🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای #سندروم_پیرفورمیس #سیاتیک @teb_115 🔺یکی از علل مهم دردهای کمروگرفتگی سیاتیک سندروم عضله پیرفورمیس میباشد 🔺تمرین #اول

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای #سندروم_پیرفورمیس #سیاتیک @teb_115 🔺یکی از علل مهم دردهای کمروگرفتگی سیاتیک سندروم عضله پیرفورمیس میباشد 🔺تمرین #دوم

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای #سندروم_پیرفورمیس #سیاتیک @teb_115 🔺یکی از علل مهم دردهای کمروگرفتگی سیاتیک سندروم عضله پیرفورمیس میباشد 🔺تمرین #سوم

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای #سندروم_پیرفورمیس #سیاتیک @teb_115 🔺یکی از علل مهم دردهای کمروگرفتگی سیاتیک سندروم عضله پیرفورمیس میباشد 🔺تمرین #چهارم

#بادکش_مسیر_سیاتیک 👇👇👇👇👇 1️⃣ درمان تکمیلی سیاتالژی (درد سیاتیک) 2️⃣ مسکن موقت درد سیاتیک #نکته:👈 جهت بهتر انجام شدن #بادکش، مسیر #سیاتیک را با روغن #سیاهدانه یا روغن #بادام تلخ روغن مالی کنید @teb_115

😍فیلم آموزش#بادکش_گرم_سیاتیک😍 🧡بادکش درمانی🧡 💠پوست و مو در طب اسلامی ایرانی💠 🔶️@postomo_teb115 💚کانال اصلیمون💚 🔷️@gmo_no 🧡کانال دوم🧡 @teb_115

@teb_115 #جزوه_جامع_و_کاربردی حرکات #اصلاحی مناسب برای #درمان ورزشی انواع آسیب دیدگی ها از جمله #دیسک گردن و #کمر و#سیاتیک و...

#تست #تشخیص #سیاتیک 👈تست بالاآوردن مستقیم #پا یا لازگ یا SLR @teb_115 احساس درد #پشت_پا نشانه مثبت بودن تست و ابتلا به سیاتیک میباشد.

#ماساژ_درمانی برای دردهای انتشاری #عصب_سیاتیک @teb_115

#ماساژ_گوش_برای_رفع_کمر_درد و درد سیاتیک @teb_115

🛡بهبود #درد_کمر و پا با راه رفتن روی #پنجه پا! @tabibejavan 💠اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید،درد دیگر نواحی بدن نیز خنثی می شود. 💠بمدت 10 ثانیه در روز و 10 بار تکرار شود. @teb_115

@tabibejavan ورزشهای عالی برای #کمردردهای ناشی از #گودی_کمر #لوردوز @teb_115

#آموزشی 🛡علائم #گودی_کمر چيست ؟ @Tabibejavan 💢راه هاى درمان و پیشگیری @teb_115

💥فیلمی جالب از روش صحیح بلند کردن اجسام و تاثیر اشتباه بلند کردن اجسام بر روی #مهره_های_کمر. @teb_115

🛡رعایت کارهای ساده روزمره که اگر صحیح انجام ندهید دچار #دیسک_کمر خواهید شد @teb_115

🌿#نخود_آب (لبلبی) غذای درمانی🌿 استفاده از نخود پخته (نخود آب) برای کمک به #درمان و حتی درمان #کمر_درد و #دیسک_کمر می تواند بسیار مناسب باشد. 🍱 طرز تهیه: نخود را به اندازه کافی مثلا 50 گرم، یک شبانه روز بخیسانید. سپس برای مدت مناسب تا خوب پخته شود روی شعله ملایم قرار دهید. این کار را حداقل تا یک هفته هر شب ادامه دهید. 🍽 میتوانید هنگام پخت مقداری ادویه و سبزی معطر اضافه کنید و میل بفرمایید. 💥 این غذا برای بهبود مشکلات جنسی و بیماری های گلو هم می تواند مفید باشد. @teb_115

#پست_درخواستی(اعضا محترم) البته آینده مباحث خوب و مفید در این باره خواهیم داشت 🔴 جهت #كمردردهاي_بعد_از_زايمان ✅ روغن زرد محلی و کاچی که با روغن زرد درست شده باشد برای رفع کمر درد بعد از زایمان خیلی مفید است. 👈 ضمناً بعد از #زایمان #شکم را ببندند. @teb_115

