بسم الله الرحمن الرحیم ویژگی های یک #خواب خوب 😴😴😴😴😴😴😴😴 🌀مساله "خواب و بیداری" یکی از "اصول شش گانه حفظ سلامتی" از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی است. 🔹خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهاي اساسی انسان است. انسانها یک سوم از زندگی خود را در خواب میگذرانند. 🔺🔺خواب یک فرآیند پویا و فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگانهاي بدن است. تأثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است. ❗️👈اما چه خوابی، مناسب و معتدل تلقی می شود؟ ‼️خواب باید: 💢1- عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا از خواب بیدار نشوید. ♨️2- پیوسته باشد. بیدار شدن های مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه شما خواب مناسبی ندارید. 💢3- در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشید. به بیان ساده تر باید راحت به خواب بروید. ♨️4- به میزان کافی و مناسب باشد. مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه روز است ولی نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج شما ممکن است متفاوت باشد. یعنی در مورد مدت خواب معتدل، نمی توان توصیه یکسانی به همه ی افراد داشت. 💢5- پس از خواب کافی، باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشید. ♨️6- در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد. توصیه می شود تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، نخوابید. 💢7- تعریق معتدل در طی خواب صورت گیرد. در صورتی که تعریق بیش از حد در خواب دارید به پزشک متخصص طب سنتی ایرانی مراجعه کنید. ⭕️خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی-روانی، می تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد. در آینده بیشتر راجع به این موضوع صحبت خواهیم کرد. 🌀به خواب خوب اهمیت بدهیم.🌀 😴😴😴😴😴😴😴😴 @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم خواب های ممنوع شده #خواب ♨️🌀♨️🌀♨️🌀♨️🌀♨️ ❌خواب در حال گرسنگی: 👈در خواب حرارت غریزی به باطن می‌رود و به هضم غذا در معده کمک می‌کند. در گرسنگی معده خالی است و غذایی برای هضم وجود ندارد. بنابراین از آنجایی که ‌این حرارت نمی‌تواند بیکار باشد در اخلاط و رطوبات بدن تصرف کرده و موجب تحلیل آن¬ها و لاغری و در نهایت باعث ضعف حرارت غریزی می‌شود. ❌خواب در روز: 👈خوابیدن در روز مضر است زیرا به دلیل روشنایی هوا‌، خواب عمیق در روز حاصل نمی‌شود و هضم معدی دچار فساد می‌شود. در نتیجه عوارضی چون بد رنگ شدن پوست‌، سستی بدن‌، احساس کسالت‌، کاهش اشتها و بدبویی دهان حاصل می‌شود. خواب روز در زمستان ضرر بیشتری دارد و باعث‌ ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله می‌شود. اما خواب روز برای فردی که عادت به خوابیدن در روز نداشته باشد و به سبب کاری، شب را بیدار مانده باشد‌، چندان مضر نیست. افرادی که عادت به خواب روز دارند باید به صورت تدریجی عادت خود را تغییر دهند. ❌خوابیدن بر پشت: 👈به پشت خوابیدن در موقع سلامتی کامل بدن خیلی خوب است ولی در موقع بیماری به پشت خوابیدن باعث جریان فضولات بدن به غیر مجاری اصلی خود می‌شود و باعث ‌ایجاد کمردرد‌، نزله‌، بی‌خوابی‌، کابوس و..... می‌گردد. 