🌸🍃 🍃 🔖#درمان_بی‌تابی و #عصبانیت 🎥حکیم خیراندیش 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 #درمان بی‌تابی و #عصبانیت 🎥حکیم خیراندیش 🍎@tebe_eslami🍎

🎥 علت #بیخوابی، #عصبانیت یا #فراموشی از زبان حکیم حسین خیراندیش 🍎@tebe_eslami🍎

هنگام #عصبانیت و ناراحتی شانه ها را بلرزانید! 🔹بیشتر فشار در پشت گردن،شانه ها و بالاتنه جمع میشود 🔹لرزاندن شانه ها فرم بدن را به حالت نرمال برمیگرداند، طبیعی نفس میکشید و آرامتر میشوید 🍎 @tebe_eslami 🍎

در هنگام #عصبانيت، جويدن آدامس شمارا آرام ميكند باجويدن آدامس، مغز به اين باور ميرسد كه شما ازوضعيت بحران خارج شده ايد و شروع به خوردن غذا كرده ايد و سطح هورمون استرس را پايين می‌آورد 🍎@tebe_eslami🍎

۷ماده غذایی که باعث کم شدن #عصبانیت و #ارامش شما میشود 🔸آجیل 🔸ماهی نمک سودشده 🔸میوه خشک شده 🔸تخم مرغ 🔸سویا 🔸شکلات 🔸فلفل تند 🍎@tebe_eslami🍎

🔺هنگام #استرس و #عصبانیت بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب و پاها می‌فرستد 🔸اینکار باعث می شود خون به مغز نرسیده و به درستی در آن لحظه کار نکند 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 بی خوابی و بیقراریِ سردمزاج ها ♻️ اگه شما هم دچار مشکل بیـخوابی هستید و مزاج‌ سرد دارید و دنبال یه راهکار ساده و عملی برای حل این مشکلید، دیدن این کلیپ را توصیه میکنم: درمانِ #عصـبانیت #بیقـراری و بیخوابیِ #سـردمـزاج ها از زبان حڪـیم حسـین خیراندیش 🍎@tebe_eslami🍎

#فوایدخاک_بازی_برکودکان👦🏻👧🏻 ✅خاک الگوی خاصی ندارد و کودک می تواند با فکر و #خلاقیت خودش آن را به اشکال مختلف در بیاورد. 🔹 این ویژگی باعث می شود هوش، خلاقیت، #اعتماد به نفس، تجسم فضایی و هماهنگی #اعصاب و عضلات کودک تقویت شود. 🔸خاک بازی همچنین #عصبانیت کودکان را کاهش می دهد و آرامش بی نظیری را بر روح و روان آنها حاکم می کندبه همین دلیل است که بچه ها از بازی با خاک خسته نمی شوند.🌹 🔹پس خوب است رفتارهای وسواس گونه خود را کنار بگذاریم و اجازه دهیم فرزندانمان با خاک مأنوس شوند.❤️ مالیدن گل و خاک به دست و بدن برای کودکان آنقدر #لذت_بخش است که هرگز آن را فراموش نخواهند کرد.👌 پدر ،مادرهایی که دسترسی به خاک ندارند برای بچه هاشون میتونن مقداری #خاک_رس بخرند واجازه دهند کودکانشان با همون خاک سرگرم بشوند ولذت ببرند ....😍👌🏼سخت نگیرید 😉 🍎@tebe_eslami🍎

✅ نحوه آرام کردن خود هنگام عصبانیت ⚜ ۵ دقیقه سکوت و آرامش ⚜ گذاشتن سر روی بالش یا کوسن ⚜ نفس عمیق کشیدن ⚜ شمارش معکوس ⚜ بستن چشم ها ⚜ ماساژ ⚜ آب سرد ریختن روی مچ دست ⚜ شانه کردن موها #عصبانیت 🍎@tebe_eslami🍎

✅ میان گرسنه بودن و عصبانی شدن ارتباط وجود دارد 💠 همواره این تلقی در باور عامیانه وجود داشته است که افراد وقتی گرسنه هستند، زودتر بداخلاق و خشمگین می‌شوند. 💠 اکنون برای اولین بار یک مطالعه نشان داده‌ است که میزان گرسنگی با بروز احساس عصبانیت و خشم مرتبط است. #عصبانیت 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 عصبانیت و خشم باعث پوکی استخوان میشود! 🌀 زمان عصبانیت هورمونهای اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و درنتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان میشوند! #عصبانیت #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