🎥 #کلیپ #علمی #کمر #دیسک_کمر ✅طراحی شگفت انگیز ستون #مهره ها که طناب نخاعی داخل آن است واقعا معجزه است و بسیار گران قیمت که باید با _سبک زندگی سالم با _تغذیه سالم _ورزش و تحرک _خواب سالم _کاهش استرس و سفتی عضلات _و.... از آن مراقبت کنیم تا دچار درد های مختلف #گردن و کمر و #دیسک_گردن و پشت نشویم. درست نشستن پشت میز و مراقبت از ستون مهره ها واجب و لازم است تا دچار دیسک و درد نشویم. #کمر #کمردرد #ستون_فقرات

♦️سونامی دیسک گردن در راه است❗️ ✅مجید حیدریان فوق تخصص درد: 🔹هنگام استفاده از #موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهره‌ها در یک خط صاف قرار گیرد، در حال حاضر گردن بیشتر کابران گوشی در حالت خواندن و نوشتن پیام، بسیار جلوتر از مهره‌ها قرار می‌گیرد. 🔹سر انسان به طور متوسط بالغ بر ۴ تا ۶ کیلو وزن دارد، خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از #گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل چهار تا پنج برابر وزن سر نیرو به مهره‌های گردن وارد می کند. 🔹بهترین #راهکار جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های دیسک گردن استفاده صحیح از موبایل و #تبلت و آموزش صحیح به مردم به خصوص کودکان و نوجوانان است. 👈👈👈🔹صفحه موبایل در حالت‌های مختلف از جمله وضعیت ایستاده و نشسته باید #روبروی_صورت کاربر قرار گیرد. #گردن #دیسک #مهره #دیسک_گردن #آسیب