✅ #کمر_درد_باردار 🔸درمان: 1-روغن مالی کمر هر شب با روغن زیتون 2-یک لیوان شیر گاو تازه با یک قاشق عسل صبحها میل شود. 3-خوابیدن روی زمین سفت بسیار مفید است 4-خوردن گوشت گوسفندی که با شیر گاو پخته شده باشد هفته ای یکبار. طریقه پخت:گوشت را داخل قابلمه بگذارید و در چند مرحله به آن شیر را اضافه کنید که شیر نبرد.و بعد از چند ساعت که گوشت کاملا پخته شد در انتها به آن پیاز و ادویه اضافه نمایید. 5-ناخن درمانی: ناخنهای دست و پا را با ناخن گیر بگیرید و به مدت سه شبانه روز بر روی کمر قسمتی که درد میکند ببندید 6-استفاده از سویق سنجد و سویق نخود بسیار مفید است. هر روز دو قاشق از هر کدام یک قاشق صبح و یک قاشق شب. طرز تهیه سویق ها داخل گروه هست 7-حجامت انتهای ستون مهره ها ( ماه ششم بارداری تحت نظر طبیب) 8-استفاده از داروی لخته خون سه بسته 9-استفاده از داروی استخوان ساز (غبیرا) دوبسته ۱۰-جامع+آب نخود پخته،ده شب ۱۱-صاف کننده خون پنج بسته 🌸🕌دعای کمر درد و سیاتیک : بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ بِسْمِ اللهِ و بِاللهِ أَعُوذُ بِسْمِ اللهِ الْکَبیرِ وَ أَعُوذُ بِسْمِ اللهِ الْعَظیِمِ مِنْ شَرِّ کُلِّ عِرْقٍ نَقَّارٍ وَ مِنْ شَرِّ حَرِّ النَّارِ . 🌸🕌دعای مجرب برای درمان دردکمر🕌🌸 اسماعیل فرزند حضرت امام صادق«علیه السلام» به خدمت پدر از درد پشت و شکم شکایت کرد حضرت او را طلبیدند و فرمودند 💟 که بر پشت بخوابد و سپس این دعا را بر او بخوانند 📖بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ بِصُنْعِ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْ‏ءٍ إِنَّهُ خَبِيرٌ بِما تَفْعَلُونَ‏ اسْكُنْ يَا رِيحُ بِالَّذِي سَكَنَ لَهُ مَا فِي اللَّيْلِ وَ النَّهارِ وَ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ. 📚طب الائمه ص 79 @teb_115

‌ ☀️دلایل گرفتگی عضلات #پشتی_کمری @tabibejavan ✅تنگی کانال نخاع: می تواند سبب #کمردرد یا انتشار به یک یا هر دو اندام #تحتانی (#پا) شود. معمولا #بیماران از درد درهنگام #ایستادن و #راه رفتن شکایت دارند. این درد با #نشستن بهبود می یابد. ✅اختلال در مفاصل کوچک ستون فقرات: مهره ها توسط #دیسک و #مفاصل_کوچکی به نام #فاست (facet ) به همدیگر متصل می شوند. این مفاصل به علل مختلفی ممکن است #دردناک شوند. درد این مفاصل نیز شبیه درد #دیسک است (در کمر حس می شود و ممکن است به یک یا هر دو اندام تحتانی انتشار یابد). مهمترین علل دردناک شدن این مفاصل عبارتند از#آرتروز و #اختلال عملکرد. ✅رگ به رگ شدگی (sprain/strain ): همانطور که گفته شد #رباط ها و #عضلات مهره ها را روی یکدیگر حفظ می کنند. گاهی به علت ضربه مستقیم یا برداشتن جسم سنگین، این رباط ها یا عضلات دچار #کشیدگی می شوند و ایجاد درد می کنند. ✅پوکی استخوان : پوکی استخوان در حقیقت #کاهش تراکم استخوان هاست. استخوان های #پوک در معرض #شکستگی های بسیار کوچک هستند و این شکستگی ها درد شدیدی ایجاد می کند. احتمال پوکی استخوان در خانم ها #چهار برابر مردان است. ✅اختلالات شکل ستون فقرات: #ناهنجاری های شکل ستون فقرات مثل #اسکولیوز یا s شکل، #کیفوزو یا #قوس_پشتی، #لوردوز یا #گودی کمر می توانند سبب کمردرد شوند. ✅فیبرومیالژی: بیماری مزمنی است که با درد منتشر بدن، خستگی، اختلال خواب و نقاط درد ناک متعدد شناخته می شود. در این بیماری کمردرد نیز وجود دارد. ✅سایرموارد: #عفونت ها، بیماری های #التهابی (مثل #روماتیسم) یا #تومورها نیزمی توانند سبب ایجاد #کمردرد شوند. @teb_115