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂 ❌خوابیدن دائم بر روی صورت: 👈از خوابیدن دائم بر روی صورت باید اجتناب کرد زیرا باعث کاهش جریان خون پوست و چروکیدگی پوست می‌شود. ❌خوابیدن زیر نور خورشید: 👈به علت تحریک صفرا و افزایش حرارت می‌تواند باعث سردرد شود. ❌خوابیدن زیر نور ماه: 👈همان طور که ماه باعث جذر و مد در سطح آب‌های کره زمین می‌شود‌، اگر زیر نور ماه بخوابیم می‌تواند باعث جذب خون به سطح بدن و خونریزی از بینی و تحریک شهوت جنسی شود. ❌خواب (عَیلوله)‌، (حَیلوله) و (فَیلوله): 👈(عَیلوله) خواب پس از نماز صبح است که موجب بیماری می‌شود، بویژه اگر بلافاصله پس از اذان صبح باشد. 👈(حَیلوله) به خواب پس از اذان ظهر می‌گویند که خواب مضری است و باعث فراموشی می‌شود. 👈(فَیلوله) خواب آخر روز و پیش از اذان مغرب است وباعث بیماری‌های زیادی می‌شود. ❌خوابیدن به صورتی که برخی از اعضای بدن در آفتاب و برخی در سایه باشند‌، موجب بیماری می‌شود. 🌀♨️🌀♨️🌀♨️🌀♨️🌀 @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم جهت اطلاع #زیاد_خوابیدن زیاد خوابیدن خطرناک است؟ 👈#خواب بیش از 9 ساعت خطر #حمله_قلبی را 34% افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح #قند خون و ابتلا به #دیابت_نوع_2، #سردرد، #کمردرد، #افسردگی، #استرس و #چاقی میشود! @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم درمان #ام_اس ❌مهمترین دلایل بروز ام اس ضعف سیستم ایمنی بدن و#کمبودویتامینD است علایم اولیه : ضعف عضلانی و حرکتی کاهش هماهنگی اعضای بدن #تاری دید، دوبینی #خواب رفتن مداوم دست و پا @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم جهت اطلاع ✅مزایای مصرف برنج بهمراه سبزیجات درمقایسه با مصرف برنج به تنهایی: 🔰منبع #غنی_فیبر 🔰جلوگیری از #افزایش_سریع_قندخون 🔰جلوگیری از #افزایش_کلسترول_و_فشارخون 🔰جلوگیری از #سرطان درمان #ویتامینD خود را در سطح بالا نگه دارید و #سرما نخورید کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد بیشتر عمر می کنند و کمتر به #عفونت_دستگاه_تنفسی دچار می‌شوند ! این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند درمان #سردرد 👈عرق بیدمشک را با گلاب ترکیب کرده و سپس به آن شربت آبلیمو اضافه کنید این ترکیب سردرد شما را تسکین میدهد درمان ✅ #کوفتگی اندام: 1⃣تخم مرغ را با پوست خوب خوب بساید و در محل کوفتگی قرار دهد 2⃣یا بیخ انار دشتی و خطمی را بکوبد و با زرده تخم مرغ مخلوط کرده و در محل بمالد 3⃣اگر زخم در سینه یا شکم برسد علاجش آن است که رگ باسلیق را بزند و قرص کهربا و گل ارمنی را بکوبد 4⃣از خوردن گرمی هاپرهیز کند و غذا گوشت بچه مرغ خانگی که با زیره پخته شده باشد بخورد درمان #رفع_خارش_واژن_با_رزماری ✍برگهای رزماری را بمدت ۱۵ دقیق در اب خیسانده و ناحیه واژن را با این داروی گیاهی بشویید. جهت اطلاع #ماسک_بوتاکس ✍یک سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید. نصف ق.چ آب لیمو و نصف ق.چ روغن نارگیل را با تخم مرغ مخلوط کنید . ماسک را دورانی روی پوست ماساژ دهید 15 دقیقه بعد بشویید. جهت اطلاع اگر شبها #قبل_از_خواب #عسل بخوریم چه اتفاقی در بدنمان میافتد؟ 👈 درمان #سرفه 👈 کمک به #خواب راحت شبانه 👈 کمک به کاهش #فشارخون 👈 کاهش #تری_گلیسیریدهای_خون 👈 تقویت #سیستم_ایمنی_بدن 👈 افزایش #سرعت_چربی_سوزی 👈 جلوگیری از #افسردگی ‌(عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی میرود) درمان #زخم_اثنی_عشر 〽️گل ختمی 〽️ریشه ختمی 〽️برگ ختمی 〽️گل پنیرڪ 〽️بابونه 〽️ریشہ شیرین بیان ✍مواد بالا را با هم بجوشانید و صبح به صورت ناشتا میل نمایید❕ @tebesonatic