تحریک معده و نیز برای تقویت معده، حواس و کبد و ازدیاد هوش و حافظه از دم‎کرده بادرنجبویه استفاده کنید. 3. دم‎کرده بادرنجبویه ضدتشنج است. 4. کسانی که تنگی نفس دارند از بادرنجبویه چه به‎صورت شربت چه به‎صورت دم‎کرده استفاده کنند. 5. جویدن بادرنجبویه بوی بد شراب را از بین می‎برد و دهان را خوشبو می‎کند. 6. عرق این گیاه در گزیدگی مار، عقرب، زنبور مفید می باشد. 7. کسانی که بی‎دلیل خون قاعدگی آنان قطع می‎شود در محلول جوشانده بادرنجبویه بنشینند. 8. ضماد برگ بادرنجبویه برای درد مفاصل مفید است. 9. کسانی که میگرن دارند همراه غذای خود بادرنجبویه بخورند. 10. کسانی که تپش قلب دارند خوردن بادرنجبویه را فراموش نکنند. 11. آب بادرنجبویه در رفع سنکوپ، احساس کسالت عمومی، احساس چنگ زدگی در معده مفید است. 12. سبزی بادرنجبویه آرام بخشی است که هیچ ضرری ندارد. 13. دختران جوانی که کم خون هستند بادرنجبویه را در برنامه غذایی خود بگذارند. 14. کسانی که پوستهای خشک و حساس دارند از دم‎کرده بادرنجبویه مانند چای استفاده کرده، سپس پارچه‎ای در محلول دم‎کرده خیس نموده روی پوست بگذارید. 15. کسانی که درد قلب یا ضعف قلب دارند از بادرنجبویه استفاده کنند. 16. برای جلوگیری از قی 3-4 فنجان در روز مصرف شود.

🌸طرز تهیه شامپو #ختمی مقداری گل ختمی سفید را آسیاب کنید و چند دقیقه(حدود نیم ساعت در شیشه در بسته دَم بکشد) در آب گرم بگذارید و سپس با یک پارچه یا جوراب زنانه نازک، صاف نمایید(پارچه یا جوراب را خوب فشار دهید تا لعاب گل ختمی خارج شود) و سر و بدن خود را با آن بشویید. 📌فواید این شامپو: 🌕افزایش روزی🌕رفع میگرن🌕نرم کننده پوست🌕رفع شوره سر🌕رفع شپش سر 🦀جهت تاثیر گذار بودن، حداقل هفته‌ای یک الی دو بار استفاده شود و بر این کار مداومت نمایید.(۳ دقیقه بیشتر روی سر نماند) 🦋شستن سَر با ختمی چربی و چرک سر را از بین می‌برد، حشرات(شپش و ...) را دور می‌کند. 🦋شستن سر با گل ختمی از میگرن پیشگیری می‌کند، از فقر جلوگیری می‌کند و باعث پاک شدن سر از شوره می‌شود. 🦋شستن سر با گُل ختمی در هر جمعه از پیسی و دیوانگی پیشگیری می‌کند. 🦋شستن سر با ختمی روزی را جلب می‌کند

🔴 اهمیت #پوشش_سر در زمستان؟ ♻️ علت سرماخوردگی؟ ♻️ علت مننژیت(سرسام)؟

🔖بهترین حمایت از معده ضعیف ✔️بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است. 🔸خوب بجوید. 🔹آرام بخورید. 🔸هر سه ساعت چیزی بخورید. 🔹همراه غذا ریحان، جعفری، نعنا و زیتون میل کنید. 🔸همراه غذا ماست و دوغ و ترشی نخورید. 🔹آب سرد ننوشید. 🔸غذاهای غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، کله‌پاچه، دیزی و هلیم را در رژیم غذایی‌تان به حداقل ممکن برسانید. 🔹پیاده‌روی داشته باشید حتی در منزل. 🔸در مصرف شیرینها امساک کنید. 🔹روی غذا یک عدد هل بجوید.

درمان سرماخوردگی و آنفولانزا و #کرونا دکترقلی پور

☘️بسم الله الرحمن الرحیم ☘️ ⚜️ در روایت از امام علی علیه السلام آمده است 《مَا أَعرِفُ لِلسُّمُومِ دَوَاءً أَنفَعَ مِن سَوِیقِ التُّفَّاح.》 《برای #سموم داروی نافع تر از سویق سیب نمی شناسم. 》 📚منبع: الکافی، کلینی، ج۶، ص۳۵۶ 🔹در این روزهای آلودگی شدید هوا و وارد شدن سموم تنفسی به بدن کودکان معصوم، از #سویق_سیب که براحتی می‌توان در منزل تهیه کرد غافل نشویم 🍎🍏 طرز تهیه سویق سیب: ابتدا باید سیب را ورق‌ورق کرد و آن را خشک کرد سپس آن را آسیاب کرد و بعد آن را در ماهیتابه تفت داد تا جایی که رنگ آن تغییر کند

✅ #سرماخوردگی_کودکان 🔹⇦ برای سرما نخوردن کودک و قوی شدن بدن در مقابل تهاجمات ویروسی، پس از تولد با حمام روغن زیتون واکسینه می شود «7 روز کل بدنش را آغشته به روغن زیتون می کنند و بعد از 7 روز شسته می شود». 🔹↫ اگر بدن طفل خیلی سرد باشد ‌« اطفال خیلی سفیدپوست، آب ریزش زیاد دهان دارند و دهان سست دارند که قادر به گرفتن سینه نیستند»: با روغن گرم «روغن نمک و زیتون: 2 واحد نمک+ 5 واحد روغن زیتون+ 5 واحد آب آن قدر جوشانده می شود تا آب تبخیر شود» بدن را آغشته کنند. 📚 حکیم خیراندیش

♻️"#ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ" ﭼﯿﺴﺖ؟ 🔸زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝ تقریباً ۲۰۰گرم تا ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.* *ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.* *ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.* *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛* *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،* *ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.* ‌‌ 🔹ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، اما راه حل چیست؟! ‌‌ *ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.* 🔹لذا ورزش درسنین بالا لازم و مورد نیاز بدن است ورزشهای مورد توصیه دکتر میرزایی برای مقابله با پدیده سارکوپنیا عبارتنداز؛ ۱)ورزش باستانی ۲)کوهنوردی ۳)شناء ۴)والیبال و بسکتبال ۵)ورزشهای رزمی مثل فول کنتاکت ۶)کار با وزنه های کوچک برای خانمها ۷)پیاده روی ‌🌹موارد زیر هم برای سنین بالای ۴۵ سال توصیه میشود مصرف شام سبک مصرف گوشت گوسفندی کباب شده مصرف سویق سنجد مصرف سبزیجات همراه غذا مصرف شیر + عسل یاخرما سرشب خوابیدن طول روز زیاد نخوابیدن

ُسَکِّن طبیعی بسیار قوی با اثر بخشی سریع، جهت کاهش درد و بسیار کم هزینه و دم دستی 🧂#نمک