#طرز_تهیه_غذای_گوشت_و_شیر: @tabibejavan ✅یک غذای خوب برای #دیسک_کمر✅ دستور #شیر_گوشت 📌این غذا،غذای حضرت نوح علی نبینا وآله وعلیه السلام بوده است که ازطریق وحی برای ضعف بدن به اوسفارش شده که به فرموده استاد معظم آیت الله تبریزیان شاید(یکی) راز طول عمرحضرت نوح علیه السلام همین غذا باشد. ✔️مواد لازم: 1️⃣گوشت گوسفندی تازه. 2️⃣شیرطبیعی گاوه که بمدت حداکثر بین 20الی30دقیقه جوشیده شده باشد. 3️⃣نمک طبیعی دریا 4️⃣ادویه 5️⃣پیاز درصورت دلخواه 🔵گوشت گوسفندی تازه را روی حرارت گذاشته وشیرطبیعی را آرام آرام ودرچند مرحله به آن اضافه نموده تاشیر نبرد وبایدگوشت بمدت سه الی چهار ساعت خوب باشیر پخته شود،ودر پایان نمک طبیعی دریا وادویه وپیاز به آن اضافه شود برای طعم دارشدن غذا. 👌درپختن این غذا به هیچ وجه ازآب،روغن،رب استفاده نشود. 🔵مقدارمصرف:هفته ای دوبار بعنوان شام یاصبحانه 🖋#خواص:مفید برای انواع #ضعف_های_عمومی_بدن، #کم_خونی، #پوکی_استخوان، #ام اس،#دیسک_کمر،ALS،سکته مغزی،بیماری های مرتبط باضعف عضلانی و..... @teb_115

‍ ‍ #حجامت_ساقین ✳️ در موارد زیر این حجامت توصیه میشود👇 ⚡️#دیسک_کمر(دیسکوپاتی) ⚡️نقرس ✨صرع ⚡️بیحسی اندام تحتانی ✨ سندرم پاهای بی قرار ✨خواب رفتن پاها و مورمور شدن آنها ⚡️ضربه و شوک خارجی وارد شده بر بدن(تروما) ✨ آب مروارید ⚡️سرگیجه @teb_115

✅ #تنگی_کانال_نخاع @tabibejavan ✍در طب #جدید #درمانی ندارد جز #جراحی که حتی با #عمل هم معمولا #خوب نمی شود اما در #طب_اسلامی_درمان دارد 🔸تعدیل مزاج و رفع #غلبه_سودا و #یبوست 🔸حجامت مخصوص (بادکش از گردن تا انتهای ستون مهره و سپس حجامت گودی کمر) 🔸دعای کمر درد 🔸داروی لخته خون 🔸سویق نخود 🔸سویق کامل 🔸داروی مسخن 🔸داروی ابن مسعود 🔸داروی استخوان ساز 🔸روغن سیاه دانه یا روغن زیتون+نمک دریا را روی کانال نخاع به شکل خیس بمالند.پر روغن روزی سه مرتبه (صبح ـ ظهر ـ شب) ۱۴ روز و ماساژ کتف تا پایین روزی ۲ مرتبه 🔸شربت سرکه انگبین یک ساعت بعد از شام تا ۳ ماه 🔸تنگی کانال #نخاع و #گردن و نیز مشکلات #دیسک عمدتا به خاطر جابه جایی #لگن هست میتونید در صورت درگیری لگن رو جا بندازند بعضا برای این افراد #فصد_دست هم جواب میده. @teb_115

✅ #گردن_درد و #دیسک_گردن @tabibejavan ماساژ درمانی کنید ستون مهره ها از نظر درگیری #دیسک، #آرتروز و ..بررسی شود تعدیل مزاج و #تقویت_اعصاب ۲۰ عدد ناخن دست و پا چیده شود و با چسب پارچه ای روی محل درد بچسبانید تا ۳روز بماند سویق جو حداقل ۴۰ روز ناشتا #مرکب_یک #حجامت کنید و به #اولین_خونی که در حجامت می گیرند از سمت #راست نگاه کنید داروی ترکیبی #استخوان_ساز یک هفته بدون #بالشت بخوابید چرب کردن با #روغن_بنفشه_پایه_زیتون پماد #مفاصل #شیطرج بادام، انجیر، زیتون .... #سجده کامل انجام دهید ✅ نرمش های #گردن مفید برای درد گردن،آرتروز،گرفتگی و خشکی و... 1⃣ حرکت " چرخاندن " گردن به چپ و راست ،(۲۰ مرتبه ) 2⃣ حرکت گردن به جلو و عقب (۲۰ مرتبه ) 3⃣ حرکت "خواباندن" گردن به چپ و راست( ۲۰ مرتبه ) 4⃣ حرکت نیم دایره ای سر (۲۰ مرتبه ) 5⃣ حرکت چرخشی سر ، دایره کامل (۱۰ مرتبه ) 6⃣ روی پنجه پا ایستادن و کشیدن پا به سمت بالا 7⃣ کشیدن شانه ها به سمت بالا به آرامی و شلیک به سمت پایین 8⃣ دست ها کشیده از طرفین به صورتی که گویا دست ها رو از هر طرف می کشند بیست ثانیه 9⃣ فشار مخالف به پیشانی با دست و به طرفین و پشت سر آوردن هر کدام بیست ثانیه 🔟 دست ها را قلاب به پشت سر و سر عقب و کتف به سمت جلو کشیده بشه روزی دو مرتبه تا یک هفته و سپس روزی یک بار اجرا شوند 👌کلیه مراحل، اول بسیار ملایم و نرم آغاز شود سپس کمی سرعت حرکت بیشتر شود @teb_115

🔻بیماری #دیسک_گردن چیست؟ تقریبا #سخت_ترین_بیماری_گردن دیسک #گردن می باشد. ماده #غضروفی بین مهره های گردنی جلو می اید و موجب فشار روی #اعصاب_گردنی می شود و همچنین یک واکنش التهابی بسیار شدید را ایجاد می کند.دیسک #گردن  به #انگلیسی Cervical disc herniation نامیده می شود و #شایعترین محل شایع برای بیرون زدگی آن دیسک گردن  شماره 5 و 6 و همچنین دیسک گردن شماره 6 و 7 می باشد.  🔻#علایم_دیسک_گردن 👈درد دستها با یک حالت انتشاری از بالا به پایین 👈درد گردن 👈درد شانه 👈سردرد 👈 خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن گزگز بازو یا دست ~ضعف بازو یا دست 🔻پیشگیری از دیسک گردن: – همیشه گردن خود را چه در حالت #ایستاده، نشسته، یا راه رفتن، صاف و عمود بر بدن نگهدارید به طوری که هیچ زاویه ای با بدن نسازد . – هرگز گردن خود را خم نکنید بلکه اگر لازم است صندلی خود را کوتاه تر کنید یا ارتفاع میز خود را بالاتر ببرید تا مجبور به خم کردن گردن خود نباشید. چرا که بسیاری از بیماری های گردنی ناشی از خم بودن گردن به مدت طولانی است. بنابراین حتی الامکان گردن خود را خم نکنید و اگر مجبور به این کارهستید، هر از چند گاهی گردن خود را صاف کنید. – از نرمش ها و حرکاتی که در آنها مجبور به خم کردن گردن هستید دوری کنید. – اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن خود هستید حتماً با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید.. شانه ها و عضلات اطراف را تقویت نمایید، چرا که با افزایش قدرت و تحمل این عضلات، فشار کمتری روی مهره و دیسک های بین مهره ای وارد می شود. @Teb_115